כותרות TheMarker >
    ';

    כי האדם עץ השדה

    כי האדם עץ השדה / נתן זך

    כי האדם עץ השדה.
    כמו האדם גם העץ צומח
    כמו העץ האדם נגדע.
    ואני לא יודע
    איפה הייתי ואיפה אהיה.
    כמו עץ השדה.

    כי האדם עץ השדה.
    כמו העץ הוא שואף למעלה
    כמו האדם הוא נשרף באש.
    ואני לא יודע
    איפה הייתי ואיפה אהיה.
    כמו עץ השדה.

    אהבתי וגם שנאתי
    טעמתי מזה ומזה.
    קברו אותי כחלקה של עפר
    ומר לי, מר לי בפה.
    כמו עץ השדה.


    כי האדם עץ השדה.
    כמו העץ הוא צמא למים
    כמו האדם גם הוא נשאר צמא.
    ואני לא יודע
    איפה הייתי ואיפה אהיה.
    כמו עץ השדה.

    תכנים אחרונים

    0 תגובות   יום חמישי, 30/10/14, 07:18
     

    ''

     

    אינטליגנציית הגוף היא האינטליגנציה הזמינה והטבעית לאדם

     

    בפסיכולוגיה המערבית המוח נחשב ונתפס כמרכז האינטליגנציה הראשי. אולם ישנה גם אינטליגנציות נוספות:

    -האינטליגנציה של הלב [אינטליגנציה רגשית]

    -האינטליגנציה של הגוף [תחושות ואינסטינקטים].

    שלושת האינטליגנציות - ראש, לב וגוף - דורשות טיפוח מתמיד. שילוב האינטליגנציה של שלושת מרכזי האינטליגנציה השונים מהווה כלי רב עוצמה להתפתחות אישית

     

    אחת האינטליגנציות הזמינות והטבעיות ביותר לנו בני האדם היא האינטליגנציה של הגוף. לגוף שלנו חוכמה מיוחדת משלו, הגוף תמיד בתנועה פנימית וחיצונית, אפילו כשאנו במנוחה הוא ממשיך לנוע ובנוסף הגוף גם מאותת ו"מדבר" אלינו בכל רגע ורגע בחיים.

     

    לאינטליגנציה של הגוף,יש את הקודים הגנטיים שלה, ידיעה לטפל באין ספור מערכות בו זמנית, בצורה מושלמת, בעוד שאם אנו נדרשים באופן מודע לטפל רק באחת מהן אין לנו סיכוי [לדוגמא במערכת העיכול, או במערכת הדם וכדו']. אינטליגנציית כוח החיים [צ’י, פראנה], אחראית על ניהול הגוף ברמה הפיזית ועל ייצור אנרגיה, עיכול, נשימה, סילוק פסולת, מערכת חיסון, ריפוי הגוף וארגון ברמה הכימית והפיזית. אינטליגנציה זו ,מנוהלת מתוך מערכת העצבים הראשונית שלנו, חוט השדרה וגזע המוח, ואחראית על הישרדות הגוף ברמה הפיזית. המערכת מתקשרת כל הזמן עם גירויים סביבתיים ומגיבה להם בחלקיקי שניות.

     

    לכל צמח יש קוד גנטי המאפשר לו למקסם את עצמו לפי התנאים בהם הוא חי. ובעלי חיים רבים יודעים להתרפא מפציעות מהר יותר מאיתנו שלא לדבר על פגיעות רגשיות וטראומות. כשאנחנו נפגעים פיזית הגוף מאותת ע"י כאב, כשאנו נפגעים נפשית גם אז הגוף מאותת לנו ע"י כאב. תחושת הביטחון העצמי שלנו משתנה באופן מהותי ,כאשר היא מתבססת  על היכולת לסמוך על האינטליגנציה של הגוף. יש לתת לאינטליגנציה זו זמן, בו היא הגורם המפעיל האחראי לתנועת הגוף.

     

    תחושות הגוף מטרתן לאותת לנו על מצבינו, סכנות, הזדמנויות, שיבושים, טעויות או כיוונים. כשלומדים להקשיב לגוף ומבינים מה הגוף מאותת לנו, התחושה או הכאב מסיימים את תפקידם. במקרים רבים הכאב ממש נעלם.

