Mentor Me חיים עשירים בכל המובנים! MentorMe.co.il
מטרת הבלוג: להדריך אנשים להתעוררות רוחנית כבסיס להצלחה בחיים ובעסקים
ארכיון
ארכיון : 2/2011
שבת 09 אוקטובר 2010 הצלחה מה מסתתר מאחורי המילה הצלחה? חלק ב בחלק הקודם של "מה מסתתר מאחורי המילה הצלחה?", נחשפת לאותיות ה' ו- צ' שמשמעותן החלטה וצמיחה. זה הזמן לומר לך שאין אות שחשובה יותר או פחות מאות אחרת, כל אות חשובה מאוד וכל אות משקפת מרכיב קריטי ובסיסי ביותר של הצלחה. אם תוציא אות אחת מהמילה הצלחה, לא תהיה מילה. אם תוציא מרכיב בסיסי אחד מההצלחה, לא תהיה זו הצלחה. לסדר של המרכיבים בהקשר לאותיות, אין בהכרח משמעות. מה שעליך לזכור הוא שהמרכיבים האלה המשתקפים להם באותיות, מהווים יחד את הבסיס של כל הצלחה. זכור את הבסיס והקפד לשמור עליו. ג'ים רון ז"ל אמר פעם: "Don't Search for the exotic, until you've discovered the basics." רוצה לדעת מה מסמלת האות ל'? עכשיו זה הזמן לגלות את נפלאות ה- ל'... מה מסתתר מאחורי המילה הצלחה? 3. הצלחה, ל = להאמין אפרופו בסיס, אמונה זה הבסיס להכל. קונפוציוס אמר: "זה שחושב ומאמין שהוא יכול וזה שחושב ומאמין שהוא לא יכול, שניהם בדרך כלל צודקים". מי שמכיר את התכנים שאני כותב, מגיע להרצאות ולסדנאות שלי או עבר תהליך מנטורינג אישי איתי, יודע היטב כמה דגש אני שם על נושא האמונה. מעולם לא פגשתי אדם מצליח שלא מאמין בעצמו. הצלחה דורשת מאיתנו לפתח מערכת אמונות מתאימה, כזו שמכילה אמונות חיוביות שנמצאות במתאם עם המטרות והחלומות שלנו. אמונות שמשרתות אותנו ומקדמות אותנו לעבר יעדינו. עלינו לזכור שאנחנו לא משיגים את מה שאנחנו רוצים ומשתוקקים לו, אלא את מה שאנחנו מאמינים שמגיע לנו לקבל. ברגע שהתשוקות שלנו שונות מהאמונות שלנו, אנחנו תמיד נשיג את מה שאנחנו מאמינים בו. על מנת להצליח, אנחנו חייבים להאמין בעצמנו, להאמין ביכולות שלנו להשיג את מטרותינו, להאמין באנשים שלצידנו, להאמין בכוח הבלתי נראה שעובד לטובתנו, להאמין שזה אפשרי! כן כן, להאמין שזה אפשרי שאנחנו נחייה כפי שאנחנו רוצים לחיות...שזה אפשרי עבורנו להיות, לעשות ולהשיג את מה שאנחנו רוצים. אחת השאלות ששואלים אותי לא מעט בנושא האמונה, היא: מה לגבי אלוהים? או, מה הקשר בין הצלחה לאלוהים? אענה על כך בקצרה במשפט הבא: "אם אתה לא מאמין באלוהים, אתה גם לא מאמין בעצמך. אם אתה לא מאמין בעצמך, אתה גם לא מאמין באלוהים. מנקודת המבט שלי זה פשוט בא ביחד, כי אלוהים נמצא בך." (יואב זילכה) בכדי להיות הצלחה, עלינו בראש ובראשונה להאמין שאנחנו הצלחה ולראות את עצמנו כהצלחה. עלינו לפתח אמונה חזקה ואיתנה, כזאת שתעמוד בפני משבי הרוח, המכשולים והאתגרים שבדרכנו. אמונה עיוורת לא תחזיק מעמד, היא תתפזר עם משב הרוח הראשון ותתפוגג עם הופעתו של המכשול הקטן ביותר. אמונה איתנה וחזקה היא כזאת שמבוססת על הבנה והערכה. למה אני מתכוון כשאני אומר הבנה והערכה? על מנת לפתח אמונה חזקה בדבר מה, עלינו להעריך אותו ולהבין אותו. בואו ניקח לדוגמא את עצמנו, על מנת לפתח אמונה חזקה בעצמנו, עלינו להבין ולהכיר את עצמנו כמה שיותר טוב, כמו גם להעריך את עצמנו. ככל שנעריך את עצמנו כבעלי ערך גבוה יותר, כך נאמין יותר בעצמנו. האמונה שלנו בעצמנו נוצרה בין היתר על ידי ההערכה שלנו את עצמנו ולכן על מנת לשנות את האמונה, עלינו להעריך מחדש את עצמנו וללמוד יותר על עצמנו ועל הפוטנציאל הטמון בנו. עוד מאפיין חשוב ביותר של אמונה חזקה ואיתנה הוא העובדה שאמונה שכזו נמצאת עמוק בתוך המוח הלא מודע. אחד המכשולים הגדולים והכמוסים ביותר בפיתוח אמונה בהקשר של הצלחה, הוא שאנחנו עלולים להגיע למצב שבו אנחנו מאמינים ברעיון מסוים ברמה מודעת, אך ברמה לא מודעת רעיון אחר לגמרי שולט בנו. כלומר, ייתכן שברמה מודעת אנחנו מאמינים במשהו, אבל ברמה לא מודעת מאמינים משהו אחר. למה זה מכשול? כי התוצאות שלנו הן במתאם לאמונות שנמצאות ברמה הלא מודעת. מאחר ואמונה מובילה להתנהגות מסוימת וההתנהגות נשלטת על ידי התת מודע, יותר מאשר על ידי המוח המודע, ישנם אנשים מסוימים שיגידו לכם שהם מאמינים במשהו אחד, אך ההתנהגות שלהם תראה משהו אחר לגמרי. המוח המודע שלך מאפשר לך להבין משהו, אך זה לא אומר שאתה תעשה את זה. המקור שיגרום לך לעשות ולהשיג תוצאות, נמצא אי שם בתת המודע. עליך ללמוד איך להחדיר אמונה חיובית ורצויה אל תוך תת המודע מרצון. בהרצאות, בסדנאות ובפגישות אישיות שאני מקיים, אני מראה ומלמד כיצד לעשות זאת. רוצה לדעת מה מסתתר מאחורי שתי האותיות האחרונות של הצלחה? לחץ כאן לחלק האחרון
|
שבת 09 אוקטובר 2010 הצלחה מה מסתתר מאחורי המילה הצלחה? חלק א
1. הצלחה, ה = החלטה הצלחה מתחילה בהחלטה! זהו הצעד הראשון של כל בן אדם מצליח. ראשית, עלינו לבחור להיות הצלחה ולהחליט שאנחנו הצלחה. המילה החלטה באנגלית (Decision) מקורה במילה הלטינית Decisio, שמשמעותה "לחתוך ממשהו" או "להפסיק משהו". זהו למעשה החלק הראשון והבלתי נפרד מכל החלטה שאנחנו עושים. הרגע שבו אנחנו מחליטים כונה על ידי דונלד טראמפ ורוברט קיוסאקי, "רגע מגדיר". מאחר וזהו הרגע שמגדיר את העתיד.
