MBM: לחשוב תנועה. לעשות שינוי.
כי גמישות ויציבות גופנית הם מפתח לגמישות מחשבתית ויציבות כלכלית.
• האם בריאותך חשובה לך יותר מהכל?
• איך נפטרים מהתקיעות וחוסר האונים שגורמים כאבי הגב?
• האם הגיע הזמן להכנס לכושר טוב יותר ללא מאמץ או כאב?
פוסטים פופולאריים
-
הספה והישיבה
12/3/12 | 757 צפיות
-
מהם העקרונות מאחורי שיטות פלדנקרייז ופילאטיס?
2/5/12 | 2097 צפיות
-
סטודיו להשכרה בחיפה
26/5/13 | 620 צפיות
-
למה ישיבה על כסא ארגונומי לא מונעת כאבי גב?
17/4/12 | 2809 צפיות
-
עוד סיפור על סלבדור דאלי
16/10/12 | 5382 צפיות
-
מי החריב את בית המקדש
5/8/12 | 944 צפיות
תגובות אחרונות
-
RONISAGIV
בתגובה על כאבי ברכיים
-
רונית אברהם
בתגובה על יש לנו תכנית... עם זהבה גלאון
-
Tuli Gilai
בתגובה על דקות של תרגול יומי
-
דוקטורלאה
בתגובה על נשימה עמוקה
-
צילה הרטמן
בתגובה על אני לא היחידה שסבלה
-
נ.י.ל.י
בתגובה על חג שמח ושנה נפלאה לכולם
תכנים אחרונים
מרגש
6
יום ראשון, 13/5/12, 12:11
| היי, אתלטית מדהימה (ישראלית, נכה) בתחרות שייט באיטליה, לא מאבדת את העשתונות ושרה את התקווה בכוחות עצמה. ותודות לאיריס בן צבי, חברתי הטובה |
טיפול בנדודי שינה
1
יום שישי , 4/5/12, 17:36
| איך התעוררת הבוקר? מתי לאחרונה ישנת לילה שלם מבלי להתעורר ולו פעם אחת? היה לך קשה להירדם אתמול בערב? האם גם יקיריך שואלים אותך שאלות האלו? זה לא חייב להיות. אפשר להימנע מתופעת נדודי השינה. כיום, אפשר להימנע מהתמכרות לכדו... |
מהם העקרונות מאחורי שיטות פלדנקרייז ופילאטיס?
2
יום רביעי, 2/5/12, 10:13
| הקדמה:בשתי השיטות שמים דגש על הנשימה ודיוקה. ככל שהיא משתפרת ניתנת לגוף ההזדמנותלבצע תנועות קשות יותר ביתר קלות.גם בנושא של ריכוז מחשבתי שתי השיטות נעזרות, כי יש לזה השפעה ישירה על השליטה הגופנית. החשיבה מסייעת לבצע את ה... |
לישון טוב
3
יום ראשון, 22/4/12, 14:33
| קנית פעם מטריה בשקל וידעת שהיא תחזיק מעמד רק כמה פעמים ותקרוס? וכשהיא לא נפתחה - דווקא ברגע הקריטי ביותר, כשהשמים פערו פיהם ולא היה מחסה בסביבה - איך הרגשת? החמצה? כעס? כך מרגיש אדם שלא הצליח לישון טוב בלילה. בבוקר הוא ק... |
אקונה מטטה
2
יום רביעי, 18/4/12, 12:07
| היי, השבוע הקרוב הוא שבוע לא קל, ממחר, ערב יום השואה ועד יום ד' הבא - יום הזכרון. ימים לא קלים ומעוררי מחשבות ועצב. בימים כאלו, ועם העצב אני תמיד מחזירה את עצמי לפרופורציות עם שירים או סרטונים שאני מאד אוהבת. המככב בראש ... |
למה ישיבה על כסא ארגונומי לא מונעת כאבי גב?
1
יום שלישי, 17/4/12, 13:49
| הגוף שלנו בנוי לתנועה. הישיבה הממושכת גורמת לגוף להמצא במלחמה מתמדת כנגד כוח הכבידה ומאידך לא להפעיל את הרגלים. לניגודיות הזו ישנן תוצאות: כאבי גב. הישיבה – כלי של אפקטיביות כלכלית. נכון, אנחנו מבלים את ימינו בישיב... |
רוצה ללכת כל היום על עקבים גבוהים
1
יום שני, 16/4/12, 18:23
| נסי תרגיל משיטת פלדנקרייז שיתקן את מה שהעקבים הגבוהים הורסים: 1. בישיבה, כף רגל עמודת בדיוק בקו הברך השנייה, בתמונה: כדי להוריד את העקב לרצפה: מתיישבים עם כל המשקל על הברך הקדמית, מרפקים פתוחים לצדדים. האגן נשען לאחור לכ... |
טבעת גומי
0
יום שני, 9/4/12, 10:49
| תרגיל עם טבעת מגומי, כזה שילדים משחקים איתו: הטבעת לא כבדה ולכן היא יכולה לשמש אותנו להמון תנועות. 1. עומדים, מביאים את הטבעת, אחוזה מאחורי הגב ב- 2 הידים: מתכופפים קדימה ומרימים את הידים לשמים. 2. בלי להתכופף, כשהידים מ... |
ליל הסדר – הוא לילה לעשות בו סדר?
3
יום שישי , 6/4/12, 10:02
| המילים "ליל" ו- "סדר" הן מילים בעלות משמעות מיוחדת. 1. ליל: אותה האות משני צידי האות "י": כמו: שני שומרי ראש או כמו שני צדדים לאותו אמצע או בעצם שמאל וימין ומה שבאמצע. זה ממש מסתדר עם שיעורי שיטת פלדנקרייז בחיפה: כשאנחנו... |
לצאת מהארון
0
יום שלישי, 3/4/12, 22:26
| לקראת חג הפסח, אנחנו נזכרים לעשות סדר, נקיונות, לזרוק את הישן ולפנות מקום לחדש. עכשיו כשהשגרה טבועה בעצמותנו, והקור המקפיא כבר מאחורינו, עכשיו הזמן להזמין את עצמנו להכנס אל הארון הפרטי שלנו לבחון מהי הפעילות גופנית שבה א... |
פסח בפתח, אנחנו במתח?
0
יום שני, 2/4/12, 16:31
| האם חשוב לנו לשמור על הגיזרה גם בחג המצות, הבא עלינו לטובה? מצורף מתכון קל להכנה, טעים, חמים ולגמרי דיאטטי. הכמות המתקבלת מהמתכון כפי שהוא כאן ממש גדולה. אפשר לשמור במקרר ולחמם לפי מנת הכמות שרצויה כתוספת לחלבון...דג\בשר... |
ספר במתנה!
0
יום שני, 26/3/12, 10:52
| היי לכולם, החיים הטובים על פי פלנקרייז -מבחר הצעות לתנועתיות יעילה בחיי היומיום לקבלת הספר במתנה לחצו כאן שיהיה יום שמח ומבורך |