     

    כשאנו מרגישים רגש אנו חווים תחושות פיזיות בגוף:


    -כשאנו אוהבים יש תחושה בגוף

    -כשאנו עצובים יש תחושה בגוף

    -כשאנו מנסים שלא להביע רגש יש שריר בגוף שמתכווץ, כאילו אנחנו מחזיקים את הרגש שלא יצא עם כיווץ השרירים בדרך ליציאה כך שהדרך חסומה.

    -כשאנו נעלבים כואבת הבטן.

    -כשאנו מתרגשים או מתאהבים יש פרפרים בבטן

    -כשאנו לחוצים הישבנים מתכווצים

    -כשאנו מפחדים יש פיק בירכיים או כאבי בטן.

     

    הכוונה בלהקשיב היא לא רק לשים לב לתחושה, אלה גם להקשיב למסר של הכאב ולהבין אותו בעזרת השכל,לדוגמא:

     

    אסטמה(קצרת)-מוסרת לנו מסר על אהבה חונקת, תסביך אשמה, תסביך נחיתות. קשורה לאמון וויתור.קושי בנשיפה החוצה.תחושה שאנו נלחמים על האוויר.הקושי לקבל אחריות על הזעם הלכוד בחזה.זוהי מחלה פסיכוסומאטית ,שיש בה תסביך אשמה ותסביך נחיתות. בעיה של הכנסה והוצאת דברים.בעיקר בהוצאת דברים. בכי מודחק.כמיהה לנשום בחופשיות,חוסר יכולת לבטא את עצמנו -המובילה לעצב עמוק.

     

    כאשר אנו מתחילים להקשיב למסרים של הגוף, הם מתחילים להיות השולטים האמיתיים על חיינו,מתחילים לבטא יותר את רצונותיהם  רגשותיהם והמאווים העמוקים ביותר שלהם ובכך מגיעים לביטוי עצמי והגשמה בחיים.

     

    האינטליגנציה הגופנית ,הינה השליטה הרצונית והמודעת וכן הרפלקסיבית במערכות השרירים,במערכות הפנימיות של הגוף [לב, עצבים, עיכול, לימפה], במערכת החושים [5 החושים] , מערכת הנשימה , ומערכת היציבה של גופנו.דרך הגוף הכול נחווה מתורגם, פועל ונאגר בזיכרון.

     

    עלינו לזכור כי הגוף הוא ביתנו .כל מה שנכנס לגוף משקף את חיינו עד עתה ועתיד לקבוע את המשכם. הגוף אוצר את ההיסטוריה ואת סודות החיים שלנו, והוא למעשה מעין מצלמה המתעדת כל חוויה, כל זיכרון, כל תחושה, כל מחשבה, כל אמונה וכל והרגשה שלנו. הגוף הוא הארכיון המושלם.

     

     בידינו ,ללמוד להקשיב לו ולנהוג על פי עצותיו מתוך מקום של הקשבה ואהבה עצמית.על כך הוא יתגמלנו בבריאות וחיבור הנפש אליו,גופנפש.   

    דרג את התוכן:
      4 תגובות   יום רביעי, 29/10/14, 12:34

      ''

       

      ריבונו של עולם !


      כל כך הרבה דברים
      באחריותך.

       

       

      אז למה בין לבין
      אתה עוסק
      בגניבת דעתם
      של המתאמצים
      ברגליים כבדות משנים
      לטפס אל האור
      המובטח במרומים?

      דרג את התוכן:
        0 תגובות   יום רביעי, 29/10/14, 00:47

        ''

         

        ‏יום רביעי 29 אוקטובר 2014

         

        תהליך ההזדקנות

         

        בתהליך הזה של ההזדקנות

        אתה חש יד נעלמה

        קוטפת יכולות ממך

        מתוכך

        בגנבה ,בשקט

        גוזלת אותך

        מחייכת.

         

        דברים ויכולות

        שהיו זורמים ומובנים

        כבים אט אט

        אורם מתעמעם.

         

        אתה צריך באמת

        להיות שחקן אמיתי

        כדי להכחיש

        ולהעלים

        מאהובים ומאחרים.