(Napoleon Hill)
(Les Brown)
2. הצלחה, צ = צמיחה למה אתה רוצה להיות הצלחה? למה אתה רוצה להצליח? כי גם לך, כמו לכל אדם בעולם, ללא הבדל דת, גזע, מין או מיקום גיאוגרפי, יש צורך להיות הצלחה. המקור של הצורך הזה הוא הצורך הטבעי ביותר של כל יצור חי עלי אדמות והצורך הזה הוא הצורך לצמוח. מטרת החיים היא גדילה ותכלית החיים היא למידה, זו האחרונה היא קריטית כל כך לקיומנו. בלעדיה, אנחנו מתים מבפנים והופכים לאדישים אל החיים.
רוצה לדעת מה מסתתר מאחורי האותיות הבאות של הצלחה? לחץ כאן למעבר לחלק הבא |
יום רביעי 22 ספטמבר 2010 מוטיבציה אנרגיה- איך לנהל את המשאב הכי יקר שלך? חלק ו' זהו המאמר האחרון בסדרת המאמרים "אנרגיה- איך לנהל את המשאב הכי יקר שלך?", סדרה בת שישה מאמרים העוסקים בניהול אנרגיה ובשמירה על רמת מוטיבציה פנימית גבוהה, כחלק בלתי נפרד מחיים בריאים, מוצלחים, מאושרים ומוגשמים. בחלק זה אחשוף בפניכם את הסוד השלישי. 3. "רוגע הרגע" בחלק ג' בסדרה זו, אמרתי את המשפט הבא: עליכם להבין שאנרגיה זה חיים וחיים זה אנרגיה. מאחר ומוטיבציה היא צורה של אנרגיה, אתם זקוקים להרבה מוטיבציה בשביל להיות באמת חיים. זה מביא אותי להציב בפניכם את השאלה הבאה: היכן לדעתכם נמצאים החיים?...אתם יודעים מה, אני אפילו אקל עליכם ואשאל את זה כך: מתי לדעתכם נמצאים החיים? חברים יקרים, החיים נמצאים אך ורק כאן ועכשיו, החיים נמצאים אך ורק ברגע הזה. במאמר אחר שכתבתי השנה, מאמר שנקרא "הזמן היחיד שקיים הוא עכשיו" (למאמר זה לחצו כאן), הדגשתי את המשמעות של הרגע הזה בחיים שלנו. אני יכול לתמצת עבורכם את אותו מאמר וגם ליצור הקשר לסוד הזה שעליו אני כותב לכם כרגע, במילים הבאות: המשמעות של הרגע הזה בחיינו היא שהרגע הזה הוא חיינו. "The past is history, the future is mystery and this moment is a gift. That is why we call it PRESENT" (Depak Chopra) מהם חיים? חיים הם אוסף של חוויות. ומה הן חוויות? חוויות הן למעשה הוויות. שימו לב למילה הוויה, שימו לב למילה החבויה בתוכה: הווה. מכאן, אנחנו מבינים שהוויה מתקיימת אך ורק בהווה, כלומר החיים מתקיימים אך ורק בהווה. במילים פשוטות, מי שבאמת באמת חי את החיים בעולם שלנו, אלה לא האנשים שמבלים את מרבית זמנם בעתיד ובטח שלא האנשים שמבלים את מרבית זמנם בעבר. האנשים שבאמת חיים את החיים, אלה שחווים את החיים במלוא עוצמתם ונוגעים בפעימת החיים, הם האנשים שמבלים את מרבית הזמן שלהם בהווה. ההווה הוא הבית שלהם, בעבר הם מבלים לעתים רחוקות ובעתיד הם מבלים אך ורק לפי הצורך. למה קראתי לסוד השלישי "רוגע הרגע"? ואיך זה קשור לניהול אנרגיה ושמירה על רמה גבוהה של מוטיבציה? כאשר אנחנו פוסעים לעבר המטרות שלנו בנחישות קודרת, בפנים זועפות ובלחץ, אנחנו מפרים כמה חוקים בסיסיים ביותר של היקום. כאשר אנחנו מנוהלים על ידי המוח שלא מפסיק לחשוב ועל ידי טלטלת של רגשות שעושה בנו כרצונה, זה גוזל מאיתנו המון אנרגיה. כאשר אנחנו נמצאים במצב שכזה, אנחנו למעשה לא נוכחים, כלומר לא נמצאים ברגע הזה, לא נמצאים במודעות טהורה. ברגע שאנחנו לא נמצאים ברגע הזה, אנחנו במצב של התנגדות, התנגדות למה שכבר יש, התנגדות לחיים שכבר כאן שלמים ומושלמים. למעשה, אנחנו חסומים בפני אנרגית החיים הבסיסית ביותר מכיוון שאנחנו בהתנגדות שהיא במקרה זה ההיפך מקבלה. לעומת זאת, כאשר אנחנו פתוחים למה שמתרחש ברגע הזה, אנחנו בקבלה, אנחנו מאפשרים לרצונו של אלוהים (ואין כל קשר לדת, למי שהבעת פניו השתנתה עכשיו...) לנוע דרכנו. כאשר אנחנו אוחזים בחוזקה בתיאוריות שלנו באשר ל-איך הדברים צריכים לקרות, אנחנו מתנתקים מזרם החיים הטבעי, מה שמונע מאיתנו ליהנות מתחושת ההגשמה והמלאות של לחיות את ייעודנו וגורלנו. כאשר אנחנו נוכחים לגמרי ברגע הזה, אנחנו שלווים, רגועים ומחוברים לאנרגית החיים. מה שמאפשר לנו להיות בעשייה שמאופיינת בקלילות, שמחה ומאמץ מזערי. במצב