נעים מאד, אני הגר. ד"ר לנטורופתיה ומומחית לתזונה המתמחה בטיפול במשפחות, ילדים ובני נוער.

בשנת 2001 הקימתי את חוגי Easy-Way – קבוצות חוג לילדים ונוער הפועלות על פי שיטה שפיתחה. שיטה הכוללת שילוב ייחודי של הקניית הרגלים לתזונה נכונה בשילוב פעילות גופנית מגוונת.

כחלק מהתוכנית מתקיימות פגישות הדרכה והכוונה להורים. הצלחת השיטה באה לידי ביטוי בשטח ביצירת שינויים יוצאי דופן בתזונתם ובהרגלי האכילה של מאות ילדים בכל הגילאים והשפעתה הנרחבת על כל בני המשפחה, היא שהובילה לכתיבת ספר זה לבקשתם של הורים רבים.

"מה ילדים צריכים לאכול" / הגר שפר

הספר \"מה ילדים צריכים לאכול\" מהווה מדריך מלא ומשמש כמלווה קבוע להורים שמעוניינים לגדל את ילדיהם ולהיות שותפים להם בניהול אורח חיים מלא ובריא, תוך מענה על שאלות ודילמות יומיומיות רבות אשר עולות אצל כל הורה אשר מעוניין להקנות לילדיו הרגלי חיים בריאים ונכונים. הורים רבים מוטרדים יום-יום בשאלות הקשורות לתזונת ילדיהם: מה כדאי שיאכלו כדי לגדול ולהתפתח כראוי, איזה תפריט כולל את כל אבות המזון ויחד עם זאת מספיק טעים, מגוון, אינו משמין או \"מזיק\".

המדריך השלם, לתזונת ילדים נותן לכם, ההורים והמטפלים, את כל התשובות בנושא חשוב זה. בספר תמצאו מידע מקיף בנושאים הבאים:

* פירמידת המזון ואבות המזון - איך לבנות תפריט בריא לילדכם.
* ויטמינים ומינרלים - כיצד לדאוג לצריכה טובה שלהם כחלק מהתזונה היומית
* קלוריות - כמה קלוריות ילדים באמת צריכים להכניס לגוף ולשרוף.
* חשיבות השתייה -- כמה באמת צריך לשתות ומה לשתות
* סיבים תזונתיים - שילוב מזון מלא בתפריט
* השמנת ילדים - סיבות, טבלאות, גרפים ומגוון פתרונות.
* הפרעות אכילה - הסברים, שיטות אבחון והתמודדות.
* ילדים רזים מאד - מדוע חלק מהילדים אינם עולים במשקל.
* תזונה לגיל ההתבגרות - הצרכים השונים, הבעיות והפתרונות.
* הפרעות קשב וריכוז - כיצד תזונה נכונה יכולה לעזור.
* צליאק, סכרת, אלרגיות למזון ובעיות בריאות נוספות.
* תזונה לילדים צמחונים - החשיבות הגדולה של תזונה מגוונת למרות המגבלות.
* תזונה לילדים ספורטאים - מה לאכול לפני, בזמן ואחרי אימון.
* שינוי הרגלי אכילה והקניית הרגלים טובים מגיל צעיר.
* מה כדאי לאכול במסעדות - לאכול בריא גם מחוץ לבית.
* רשימת קניות - איך לצייד את המטבח בצורה מושלמת.
* 20 רעיונות טובים לכל אחת מארוחות היום.
* תפריטים מגוונים לכל ימות השבוע.
* 50 מתכונים בריאים המתאימים לכל המשפחה.

את הספר ניתן למצוא בכל חנויות הספרים וגם לרכוש דרך האתר של צומת ספרים.

עוד מידע על הספר ומתכונים לכל המשפחה תמצאו באתר הספר : www.barie.co.il