גילי גביש מאמנת כושר אישית
אימון כושר אישי , מאמנת כושר אישית , תרגילי כושר , ריצה , תרגילי כושר לאחר לידה , תרגילי כושר לפני חתונה , תזונה נכונה ,
פוסטים פופולאריים
-
הטיפ היומי :לנשימה בזמן ריצה בחורף
24/12/12 | 598 צפיות
-
הטיפ היומי: פעילות אירובית
30/5/13 | 652 צפיות
-
הטיפ היומי והפעם בנושא: אימון ריצה אינטר בלים וזמן התאוששות
30/1/13 | 640 צפיות
-
גילי גביש מאמנת כושר אישית
16/10/12 | 524 צפיות
-
הטיפ היומי: מה חובה לאכול לאחר אימון כושר
17/3/13 | 845 צפיות
-
הטיפ היומי: ריצה למתחילים
23/12/12 | 650 צפיות
תכנים אחרונים
האם אימון משקולות באמת פוגע בצמיחה לגובה של ילדים ונוער ?
0
יום שני, 2/12/13, 00:43
| הורים רבים ונערים כאחד , באמת חוששים מאימון משקולות בגילים 14-18 היות ונטען כי זה משפיע על הגדילה והצמיחה בפועל אין שום קשר בין הרמת משקולת , לא לכובד המשקל המורם , ולא לתנועות בעמידה או בשכיבה עם משקולות . אל דאגה יש ל... |
בטן שטוחה / קוביות בבטן
0
יום שני, 2/12/13, 00:40
| מי מאיתנו לא רוצה בטן שטוחה ואם אפשר גם כמה קוביות זה היה מצויין .. אז איך אנחנו עושים את אותן קוביות בבטן ?הבטן שלנו מורכבת ממספר שרירים שלכל אחד יש תפקיד עליו הוא אחראי .השריר האחראי על קוביות בבטן נקרא הישר בטני,וכעת ... |
תירוצים תירוצים...
0
יום שני, 2/12/13, 00:37
| לכל אימון יש את התירוץ למה לא לבצע אימון זה , עזבו אתכם מתירוצים , התחילו לרשום ולנהל לכם טבלת בקרה אחרי האימונים התחייבו לכמות האימונים אשר ביכולתם ותתחילו לבצע .בסוף כל אימון תציינו את רמת האימון וסמנו את ההרגעה בסוף ... |
מגנזיום
0
יום שני, 2/12/13, 00:35
| חזרתם לעשות ספורט לאחר תקופה שהגוף לא היה בפעילות ,חשוב שתדעו קצת על המגנזיום וחשיבות בגופנו המגנזיום חיוני לגופנו לבניית העצמות והוא נמצא במינראלים של העצם. בשילוב של סידן וזרחן הם יוצרים את החומר הקשיח של העצמות. וכך ע... |
הטיפ היומי : שיבולת שועל
0
יום ראשון, 17/11/13, 12:37
| שיבולת שועל למה זה טוב לנו ? שיבולת שועל מגיעה אלינו ממשפחת הדגנים , כיום היא כבר נחשבת בכל העולם למזון בריא ומזין, בעל ערך קלורי נמוך וערך תזונתי גבוה בדיוק כמו שאנחנו מחפשים במזון שאנחנו אוכלים !!! שיבולת שועל מכילה כמ... |
טיפ היומי : נקע בקרסול
0
יום ראשון, 17/11/13, 12:36
| נקע בקרסול הוא אכן לא דבר נעים , ואפילו קצת מגביל . דבר ראשון לאחר הנפילה אני ממליצה להשתמש בקרח ולאחר מכן להרים את הרגל גבוה מעל גובה הלב , שנית , השתמשו בכרוב, כן שמעתם נכון .כרוב הוא תרופת סבתא העוזרת למקרה של נקעים ד... |
הטיפ היומי :מאמני הכושר וטיפולים של המאה 21
0
יום ראשון, 17/11/13, 12:34
| בעשר השנים האחרונות נוצרה מודעות גבוה לספורט ולבריאות , משהו שעד כה לא היה בחשיבות גבוהה ובסדר העדיפויות שלנו , וכעת נוצרה מודעות והעדפה לצאת החוצה ולעשות ספורט ולא רק לשבת על ספת הפסיכולוג. מחקרים מראים שהטיפול הטוב בי... |
הטיפ היומי פרות
1
יום שני, 1/7/13, 19:31
| הקיץ כבר בעיצומו ,אכילת פרות צוננים וקרים זה דבר מתבקש כגון: אבטיח , מלון , ענבים ועוד , נכון פרות עדיפים מאכילת סוכר לבן שפוט , אך במידה , הפרות עצמן מלאים בסוכר והורמונים ועוד כל מיני חומרים נוגדי הדברה , השתדלו לאכול ... |
הטיפ היומי : פעילות גופנית
1
יום שני, 3/6/13, 16:34
| הטיפ היומי את גופנו צריך לאמן בצורה נכונה בתדירות הנכונה אשר תאפשר לנו להתקדם ולא להיפצע מומלץ, לבצע פעילות גופנית אירובית או אנא אירובית של כ- 30 דקות ביום במידה הדבר אפשרי. התדירות הנמוכה ביותר היא פעמיים בשבוע אשר נפז... |
הטיפ היומי: איך מתחילים לרוץ?
0
יום ראשון, 2/6/13, 18:48
| אנשים אשר נמצאים בכושר גופני ירוד או לאילו הסובלים מבעיות השמנה , בעיות בריאות או מבעיות אורתופדית, מומלץ, בשלב הראשוני , להתחיל בפעילות אירובית קצרה של עד כ-15 דקות ולבצעה כפעמיים ביום, מחקרים מצביעים על כך, שהאפקט של ה... |
הטיפ היומי: פעילות אירובית
0
יום חמישי, 30/5/13, 11:50
| אז מה זה בכלל פעילות אירובי ולמי זה תורם פעילות אירובית זה היכולת של גופנו להפעיל מספר קבוצות של שרירים גדולות בו זמנית , ושהיה ביכולתנו להתמיד בה לאורך זמן , ישנם שונים של אירובי כגון ריצה , הליכה , שחיה , סקי ועוד את ה... |
הטיפ היומי : מתיחות
0
יום שני, 6/5/13, 14:11
| עבודה על מתיחות כל בוקר במשך 10 דקות על מזרן תשפר לכם משמעותית את זרימת הדם ואת איכות היום והערנות שלכם. כוונו את השעון שלכם 15 דקות מוקדם יותר משעת הקימה , ותנו לגופכם צומת לב אישית מתחו את כל הגוף, הגפיים, הגב, הצוואר.... |
פרופיל
תגיות
ארכיון
תגובות אחרונות
-
BarakSegal
בתגובה על אימון כושר אישי לחיצת כתפיים
-
LitalMegishit
בתגובה על אימון כושר אישי
-
דוקטורלאה
בתגובה על הטיפ היומי : פעילות גופנית
-
אורחני
בתגובה על הטיפ היומי: בחירה נכונה של נעלי ריצה
-
עמי100
בתגובה על הטיפ היומי: טיפ שיעזור לכם ההורים ,לגרום לילדכם קצת להתנתק מעולם המדיה ולעבור לעשות פעילות גופנית.
-
רזאל
בתגובה על הטיפ היומי: ריצה על חול ים