הזה אנחנו כאילו מתיישרים עם הגורל שלנו, עם הייעוד שלנו, עם הנתיב שאלוהים יצר עבורנו. הנתיב שהוא מקור של אנרגיה והשראה, הנתיב שמחולל מוטיבציה אדירה, הנתיב שבו יש מיקוד, הנתיב שבו יש בהירות, הנתיב שבו יש חדות, הנתיב שבו יש חופש עוצמה וביטוי עצמי, הנתיב שבו מוגשמת המטרה המרכזית של חיינו, הסיבה לקיומנו. אז בכל פעם שאני מרגיש סימנים של תשישות ואנרגיה ירודה, אני חוזר הביתה, אל "רוגע הרגע". מאחל לכם שנה מלאה באנרגיה ומוטיבציה גבוהה! יואב זילכה אהבת את המאמר? שתף את האנשים היקרים בחייך. רוצה ליהנות ממאמרים, טיפים, סרטונים ותכנים מעוררי השראה ואפילו לקבל ספרון שכתב יואב זילכה במתנה? הירשם עכשיו כחבר באתר: www.MentorMe.co.il |
יום רביעי 22 ספטמבר 2010 מוטיבציה אנרגיה- איך לנהל את המשאב הכי יקר שלך? חלק ה'
2. למידה עקבית בחלק א' בסדרת מאמרים זו, הזכרתי חמישה מקורות מוטיבציה עיקריים, אשר מניעים את בני האדם בחברה המודרנית: אתגרים, תגמול, פחד, הכרה, וצמיחה ולמידה. שימו לב לאחרון מביניהם- צמיחה ולמידה. כשאני מדבר על למידה עקבית, אני מתכוון ללמידה של ידע טרנספורמטיבי, ידע שמעורר השראה, ידע שמניע לפעולה, ידע שמחולל מוטיבציה, ידע שמעצים אתכם, ידע שמסייע לכם להכיר את עצמכם טוב יותר ולהבין ממה אתם עשויים וכמה פוטנציאל יש לכם. אני נוהג ללמוד 3 שעות בממוצע ביום באופן עצמאי, זה אומר שאני מקפיד ללמוד כל יום דבר חדש. ברגע שהתודעה שלנו נחשפת לרעיון חדש, היא לעולם לא תחזור ותסתפק ב"גודלה" המקורי (הקודם). מכאן, שאנחנו על מסלול של צמיחה מתמשכת שמדגיש את היותה של הלמידה כל כך קריטית לקיומנו. "אני לא כל כך מעריך אדם שאינו חכם יותר היום, משהיה אתמול" (אברהם לינקולן)
לחצו כאן למעבר לחלק האחרון של "אנרגיה- איך לנהל את המשאב הכי יקר שלך?" |
יום רביעי 22 ספטמבר 2010 מוטיבציה אנרגיה- איך לנהל את המשאב הכי יקר שלך? חלק ד'
1. הכרת תודה להכרת תודה יש משמעויות שונות והשלכות עצומות על החיים שלנו. למידע נוסף באשר לכך, הינכם מוזמנים לקרוא מאמר שכתבתי בעבר בנושא, מאמר שנקרא "מנטור מסביר למה חשוב להכיר תודה" (לקריאת מאמר זה, לחצו כאן). בכל אופן, במאמר זה אתייחס להכרת התודה מתוך הפאן האנרגטי ואסביר כיצד הכרת תודה מחברת אותנו למקורות האנרגיה ומגבירה את רמות המוטיבציה הפנימית שלנו בצורה מיידית. הכרת תודה היא אחד הסודות הגדולים ביותר בהם אני משתמש כדי לשמור על אנרגיה גבוהה ועל מוטיבציה גדולה. האמת היא שזה המקום הראשון שאליו אני פונה, כאשר אני מרגיש שרמת המוטיבציה שלי נמוכה והאנרגיות ירודות. באותם רגעים, אני פשוט משתמש ביכולת הנפלאה של המוח המודע לייצר מחשבות מקוריות. שימו לב: מדובר בתהליך שונה לחלוטין מאשר מצב שבו המציאות הפיזית הנראית לעין מנהלת את קו המחשבות שלי. באותם רגעים אני פשוט שואל את עצמי: על מה אני יכול להכיר תודה כרגע בחיים שלי? ואז אני מיד נחשף לכוח העצום של המיקוד אשר נגרם כתוצאה משאילת השאלות הנכונות. המוח מתחיל לייצר מחשבות מקוריות על כל אותם הדברים שאני יכול להגיד תודה עליהם. מה שקורה באותם רגעים זה מעבר חד ממקום של שעמום למקום של פליאה, ממקום של המובן מאליו למקום של בר מזל, ממקום של אדישות למקום של אהבה, ממקום של שגרה למקום של עוצמה. כמובן שכל אותן מחשבות מייצרות אצלי מיד רגשות חיוביים שנגזרים מאותה הרגשה אדירה של תודה לבורא על כל אשר יש לי בחיי. הכרת תודה זה יותר מסוד לשמירה על מוטיבציה פנימית גבוהה, זה שער גדול שמוביל למאגר עצום של אנרגיה. רוב האנשים שנתפסים בעיניי כבעלי אנרגיה גבוהה מאוד, הם אנשים שמקפידים להכיר תודה בעקביות, זה פשוט חלק בלתי נפרד מההוויה שלהם ומהגישה שלהם לחיים. גם אצלי זה כך, להכיר תודה בעקביות זה אחד משבעת יסודות הגישה שלי בחיים. הבעיה עם הנושא של הכרת תודה היא שזה עוד אחד מהדברים שרבים נוהגים לדבר עליהם אבל מעט מאוד באמת עושים זאת באופן קבוע.