        דרג את התוכן:
          0 תגובות   יום שלישי, 28/10/14, 16:21

           

           

           

          ''

           

          בפרק הקודם אמרנו כי:

           

          אם לאהבתינו יש ההיפך-זאת לא אהבה-אלא- צורך עצום של האגו בתחושה שלמה וחזקה יותר של העצמי,צורך שהאדם האחר ממלא אותו באופן זמני. זהו תהליך של האגו לישועה,ולזמן מה התחושה הינה שהישועה הגיעה...

           

          ואז מגיע הרגע בו בן זוגנו מתנהג בדרכים שאינם מספקות את צרכינו,קרי-האגו שלנו.


          תחושות כמו:


          -פחד

          -כאב

          -חוסר


          שהן חלק בלתי נפרד ממודעות האגו ,שהיו מכוסות לזמן מה ע"י "יחסי האהבה" והן  מתחילות לצוף על פני השטח.

           

          בדיוק כמו בכל התמכרות אחרת,אנחנו ב"הי"-כל זמן שהסם עומד לרשותינו-אך באופן בלתי נמנע מגיע הרגע בו הסם שוב אינו משפיע.

           

          כאשר רגשות אלו חוזרים ונשנים,אנו תוקפים את בן זוגנו מכיוון שעוצמת הרגשות שמנינו קודם מתעצמת-וחשים כאילו בן זוגנו הוא האשם ברגשותינו.

           

          אנו משליכים רגשות אלה החוצה ותוקפים את האחר בכל האלימות הפראית של כאבינו.

           

          התקפה זו עלולה לעורר את כאבו של בן הזוג-והוא עלול להחזיר התקפה.

           

          בשלב זה,האגו עדין מקווה באופן לא מודע,שהתקפתנו,או הנסיון המניפולטיבי הזה-יהיה עונש מספיק כדי לעורר את בן זוגנו לשנות התנהגותו-וכך נוכל להמשיך ולהשתמש בו שוב ככיסוי לכאבנו.

           

          התמכרותנו להתנהגות זו נובעת מהסירוב  הבלתי מודע שלנו לעמוד בפני הכאב ולעבור דרכו.כך אנו משתמשים באהוב –כדי לכסות על הכאב.


           

          זו הסיבה שאחרי שהאופוריה הראשונית חולפת-אנו חווים חוסר אושר כה גדול וכאב כה רב במערכות יחסים אינטימיות.

          דרג את התוכן:
            0 תגובות   יום שני, 27/10/14, 07:32

            ''

             

            מיחסים של התמכרות ליחסים נאורים

             

            כל זמן שאיננו מחוברים לתדר הנוכחות ,יהיו מערכות יחסינו ובמיוחד המערכות האינטימיות חסרות תפקוד נכון ולקויות מיסודן.

             

            מערכות היחסים יראו בתחילה מושלמות,כמו בעת ההתאהבות –אך מושלמות זו הינה למראית עין ומופרת באופן בלתי נמנע ע"י ויכוחים,מאבקים,חוסר שביעות רצון,אלימות רגשית וגם פיזית לעיתים-אשר יופיעו בתדירות הולכת וגוברת.

             

            נראה כאילו שרוב "יחסי האהבה"הופכים תוך זמן קצר ליחסי אהבה-שנאה.האהבה עלולה להפוך למתקפה אכזרית ולתחושות עויינות,ורגשות החיבה נעלמות –ולנו נראה שזה "נורמלי".

             

            אם אנו חווים במערכת יחסינו "אהבה" וגם את ההיפך ממנה:

            -תוקפנות

            -אלימות רגשית

            -ועוד


            סביר להניח שאנו מבלבלים בין ההצמדות של האגו והיאחזות ממכרת  -לבין- אהבה.

             

            איננו יכולים לאהוב את בן זוגנו רגע אחד ולתקוף אותו ברגע הבא.

             

            לאהבה אמיתית אין ההיפך!


             

            אם לאהבתינו יש ההיפך-זאת לא אהבה!!!!!!!!!

             

             

            זה צורך עצום של האגו בתחושה שלמה וחזקה יותר של העצמי,צורך שהאדם האחר ממלא אותו באופן זמני.

             

            זהו תהליך של האגו לישועה,ולזמן מה התחושה הינה שהישועה הגיעה...

            דרג את התוכן:
              0 תגובות   יום ראשון, 26/10/14, 15:46

              ''

               

              אימון לחשיבה חיובית-קבל ותן מחמאות לעצמך

              אין זה משנה מה אתה חושב או מרגיש- חפש תמיד את העובדות. את הנתונים. את המידע.


