יום שלישי, 6/11/12, 12:36
יש המון סיבות וגורמים למה אנשים נשארים ערים בלילה. גורם המתח הנפשי הוא אחד מהם. כדי להימנע מנדודי שינה ניתן: א. ליצור שגרת הכנה לשינה ב. ליצור שגרת התרגעות לפני השינה ג. לארגן חדר שינה שקט, בלי מקלט טלוויזיה, ללא מחשבים.... |
יום ראשון, 24/6/12, 09:53
היי לכולם, רוצה לשתף אתכם בלינק מענייןיש אנשים שהשעון הביולוגי שלהם שונה. עדיף לך מדי פעם "להכנע" לשעון, ולתת לגוף שלך לישון מתי שהוא באמת רוצה.http://www.mivzakon.co.il/Articles/health/6730/6730.html |
יום שישי , 4/5/12, 17:36
איך התעוררת הבוקר? מתי לאחרונה ישנת לילה שלם מבלי להתעורר ולו פעם אחת? היה לך קשה להירדם אתמול בערב? האם גם יקיריך שואלים אותך שאלות האלו? זה לא חייב להיות. אפשר להימנע מתופעת נדודי השינה. כיום, אפשר להימנע מהתמכרות לכדו... |