Energy = Inner G האות G מסמלת את המילה Gratitude (הכרת תודה). שימו לב מה אומר Hans Selye, מומחה גדול לנושא של לחץ (Stress), על הכרת תודה: "הכרת תודה היא הרגש הבריא ביותר של בני האדם, נקמה היא הרגש ההרסני ביותר" (Hans Selye) רוצים לדעת מהם 2 הסודות הנוספים שלי? לחצו כאן למעבר לחלק ה' של "אנרגיה- איך לנהל את המשאב הכי יקר שלך?" |
יום שישי 20 אוגוסט 2010 מוטיבציה אנרגיה- איך לנהל את המשאב הכי יקר שלך? חלק ג' בחלקים הקודמים של המאמר "אנרגיה- איך לנהל את המשאב הכי יקר שלך?, הוצגו בפניכם שני הצעדים הראשונים לניהול האנרגיה שלכם ולשמירה על מוטיבציה גבוהה. בחלק זה, אציג בפניכם את הצעד השלישי, אשר עוסק ביצירה של (ובשמירה על) הרגלים בריאים וחיוביים. הצעד השלישי- איך לשמור על מוטיבציה גבוהה? להקפיד למלא את עצמכם באנרגיה על בסיס קבוע נשמע פשוט? נכון זה באמת פשוט, אך כנראה שזה לא כל כך קל מאחר ומרבית האנשים לא עושים זאת. בחלק א' של מאמר זה, שאלתי אתכם: האם יש אנשים, מקומות, פעולות, תחביבים או דברים נוספים בחייכם שממלאים אתכם אנרגיה? מדובר באותם דברים שמדליקים אתכם, שמגרים אתכם, שמעוררים בכם מוטיבציה, שמציתים את ליבכם. אלה הם הדברים שעליכם לעשות על בסיס קבוע, זה מה שנקרא למלא דלק ובתחנות האלו אתם צריכים לעצור לעתים קרובות מאוד. משום מה, למלא דלק במכונית אנשים לא שוכחים, אבל למלא את מצבורי האנרגיות שלהם, זה דבר שלא נמצא בכלל על סדר היום. אם אתם מסתובבים כל היום ומוציאים אנרגיה, מבלי לקבל חזרה אף פעם, זה קצת כמו עסק שרק מוציא כסף ואף פעם לא מכניס. כמה חודשים אתם מעריכים שהוא ישרוד? לא הרבה, זה מה שבטוח. עליכם להבין שאנרגיה זה חיים וחיים זה אנרגיה. מאחר ומוטיבציה היא צורה של אנרגיה, אתם זקוקים להרבה מוטיבציה בשביל להיות באמת חיים. יצירת (ושמירה על) הרגלים בריאים וחיוביים הדרך הטובה ביותר למלא את עצמכם באנרגיה על בסיס קבוע ולשמור על מוטיבציה גבוהה, היא ליצור ולשמר הרגלים בריאים וחיוביים. קחו בחשבון שיצירת הרגלים חדשים חייבת להיעשות במקביל להפסקת הרגלים ישנים. כבני אדם, אנחנו יצורים של תבניות והרגלים. ברגע שמתקבע לו הרגל, לא קל לנו לחרוג ממנו. החדשות הטובות הן, שאם ניצור הרגל בריא וחיובי, זה טוב שלא יהיה לנו קל לחרוג ממנו. מה שחשוב הוא להשתמש בזמן שהתפנה לנו בעקבות הפסקת ההרגל הישן, לביצוע של ההרגל החדש. כלומר, להחליף בין ההרגלים וזאת מפני שאם נשאיר את המקום הזה ריק, עלול להיכנס לשם משהו פחות רצוי, כגון ההרגל השלילי הישן שהתגעגע אלינו. כשהבית ריק, יש יותר סיכון שיכנסו אליו גורמים בלתי רצויים. לאחר שיצרנו את ה"ריק" הזה, משהו חדש וחיובי צריך להיכנס לשם ותפקידנו הוא להחליט שהוא ייכנס לשם ולהכניס אותו לשם. החלפת ההרגלים השליליים בהרגלים החיוביים, לא רק תשמור עלינו מלאים באנרגיות, רעננים וחדורי מוטיבציה, אלא גם תקדם אותנו אל מטרותינו בצורה מהירה ויעילה הרבה יותר. בחלק הבא של המאמר: "אנרגיה- איך לנהל את המשאב הגדול ביותר שלך?", אגלה לכם 3 סודות שבהם אני משתמש כדי לנהל את האנרגיות שלי ולשמור על מוטיבציה פנימית גבוהה. אז נכון, לא אוכל לגלות לכם את כל הסודות שאני מלמד בהרצאות, בסדנאות ובפגישות המנטורינג האישיות שלי, אבל כן תיחשפו ל-3 סודות משמעותיים, אותם תוכלו ליישם ולראות תוצאות אדירות בחיים שלכם. רוצים לגלות מהם 3 הסודות? לחצו כאן למעבר לחלק ד' של "אנרגיה- איך לנהל את המשאב הכי יקר שלך?" |
יום שישי 20 אוגוסט 2010 מוטיבציה אנרגיה- איך לנהל את המשאב הכי יקר שלך? חלק ב' חלק זה הוא החלק השני של המאמר "אנרגיה- איך לנהל את המשאב הכי יקר שלך?". בחלק א' המלצתי כצעד ראשון לניהול אנרגיה, לענות על סדרת שאלות. חשוב לי להדגיש כי הצעד הראשון הוא צעד גדול בדרך לניהול יעיל של האנרגיות שלכם ולשמירה על מוטיבציה גבוהה. למה? מכיוון שהוא ישפוך אור של מודעות על ההתנהלות היומיומית שלכם במובן האנרגטי. בעזרת מענה על אותן שאלות, תגלו מהם החלקים בחייכם שגוזלים מכם המון אנרגיה ופוגעים ברמת ה- מוטיבציה שלכם, מהם הדברים שממלאים אתכם באנרגיה, מה מניע אתכם, מתי אתם במיטבכם, מה אתם אוהבים לעשות, האם אתם מפזרים אנרגיה ואם כן, על מה ולמה. לאחר שעניתם על השאלות בחלק א', תוכלו לעבור הלאה ל-2 צעדים נוספים שיעזרו לכם לנהל את האנרגיה שלכם, לשמור על מוטיבציה גבוהה ולהניע את עצמכם להשגת תוצאות יוצאות דופן בחיים: הצעד השני- איך לשמור על מוטיבציה גבוהה? להסיר או לצמצם את גוזלי האנרגיה מחייכם בחלק הקודם של המאמר, נשאלתם: האם יש אנשים, מקומות, פעולות, תחביבים או דברים נוספים בחייכם שגוזלים מכם אנרגיה? לאחר שרשמתם לעצמכם את אותם גורמים, עליכם לשאול את עצמכם, ביחס לכל אחד מהגורמים: כיצד אני יכול להסיר או לצמצם את אותו גורם מהחיים שלי. עליכם