              ‎התחל להקשיב למחמאות. רק למחמאות. שנן אותן מידי יום. אמור לעצמך מידי בוקר את אותן מחמאות, עד ששניכם, גם אתה וגם עצמך ת א מ י נ ו.


              הענקת מחמאה עצמית היא גרסה אחרת של שיחה עצמית חיובית.זהו הרגל מצוין ומבורך התורם לשיפור הביטחון העצמי. אם מתאמנים בעקביות, הדבר הופך לחלק מהשיחות העצמיות היום יומיות ,ונקלט בתת מודע שלנו .


              אתה מוצא את אשר אתה מחפש ? אם תחפש יופי בתוכך ובאנשים מסביבך- תמצא אותו. אם תחפש כישלונות .... ובכן- תמצא גם אותם.


              מהי מחמאה?
              מחמאה אמיתית היא כנה ובאה מתוך הלב. היא יכולה לבוא בצורת מילים או מחווה, כמו טפיחה על השכם.אפשר לקבל מחמאה ממישהו או לתת אותה בעצמך. המחמאה פשוט מודיעה לאדם האחר שיש בו משהו שאתם אוהבים ומעריכים.


              ישנם שני סוגים של מחמאות :

              -האחד הוא לגבי דבר שמישהו אחר עשה, על עבודה טובה למשל.

              -השני הוא פחות ברור, ומדבר על דרך התנהגות או משהו פחות מוחשי, למשל על כך שמישהו התנהג בצורה מתחשבת ותומכת, או מחמאה מן הסוג "אני מעריך את חוש ההומור שלך" שני הסוגים חשובים.

              מה קורה כאשר מישהו מעניק לכם מחמאה? האם אתם מקבלים אותה ופשוט מודים . האם אתם נינוחים או לא? יתכן שאתם מסמיקים או מתוחים מעט, אבל זכרו,

               

              מחמאה היא מתנה מילולית . אם מישהו נותן לכם מתנה יפה ועטופה בהידור, לא תחזירו אותה ותאמרו "מצטער, אינני יכול לקבל זאת". זה מה שקורה כאשר מישהו אומר לכם "אתה נראה נהדר", ואתם אומרים, "לא נכון עליתי במשקל".


              קבלו ותנו מחמאות.העולם יהיה צבוע בצבעים ורודים יותר ואנשים יהיו מאושרים יותר.

              דרג את התוכן:
                2 תגובות   יום חמישי, 23/10/14, 05:58

                ''

                 

                כל מילה בסלע-כשאתה מזדקן אתה אומר אם הנך מודע:

                 

                "אין לי יותר סבלנות לדברים מסוימים, לא בגלל שהפכתי יהירה, אלא בגלל
                שהגעתי לנקודה בחיי בה איני רוצה לבזבז יותר מזמני עם אנשים או דברים מהם אינני מרוצה או פוגעים בי.
                אין לי סבלנות לציניות, ביקורת מוגזמת או תובענות מכל סוג...
                איבדתי את הרצון לרצות מי שאינו מחבב אותי, לאהוב את מי שאינו אוהב אותי,
                ולחייך לאנשים אשר אינם רוצים לחייך אלי..
                אני לא מבזבזת דקה נוספת על שקרנים או טיפוסים מניפולטיביים.
                החלטתי לא לתת יד יותר לצביעות, חוסר יושר, ויומרה.
                אינני סובלת רכילות זולה. שונאת קונפליקטים והשוואות.
                אני מאמינה שיש כנראה יקום שונה ומקביל לאותם אנשים ולכן אני נמנעת מאנשים בעלי אישיות בעייתית.
                בחברות אינני אוהבת חוסר נאמנות ובגידה.....
                אני לא מסתדרת עם אנשים שלא יודעים להחמיא או לעודד.
                הגזמות וטפשות משעממות אותי!!!!
                ומעל לכל - אין לי סבלנות לאילו שאינם ראויים לסבלנותי...."/
                מריל סטריפ

                דרג את התוכן:
                  0 תגובות   יום רביעי, 22/10/14, 15:19

                  ''

                   

                  ‏יום רביעי 22 אוקטובר 2014

                   

                  איבוד אמונה

                   

                  איבוד אמונה

                  היא איבוד אוצר ממלא

                  שהתרוקן מתוכנו המקודש.

