כותרות TheMarker >
    ';

    דיאטה ושמירה על המשקל

    במהלך השנה ושמונה חודשים האחרונים הורדתי 40 קילו במשקלי,החלטתי זו באה בין ליילה ושינתה את חיי מהקצה לקצה,ביום בהיר אחד כל המשקאות הקלים הועברו למישפחה וקניתי מיים מנרלים,כל המאכלים המזינים ואף משמינים הוצאו לאחר כבוד ובמקומם באו מאכלים בריאים יוותר ותוספות מזון צימחי שעזרו לי במהלכה של הדיאטה,בתמונה נראתי יותר שמן ,כמובן שבכל המהלך היתי נתון לקראתי לזה הדרכה ודירבון מצד הדיאטנית והרגשתי שאני הולך לקראת מטרה נכספת,כמובן שכל התהליך לווה בפעילות גופנית של הליכת בוקר בת שעה אחת,ומכשירים שקניתי בבית מכשיר חתירה ועוד מכשיר כושר נוסף,אט אט השינוי התחיל
    כאשר בכל שלושה חודשים אני מבצע בדיקות מקיפות,נכון להיום אני מקפיד על כל אלו ושומר על משקל יציב של 78 קילו,ההרגשה הרבה יותר טובה,התגובות של מי שלא ראה אותי הרבה זמן.
    אשמח לתגובות בתודה ובברכה
    עופר

    תכנים אחרונים

    ימי הקורונה

    1

    Café  

    יום חמישי, 9/4/20, 17:58

    כמעט חודש עבר מהאז הייתי בעבודה,יום חמישי אחרון לחופשת הסימסטר היה אז,הגעתי למשמרת הערב שלי,,שקט עבודה כמעט שאיין,קליטת מחשב חדש של מרצה,יושב מסדר מה שאפשר,ממתין לסטודנטית שאמורה לקחת ציוד לתערוכה,היא מגיעה סמוך לשעת הסג...

    קרא עוד | 1 תגובות | 9 צפיות

    הליכת בוקר עם חברים

    15

    תכנים אישיים  

    יום שבת, 16/4/16, 15:26

    אין כמו הליכת סבוקר עם חברים,לום ב5 וחצי בבוקר אחרי נסיעה ברכב אספנות למפגש ואכילת פיתה עם שניצל,חשבתי לעצמי,נו הגיע הדמן ללכת כמה קילומטרים,וכך בבוקר התעוררתי והחלטתי ללכת עם חברים מספר קילומטרים בכיף,הליכה טובה ממריצה ...

    קרא עוד | 10 תגובות | 1459 צפיות

    הליכה ארוכה

    2

    תכנים אישיים  

    יום שבת, 16/4/16, 10:22

    קרא עוד | 1 תגובות | 1108 צפיות

    החיים

    10

    Café  

    יום רביעי, 27/8/14, 09:55

    עברו שנה וחודשיים מאז שאבי ניפטר,שנה וחודשיים לא קלים אך לחזור לעבודה ולחיים היתה חשיבות בעיניי כמו גם העזרה לאימי ולמשפחתי,לשדר לסובבים אותי שהכל כרגיל ולעיתים קרובות למצוא את עצמי בוכה בלילות מגעגועים ומחשבות,מחשבות על...

    קרא עוד | 1 תגובות | 43 צפיות

    9 חודשים למותו של אבא

    9

    Café  

    יום שישי , 18/4/14, 06:36

    חלפו 9 חודשים מאז שהלכת,אותו יום יישאר חרוט בליבי לנצח,היום בו ראיתיך שוכב בחנייה ללא רוח חיים,היום בו הכל השתנה,היום בו הפכתי ליתום מאב,מאז אותו יום החיים אינם כפי שהיו ,הצחוק שלך חסר כמו גם עצם הנוכחות שלך,תמיד שאלת ,ה...

    קרא עוד | 13 תגובות | 858 צפיות

    פרידה מאבא

    5

    Café  

    יום שישי , 30/8/13, 05:26

    צטט: ofer ben z 2013-08-30 05:25:56 היה זה עוד יום יחסית שגרתי,אני החלטתי ללכת לסלקום להחליף את הפלפון השבור שלא עבד,יצאתי מהביית,המתנתי לפקידה זמן מה עד שסוף סוף קבלתי את המכשיר,אייך שהמכשיר נדלק התקשרתי הבייתה אימי צע...

    קרא עוד | 9 תגובות | 54 צפיות

    פרידה מאבא

    17

    Café  

    יום חמישי, 1/8/13, 05:40

    היה זה עוד יום יחסית שגרתי,אני החלטתי ללכת לסלקום להחליף את הפלפון השבור שלא עבד,יצאתי מהביית,המתנתי לפקידה זמן מה עד שסוף סוף קבלתי את המכשיר,אייך שהמכשיר נדלק התקשרתי הבייתה אימי צעקה בוא מהר הביתה אבא שלך שוכב בחנייה,...

    קרא עוד | 31 תגובות | 1695 צפיות

    סערה

    12

    Café  

    יום שישי , 11/1/13, 09:37

    רוחות עזות ליוו את מהלך השבוע,סערה עומדת להגיע חשבתי לעצמי,השבוע החל ברוחות עזות אולם לכתי לעבודה השיגרה,אולם ביום רביעי מפי לסערה הודעה שנשארים בבית לקראת הערב כלום אולם פנות בוקר בחמישי החל לרדת שלג כבד הטמפרטורות ירדו...

    קרא עוד | 12 תגובות | 810 צפיות

    תחילתו של השבוע

    5

    Café  

    יום חמישי, 3/1/13, 06:56

    זה היה ביום ראשון,פקחתי את עיניי השעה 6 ורבע,מתמתח במיטה מנמנם עוד קצת יוצא ממהמיטה מדליק את המחשב ,שם מיים מדליק את הקומקום,זה יהיה תחילתו של שבוע טוב רגוע,מזגתי לעצמי את כוס הקפה הראשון של הבוקר וישבתי מול המחשב,לפתע ע...

    קרא עוד | 5 תגובות | 14 צפיות

    נסיעה ברכבת הקלה

    10

    Café  

    יום חמישי, 8/3/12, 07:24

    בסופו של דבר לאחר חודש ומשו של המתנה לתשובה מחברתhttp://www.youtube.com/watch?v=G3dK9MuPfcc&feature=youtu.be סיטיפס הסרט הופ ץ ברשת רואיינתי גם בתוכנית חסכון בערוץ 2 http://www.mako.co.il/news-channel2/Economy-Newcas...

    קרא עוד | 9 תגובות | 528 צפיות

    שבת בבוקר

    4

    Café  

    יום שבת, 25/2/12, 06:20

    קמתי מוקדם ממש מוקדם ב4 ורבע,מתכונן להליכה מי מצטרפת אליי?טוב דומה שאלך לבד :)מאמין שהשבת תעבור בכיף .

    קרא עוד | 8 תגובות | 571 צפיות

    החיים

    10

    Café  

    יום רביעי, 1/2/12, 08:16

    בתי לכתוב אחרי פרק זמן שלא עשיתי זאת,עבר עלי הרבה לטוב ולרע,טרם מצאתי אהבה,קבלתי דוח תנועה בדרך לעבודה על אי עצירה לכאורה בתמרור עצור,שלחתי עירעור אך טרם ניתנה תשובה,גם נסעתי ברכת בקלה עליתי קניתי לפניי זה כרטיס וקבלתי ד...

    קרא עוד | 14 תגובות | 504 צפיות

    פרופיל

    ofer ben z
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין

    תגיות

    ארכיון

    פיד RSS