לצאת מנקודת הנחה בסיסית שיש לכם מאגרים עצומים (פנימיים וחיצוניים) של מוטיבציה ואנרגיה ושאתם תמיד בוחרים מה לעשות איתם (בין אם במודע ובין אם שלא במודע). כמובן שמטרתכם היא לבחור מתוך מקום מודע, במה להשקיע את האנרגיה שלכם. כאשר אתם אומרים: "אין לי אנרגיות לעשות דבר", זה לא אומר שבאמת אין לכם אנרגיות, זה רק אומר שהאנרגיה שלכם מתבזבזת במקומות הלא נכונים. אז נכון, לא תמיד (למרות שבמרבית המקרים כן) אפשר ממש להסיר גורמים מסוימים שגוזלים מאיתנו אנרגיות, אבל תמיד אפשר לצמצם. אם יש לכם בן משפחה קרוב שאתם מרגישים שהוא גוזל מכם אנרגיה, לא תמיד הפתרון הוא להסיר אותו מחייכם, לפעמים תצטרכו להסתפק רק בצמצום הזמן שאתם מתראים איתו. אם יש פעולות מסוימות שאתם לא אוהבים לעשות, לא תמיד הפתרון האפשרי הוא לוותר עליהן. שאלו את עצמכם: האם מישהו אחר יכול לעשות זאת במקומי? (אולי הוא אוהב זאת יותר מכם) ואם אתם חייבים לעשות זאת, הפכו את אותן פעולות לאוטומטיות והשתדלו להקדיש להן את "השעות המתות" (השעות שבהן ממילא אינכם במיטבכם). חשוב לזכור שניהול אנרגיות מושתת על יצירת (ושמירה על) הרגלים בריאים וחיוביים, אך בד בבד, עליכם גם להפסיק, להימנע או לתקן את ההרגלים השליליים שהפכו להיות המנהלים שלכם. שאלו את עצמכם: איזה הרגלים אני הולך להפסיק, להימנע מהם או לתקנם, החל ממחר? מה זה יאפשר לי? כמה אנרגיה תתפנה לי בעקבות זה? איך זה ישפיע על ה- מוטיבציה שלי? מי אני אהיה בלי ההרגלים האלה? אם אתם מגלים קושי רב להפסיק או להימנע מאותם הרגלים, ייתכן שתצטרכו עזרה מקצועית מצידו של מנטור. אם חס וחלילה תשברו את היד, מן הסתם תפנו למיון ותבקשו טיפול רפואי. אם אתן הבנות רוצות לרזות במשקל ולהיכנס לג'ינס במידה 38, אם אתן חכמות וחזקות, ודאי תפנו למאמן כושר אישי ותבקשו את השירות שלו. אז אם יש לכם הרגלים שליליים מהם אתם רוצים להימנע, למה שלא תפנו למנטור לקבלת עזרה, אימון והכוונה מקצועית? רוצים לדעת מהו הצעד השלישי לניהול האנרגיה שלכם ולשמירה על רמות גבוהות של מוטיבציה? עברו לחלק ג' של "אנרגיה- איך לנהל את המשאב היקר ביותר שלך?" באהבה ובהערכה :) יואב זילכה אהבת את המאמר? שתף את האנשים היקרים בחייך. רוצה ליהנות ממאמרים, טיפים, סרטונים ותכנים מעוררי השראה ואפילו לקבל ספרון שכתב יואב זילכה במתנה? הירשם עכשיו כחבר באתר: www.MentorMe.co.il |
שבת 17 יולי 2010 מוטיבציה אנרגיה - איך לנהל את המשאב הכי יקר שלך? חלק א' על מנת להגיע לרמה גבוהה של הצלחה בחיים וכן לשמור על עצמנו באותה רמה, דרושות איכויות ויכולות מסוימות. אחת מהן היא היכולת לשמור על רמת מוטיבציה פנימית גבוהה שמניעה אותנו לפעולה מאסיבית על בסיס קבוע. אותה מוטיבציה פועלת בדיוק כמו מנוע של רכב, כל אחד ונפח המנוע שלו, ישנם כאלה עם מנוע מוטיבציה פנימית בנפח 1.4 וישנם כאלה עם מנוע מוטיבציה בנפח של 3.5. מן הסתם, רכב שנפח המנוע שלו עומד רק על 1.4, יתקשה לנוע בעליות שבדרך לירושלים, ולעומתו לרכב עם מנוע 3.5 אותן עליות הן "משחק ילדים". מה עומד מאחורי יכולתם של האנשים המצליחים לשמור על מוטיבציה פנימית גבוהה? האם מדובר ביכולת מולדת או נרכשת? מה הקשר בין מוטיבציה פנימית לבין אנרגיה? למה אנרגיה היא המשאב הכי יקר שלנו? ואיך אפשר לנהל את האנרגיה שלנו כדי להפיק תוצאות יוצאות דופן בחיים? כל זאת ועוד במאמר הזה... מהו המקור של מוטיבציה? אין זה מפתיע שהמקור של מוטיבציה הוא בדיוק המקור של כל הדברים ביקום- אנרגיה! בעבר, רבים טענו שישנם שני יסודות בסיסיים ביקום: אנרגיה וחומר. בחלוף השנים, הבינו שגם חומר הוא תוצר של אנרגיה ולכן ישנו רק יסוד אחד ביקום, שמהווה את המקור של כל הדברים- כל דבר הוא אנרגיה! הטבע שופע בכמויות אדירות ואינסופיות של אנרגיה בכל מיני צורות, לעולם לא יהיה בעולם מחסור באנרגיה. הצורות השונות של אנרגיה הן מאוד מגוונות, החל מאנרגיית השמש, דרך אנרגיית המים ועד אנרגיית המחשבות. היום, אנחנו יודעים שאי אפשר ליצור או להרוס אנרגיה, אפשר רק להמיר אותה מצורה אחת לאחרת. למעשה, כל האנרגיה שאי פעם הייתה ואי פעם תהיה, נמצאת כאן ועכשיו, בכל מקום ובכל זמן. אנחנו לא צריכים ליצור אותה, היא כבר כאן, כל מה שאנחנו צריכים זה לאתר אותה, ללמוד איך להתחבר אליה וללמוד את אמנות שינוי צורתה ורתימתה לצורך מטרותינו. מה הקשר בין מוטיבציה פנימית לבין אנרגיה? מוטיבציה עשויה מאנרגיה. מוטיבציה היא צורה של אנרגיה רוטטת והיא יכולה להיות מגורה על ידי תתי מקורות רבים ושונים. יש האומרים כי ישנם חמישה מקורות מוטיבציה עיקריים המניעים את בני האדם בחברה המודרנית: אתגרים, תגמול, פחד, צמיחה ולמידה, והכרה. למעשה, אלה אינם מקורות, אנרגיה היא המקור האמיתי של מוטיבציה. תתי המקורות הם למעשה גירויים שמכוונים אותנו למאגר האנרגיה ומגבירים