                   

                  איבוד אמונה לאו דווקא דתי.

                  איבוד אמונה ברוח המזרח.

                  איבוד אמונה באדם ובערכים המוכתבים.

                  איבוד אמונה בעצמך,לזמן מה

                  –עד שתתעצב מחדש.

                   

                  מה קורה לאדם

                  אשר איבד אותה

                  את האמונה

                  וגילה-שהיא לא תלויה

                  לא מוכתבת

                  לא לבושה שחור לבן

                  לא לבושה רק בלבן.

                   

                  שגילה שלא צריך סמלים:

                  לא כיפה

                  לא מטפחת

                  לא נוצות

                  לא כובע קאובואוי.

                   

                  אדם נאור אשר גילה

                  כי הדרך סלולה

                  אל האור

                  ללא מניירות

                  ללא מילים ,שירים ומזמורים.

                   

                  אדם שגילה טוהר פנימי

                  וילך בדרכו

                  באמונתו...

                   

                  ויחיה..............

                  דרג את התוכן:
                    0 תגובות   יום רביעי, 22/10/14, 08:31

                    ''

                     

                    נוח הוא הצדיק ששרד את המבול

                     

                    נח, מתואר על ידי התורה כ"צדיק תמים בדורותיו" ומצטווה על ידי אלוהים לבנות תיבה גדולה, אשר בעזרתה יינצלו הוא ומשפחתו מפני המבול שנגזר כעונש על בני דורו החוטאים "עשרה דורות מאדם עד נח, להודיע כמה ארך אפים לפניו, שכל הדורות היו מכעיסים ובאים, עד שהביא עליהם את מי המבול" , ויציל גם את מיני בעלי החיים, על ידי לקיחת מבחר מעולם החי.

                     

                    נח הינו אבי האנושות המוכרת לנו. למעשה ישנם שני סוגי אנושות:

                     -האנושות עד נוח

                    -האנושות לאחר נח.

                     שני אופני קיום שונים, כאשר נח הוא דמות מפתח במעבר בין שני סוגי האנושות.

                     

                    אחד ההבדלים הבולטים בין שני עולמות אלו הוא ההבדל בין המייסדים שלהם, אדם הראשון ונח:

                    -לאדם הראשון לא הייתה אפשרות לבחירה מבחינה מוסרית, שכן הוא היה יחיד בדורו.

                    -לנח הייתה אפשרות בחירה לגבי התנהגותו המוסרית. נח היה יכול לבחור להיות רשע כשאר אנשי דורו,אך הוא בחר להיות צדיק. נח הוא האישיות הראשונה הבנויה קודם כל על מוסריות ורק אחר כך על הטבע. נח והאנושות שנוצרה ממנו הינם בעלי יכולת להתגבר על הטבע האנושי ולהתעלות עליו.

                     

                    בפרשת נוח מסופר בעיקר המבול שהביא אלוהים על הארץ, והתיבה שבנה נוח להותיר בחיים את אלה שימשיכו את שושלת החיים של כל בעלי החיים בעולם, כולל האדם. תיבת נח היא התיבה בה נח, על פי סיפור המבול המקראי, מילט את משפחתו ומבחר מהחיות על פני כדור הארץ. התיבה מתוארת בספר בראשית כתיבת עץ ענקית.

                    משערים כי אורך התיבה שבנה נוח היה כ-150 מטר, 25 מטר רוחב, וגובהה כגובה בניין בן 5 קומות. הסברה המקובלת היא כי היו לתיבה שלוש קומות, העליונה לנוח ולבני ביתו, האמצעית לבעלי החיים

                     והתחתונה לאחסון מזון ומשקה שיספיקו לכל תקופת המבול.

                     

                    אלוקים הורה לנוח לבנות תיבה גדולה ולאכלס אותה בנציגים של כל בעלי החיים, מכל סוג - זוג אחד, זכר ונקבה, על מנת שיוכלו להתרבות אחרי המבול.כדי שלא יטרפו ויטרפו בתיבה, חיות הטרף הפכו בתקופת המבול לצמחוניות והסתפקו במזון הצמחי שהיה בתיבה.