את רטטי האנרגיה שכבר קיימת. מה עומד מאחורי יכולתם של המצליחנים לשמור על מוטיבציה גבוהה? מה שעומד מאחורי יכולתם של המצליחנים לשמור על רמה גבוהה של מוטיבציה פנימית, היא יכולתם לנהל את המשאב הכי יקר להם- אנרגיה. אנשים מצליחים מנהלים (בין אם במודע או שלא במודע) את האנרגיה שלהם בצורה אפקטיבית. אם כן, האם זו תכונה מולדת? ודאי שלא! זכרו, שפע של אנרגיה זמין לכולנו בכל מקום ובכל זמן, השפע הזה נגיש לכל אחד מאיתנו, הוא לא עושה סלקציות, אין לו העדפות, לכל אחד יש אפשרות להתחבר אליו ולשאוב ממנו לטובת צרכיו האישיים ולתרומה מעצמו לאחרים. יכולת הניהול של אותו משאב היא בהחלט יכולת נרכשת. אנרגיה היא המשאב הכי יקר שלנו, יותר מזמן ויותר מכסף. הזמן עומד בכמות שווה לכל אחד מאיתנו, אי אפשר לנהל אותו, אי אפשר לחסוך אותו ולכן גם אי אפשר לבזבז אותו (איך אתה יכול לבזבז משהו שלא ניתן לחסוך אותו?). כל מה שניתן לעשות עם הזמן, זה לבחור מה לעשות בזמן העומד לרשותך, שהוא בדיוק אותו זמן שעומד לרשות כולנו. אין אף אדם בעולם שיש לו יותר או פחות מ-24 שעות ביממה. על מנת לעשות כל דבר שתבחר בכמות הזמן העומדת לרשותך, אתה צריך אנרגיה! (המקור האמיתי של מוטיבציה) כסף הוא גם סוג של אנרגיה, כלומר כסף הוא אינו משאב מקורי, הוא נולד ברעיון ורעיון נולד בתוך אנרגיה מחשבתית. את כמות הכסף שעומדת לרשותך, ניתן לחסוך וניתן לבזבז. מאחר וכסף הוא סוג של אנרגיה, גם כסף נמצא בשפע ביקום, אך כדי ליצור כמויות אדירות של כסף, נדרשת (בין השאר) אנרגיה גבוהה מאוד ולכן אני חוזר- המשאב הכי יקר שלנו הוא אנרגיה. איך אפשר לנהל את האנרגיה שלנו, כדי להפיק תוצאות יוצאות דופן בחיים? אז איך מתחברים לאותו שפע של אנרגיה ואיך מנהלים אנרגיה? ניהול, כמו גם מצוינות, הם אינם חד-פעמיים, אלא משקפים הרגל קבוע. על מנת להתחבר לאותו שפע של אנרגיה ולנהל אנרגיה, יש להכיר את הגירויים הפנימיים והסביבתיים השונים, לפתח הרגלים בריאים ולבצע פעולות מסוימות על בסיס קבוע. כצעד ראשון, רצוי לעשות בדק בית עם עצמנו ולענות על השאלות הבאות: (ניתן לעשות דגימה של השבוע או השבועיים האחרונים כדי לסייע לעצמכם לתת מענה לשאלות) 1. מה מדליק אותי? מה מגרה אותי? מה ממלא אותי? מה מצית את ליבי? 2. האם יש אנשים, מקומות, פעולות, תחביבים או דברים נוספים בחיי שגוזלים ממני אנרגיה? מהם? 3. האם יש אנשים, מקומות, פעולות, תחביבים או דברים נוספים בחיי שממלאים אותי באנרגיה? מהם? 4. באילו שעות במהלך היום, אני מרגיש במיטבי? מתי בדיוק, במהלך היום, האנרגיה שלי נמצאת במצב שיא? מתי אני בדרך כלל ערני ומרוכז יותר? 5. מתי, במהלך היום, מגיחים במוחי הרעיונות הכי טובים? מה אני עושה בזמן שהם מגיחים? 6. כמה שעות אני ישן בממוצע בלילה? 7. האם יש לי זמן קבוע במהלך השבוע, אשר מוקדש רק לעצמי? 8. עד כמה לדעתי אני אוכל בריא מ-1 עד 10? (כאשר 1 מציין הרגלי אכילה גרועים מאוד ו-10 מציין הרגלי אכילה בריאים מאוד)? 9. האם אני צורך אלכוהול, סיגריות או סמים על בסיס קבוע? 10. האם אני מצליח להיות נוכח במקום שבו אני נמצא? האם כשאני בעבודה אני רק בעבודה וכשאני עם המשפחה אני רק עם המשפחה? 11. האם אני מצליח להתמקד אך ורק בפעולה הנוכחית שאותה אני מבצע בזמן שאני מבצע אותה? 12. האם אני מבלה לפחות פעמיים בשבוע בקרבה לטבע? (ים, פארק, טיולים בארץ וכו') 13. האם יש מקום קבוע בבית או מחוץ לבית, שבו אני נותן לדמיון שלי להפליג ולשחק? 14. האם אני יודע מהי המטרה המרכזית (ייעוד) של חיי? האם אני מקדיש את מרב זמני, מרצי וליבי לכך? עד כמה אני מקדיש את חיי באופן ממוקד לכך? 15. האם אני יודע בדיוק מה אני רוצה מהחיים (בכל תחום ותחום)? 16. האם אני יודע איך לגרות במודע את המוח שלי, כדי להגיע לרטטים גבוהים של אנרגיה מחשבתית? 17. איזה מבין הגורמים הבאים הכי גורם לי מוטיבציה (מניע אותי לפעול)? אתגרים, פחד, תגמול, הכרה או צמיחה ולמידה? רוצה לדעת מהם הצעדים הבאים? רוצה לקבל טיפים מעשיים לניהול אנרגיה ולשמירה על רמה גבוהה של מוטיבציה פנימית? כל זאת ועוד בחלק ב' של "אנרגיה- איך לנהל את המשאב הכי יקר שלך?" לחיי ההצלחה שלך! יואב זילכה אהבת את המאמר? שתף את האנשים היקרים בחייך. רוצה ליהנות ממאמרים, טיפים, סרטונים ותכנים מעוררי השראה ואפילו לקבל ספרון שכתב יואב זילכה במתנה? הירשם עכשיו כחבר באתר: www.MentorMe.co.il |
יום חמישי 24 יוני 2010 מוטיבציה
נוכחות משמעה שאתה, כל כולך נמצא כאן ועכשיו ברגע הזה. כלומר שאתה נמצא היכן שאתה נמצא, אתה ערני, אתה מודע, אתה חי. ארבעה אלמנטים הופכים אותך לאדם שלם: הגוף (פיזי), המוח (מנטאלי), הלב (רגשי) והנשמה (רוחני). רק כאשר כולם נמצאים בקו אחד, הקונצרט מתחיל! רק אז אתה חי, אתה נוכח, הרמוניה יכולה להתרחש, רק אז החיים יכולים לחיות דרכך!
פשוט מאוד, מי שלא חי, אין לו מוטיבציה או קשה לו מאוד לשמור על מוטיבציה לאורך זמן וכשאתה לא נוכח אתה לא חי. משמע, כשאתה לא נוכח, אין לך מוטיבציה ויהיה לך מאוד קשה לשמור על מוטיבציה גבוהה לאורך זמן. נוכחות תחבר אותך עם סם החיים הנצחי, היא תעניק לך אנרגיה טבעית חיונית ואינסופית, אנרגיה כזו שהיא מעבר למה שאתה מכנה "זמן".
|
יום חמישי 24 יוני 2010 מוטיבציה זה לא כל כך נעים לראות גן סגור כשאתה נמצא ב"מדיניות" של כתיבת 3 מאמרים בשבוע, רעיונות באים אלייך מכל מקום, מכל סיטואציה, מכל אפשרות, אפילו מהרגעים הכי פחות צפויים. למה? כי תת המודע שלך הוא משרת צייתן ונאמן שמביא אליך את אשר אתה מבקש (בין אם ביקשת במודע או שלא במודע). השבוע כהרגלי, ישבתי על ספסל בגינה וקראתי כשפתאום עברו אמא וילדה קטנה רכובות על אופניים, שתיהן שרו את הפזמון הבא: "זה לא כל כך נעים לראות גן סגור...זה לא כל כך נעים לראות גן סגור". והנה הגיע לו בשנייה אחת אותו ניצוץ של יצירה, צמרמורת בקרקפת- דוגמא מצוינת ל"איך זה עובד" LIVE. באותו רגע שהילדה שרה את המילים, אני מקשיב ואז נופלת עלי ההשראה כמו גשם מהשמיים- נולד רעיון למאמר בנושא מוטיבציה, ומה הכותרת שלו: "זה לא כל כך נעים לראות גן סגור". מבולבלים? הרשו לי לעשות קצת סדר... איך זה קשור אל מוטיבציה? ישנה אמרה ידועה לפיה המוח שלנו הוא כמו מצנח, הוא עובד רק כשהוא פתוח. אני אומר: המוח שלנו הוא כמו גן והאמת היא שמדובר בגן עשיר, אך חשוב מאוד לשמור על הגן פתוח. כשהילדה שרה: "זה לא כל כך נעים לראות גן סגור", האנלוגיה המשתמעת מכך היא שזה לא כל כך נעים לראות מוח סגור. ואיך זה קשור אל מוטיבציה? לאדם בעל ראש פתוח יש יותר מוטיבציה! שימו לב לטענה הבאה שלי: לאדם בעל ראש פתוח יש יותר מוטיבציה! אל תאמינו לי, אני לא מבקש שתאמינו לי, לפחות לא סתם כך לפני שאני מסביר את עצמי. קודם כל מי שהגן שלו סגור, לא לומד כלום ואם הוא לא לומד כלום, הוא אינו מתפתח וגם אינו מקבל מוטיבציה. מחקרים הוכיחו כי למידה (צמיחה) היא אחת מבין חמישה מקורות בסיסיים של מוטיבציה. איך זה עובד? ראשית, חשוב להבין מהי צמיחה. צמיחה מנטאלית מתרחשת כאשר אדם נחשף לידע שהוא לא ידע שהוא לא ידע. קראו את המשפט האחרון שוב ושוב עד שתבינו את כוונתו. מה קורה בכל פעם שאדם נחשף לידע שכזה? הוא יוצר סינפסות חדשות, סינפסה או בעברית מסנף היא בעצם חיבור מוחי, חיבור בין תא עצב לתא המטרה. החיבור הזה הוא אזור מפגש שבו מתרחשים תהליכים כימיים הגורמים להעברת מסרים מתא לתא. העברת המסרים מתבצעת על ידי שחרור מוליכים עצביים (נוירוטרנסמיטרים) שיש להם השפעה פסיכולוגית ופיזיולוגית עלינו, למשל, מוליכים עצביים מקבוצת המונו אמינים: כמו סרוטונין ונוראפינפרין (הורמוני האושר והשמחה) ודופמין (הורמון התענוג). כלומר, במילים פשוטות, צמיחה ולמידה מוסיפות לרמות האושר, השמחה והתענוג הטבעיות של האדם ובכך מעלות את רמת ה- מוטיבציה שלו. חושבים שמדובר בחדשות טובות? יש לי חדשות עוד יותר טובות בשבילכם: אין הגבלה בכמות הסינפסות שאתם יכולים לייצר. מה חשוב להבין בשורה התחתונה? שלאדם בעל גן (מוח/ראש) פתוח אשר מקפיד להשקות אותו באינפורמציה חיובית, יש הרבה יותר מוטיבציה לפעול וליהנות מפעולותיו. ברגע שאדם משאיר את הגן פתוח ומייצר לו הרגלים ששמים אותו על מסלול למידה מתמשך ועקבי, לא רק שיש לו מוטיבציה גבוהה, אלא הוא גם מצליח לשמור על רמה גבוהה מאוד של מוטיבציה. אז מה הבעיה? הבעיה היא שמרבית האנשים לא יודעים שהם לא יודעים והם חושבים שהם יודעים. לכן, בסופו של דבר הם מסיימים את חייהם מבלי לעשות אפילו קמצוץ ממה שהם באמת מסוגלים ויכולים לעשות. לכן, אם אתם רוצים ליהנות מרמות גבוהות של מוטיבציה, אושר ושמחה, וכמובן להגשים את הפוטנציאל שלכם, את החלומות והמטרות שלכם, עליכם להיות פתוחים ללמידה ולבסס הרגלי למידה מתמשכים. ואני לא מדבר כאן על למידה פורמאלית, אני מדבר על למידה עצמאית. למידה פורמאלית בהחלט חיונית, אך הוכח אינספור פעמים בהיסטוריה שהיא אינה מספיקה. הלימודים לא מסתיימים אחרי שמסיימים ללמוד, שם הם רק מתחילים!