                     

                    השיר זוגות זוגות/נורית זרחי המספר על עזיבת החיות את התיבה:

                     

                    זוגות זוגות יורדים מן התיבה

                    זוגות זוגות

                    ומנידים שוורים לנח בראשם נוגות

                    היה נעים

                    שפנים בקצה אפם מנענעים תודה

                    פרוות האריות רועדת כמפל חיטה

                    העכברים והסנאים קדים קידה

                    פורחים תוכים פלמינגו סנוניות

                     

                    כל עוף במעופו נוצות צבעוניות

                    צונחות לנוח על כתפו

                    כל עוף במעופו נוצות צבעוניות

                    צונחות לנוח על כתפו

                     

                    והוא עומד ומסתכל

                    כיצד זוגות זוגות

                    הם נבלעים

                    בג'ונגלים בתוך ההר על הפסגות על צמרות עצים

                    גבוהים גבוהים

                    נעלמים במחילות

                    קופצים את תוך הים

                    וגוחנים אל החולות

                     

                    שלום, קופיף אחרון נופף לו בידו

                    וכך נותר לו נוח לבדו.

                    שלום, קופיף אחרון נופף לו בידו

                    וכך נותר לו נוח לבדו.

                    דרג את התוכן:
                      2 תגובות   יום שלישי, 21/10/14, 09:06

                      ''

                       

                      ‏יום שלישי 21 אוקטובר 2014

                       

                      דייגים בעלי כישרון

                       

                      יש דייגים בעלי כישרון

                      בעולם הוירטואלי.

                       

                      הם מריחים מרחוק

                      טרף בודד השט לאיטו

                      במימי הביצה הסוערת.

                       

                      הם מציעים לך אהבה

                      הם מורידים עולם

                      הזוי וממותק

                      אל רשת הדיג שברשותם.

                       

                      והפלא ופלא...

                      ברובם "כרישים" לכאורה

                      בימת זוגיותם החוקית

                      אשר מחפשים עלמה נזקקת

                      לדעתם,

                      לתשומת ליבם.

                       

                      ויש משהו ממכר

                      בזריקת ותפיסת מילות חמד

                      זמירות חשק

                      אהבה ריקנית הנשלחת כקרס

                      אל פי הניצודה.

                       

                      אז ידידותי

                      הצעתי לכם-

                      הרימו ראש מהמים המשכרים

                      של עולם השקר

                      ותורו אחר המציאות

                      בעולם האמת

                      בחלד.

                       

                      בהצלחה.

                      דרג את התוכן:
                        4 תגובות   יום שלישי, 21/10/14, 04:22

                        ''

                         

                        ‏יום שלישי 21 אוקטובר 2014

                         

                        כמה בדידות

                         

                        כמה בדידות מולכת בהמון

                        כמה חיוכים המכסים בבטון

                        תחושה אינסופית של ריק

                        של כאוס פנימי.

                         

                        רצון יד להושיט

                        הנבלע בין המהלכים

                        העיוורים בעלי העיניים

                        החרשים בעלי האוזניים....

                         

                        אתה כאן

                        לבוש בהתאם

                        צבוע בצבעי ה"מומלצים"

                        הולך למקומות ה"מצודדים"

                        צועד עם ההמון

                        ראשך מלא קלישאות ,מחקרים

                        כדי שתדע להתנהל עם החוקים.

                         

                        הרבה –וכל כך מעט.

                        דרג את התוכן:
                          4 תגובות   יום שני, 20/10/14, 16:02

                          ''

                           

                          ‏יום שני 20 אוקטובר 2014

                           

                          מול קו הסיום

                           

                          ואנו צועדים

                          במסע הדרכים

                          חווים חיים

                          מציאותיים,גלויים.

                           

                           

                          עם קצת מודעות

                          נחוש את הכוחות

                          החשאיים,הנלווים,

                          כוחות ההרס ,הבלות

                          בתוכנו,סביבנו.

                           

                          גם אם נשנה תפאורה

                          גם אם נלבש מחלצות אופנה

                          גם אם נמתח איברים להצעירם....

                           

                          אשליה חברים,

                          בתוככים הרי תדעו...

                          הבל מאמציכם

                          מול קו הסיום...

                          דרג את התוכן:

                            תגובות אחרונות

                            פרופיל

                            אסתר רבקה
                            1. שלח הודעה
                            2. אוף ליין
                            3. אוף ליין

                            ארכיון

                            פיד RSS