|
יום חמישי 24 יוני 2010 מוטיבציה מה אתה מחפש? טוב או רע?
ללא כל צל של ספק, זה שיש לו גישה חיובית ובריאה יותר לחיים, זה שמחפש את הטוב שבכל דבר. שימו לב: אפילו אם שניהם ייתקלו באותן הנסיבות, באותם המכשולים והקשיים, הגישה בסופו של דבר היא זו שתנצח. תמיד אמרתי שכאשר יורד גשם, הוא יורד על כולם (זאת למרות שיש כאלה שחושבים שהוא יורד רק עליהם- עוד סממן לגישה שלילית), העניין הוא שהגישה של כל אחד מובילה אותו לתת פרשנות שונה לגשם ובעקבות כך לתת לו משמעות שמובילה למציאות שמתרחשת מיד אחר כך. הגשם הוא אותו גשם, אותן טיפות, לאחד הוא אסון, לשני ברכה.
איך זה קשור אל מוטיבציה? כמובן שזה קשור! הגישה היא יסוד קריטי באותה קרקע פורייה שעליה דיברתי קודם. אדם שיש לו גישה בריאה לחיים, זה שמחפש את הטוב שבכל דבר, את השיעור שבכל דבר, את התיקון שבכל דבר, את היופי שבכל דבר, את הקסם, את הלמידה, את הברכה, את המסר, זוכה ליהנות באופן טבעי מרמות גבוהות יותר של מוטיבציה ואנרגיה. למה? כי הוא פשוט מכוון באופן אוטומטי להלך רוח מרומם יותר ולרטטים של אנרגיה שהינם גבוהים יותר. זה כמו תחנת רדיו, מי שמכוון באופן טבעי על 99 FM ישמע הרבה יותר "מוסיקה" בחיים, מאשר מי שמכוון באופן טבעי על 103 FM, שם הוא ישמע יותר "שיחות וצרות" (ההשוואה לצורך דוגמא בלבד).
מוטיבציה נשענת על הגישה שלנו אל החיים, גישה מעצם המילה גישה מתייחסת לאופן או לדרך שבהם אדם ניגש אל החיים. אבל זהו רק צד אחד של המטבע, הצד השני אומר שגישה היא גם איך החיים ניגשים אל אותו אדם. אם אני ניגש אל החיים בצורה יפה, הם ניגשים אליי בצורה יפה בהתאם. אם הגישה שלי אל החיים בריאה, הגישה של החיים אליי בריאה (ואם לפעמים נראה שלא, כנראה שיש שיעור טמון שם בשבילי ואם החיים רוצים ללמד אותי שיעור, זה סימן שאני חשוב להם, שמישהו שם למעלה בכל זאת אוהב אותי).
אז כוונו את האנטנות לתחנה שנקראת "חפש את הטוב!", אתם תהיו בריאים יותר, מושכים יותר, אהובים יותר על האנשים שבסביבתכם, אתם תחיו שנים רבות יותר ותהיה לכם מוטיבציה גבוהה מאוד לפעול כדי להגשים את חלומותיכם, להצליח ולהישאר מוצלחים. |
יום שלישי 15 יוני 2010 מנטורינג
מה מעניין את רובנו בשורה התחתונה? תוצאות כמובן. אנחנו רוצים להיות יותר, לעשות יותר, לחוות יותר, להשיג יותר- מה יותר טבעי מזה? כמובן שזה בריא לשאוף ליותר ואף הכרחי להציב לעצמנו מטרות גדולות שיגרמו לנו לבטא את עצמנו ולגלות למה אנחנו מסוגלים וכמה רחוק אנחנו יכולים להגיע. האם אנחנו רוצים סתם תוצאות? תוצאות רגילות? כל תוצאה? כמובן שלא. את זה אנחנו יכולים להשיג לבד, לא צריך מנטור בשביל זה. אז מתי כן צריך מנטורינג? כשנמאס לנו מתוצאות בינוניות ולא מספקות. כשאנחנו רוצים להשיג תוצאות יוצאות דופן ובעקביות.
הצמיחה הזו כרוכה בשינוי מהותי, שינוי של מערכת החשיבה, שינוי של דפוסי ההתנהגות, שינוי עמוק. מדובר בדרך חיים אחרת, שונה מזו שאתה מכיר. יש דברים שאתה לא יודע שאתה לא יודע, יש מחוזות שכף רגלך עוד לא נגעה בהם, יש עומקים שלא הגעת אליהם, יש אוצרות שאפילו לא דמיינת שהם קיימים. מה שאתה רואה כרגע מול העיניים וקורא לו "חיים" או "מציאות", ברוב המקרים לא מגיע לקמצוץ ממה שלחיים יש באמת להציע לך. למה לא לחקור? למה לא לגלות? למה לא לראות עד לאן אתה יכול להגיע? עד לאן תצמח? למה לא לחוות את החיים במלוא עוצמתם? גדילה היא מטרת החיים.
מנטורינג ילמד אותך לחשוב, מנטורינג ילמד אותך להפסיק לחשוב, מנטורינג ילמד אותך לשלוט בין השניים. מנטורינג יאפשר לך להקשיב לחיים, לגעת בחיים, ליהנות מכל היופי שנמצא סביבך. מנטורינג יאפשר לך להסיר את המסכות, הקישוטים, התפאורה, השחקנים ולהישאר רק עם התאורה, עם התאורה הטבעית, עם האור של הטבע.
|
