כותרות TheMarker >
    ';

    פרופיל

    bsdyg8
    1. שלח הודעה
    2. אוף ליין
    3. אוף ליין

    עוד גלריות (0)

    תגובות (4)

    נא להתחבר כדי להגיב

    התחברות או הרשמה   

    סדר התגובות :
    ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
    /null/cdate#

    /null/text_64k_1#

    RSS
      5/10/11 14:51:
    מקסים, היכן את מסתתרת ?
      18/7/11 11:36:
    כבר זמן רב לא חידשת מתמונותייך המופלאות :)
      15/8/10 20:41:
    כללים להורדת הלחץ והמתח .... התקציר ארוך מידי(מקסימום 500 תווים)


    תה ירוק - 3 כוסות תה ביום יפעלו להורדת הורמוני הסטרס
    ויטמין B - מאכלים עשירים בויטמין B (ירקות, פירות הדר) מסייעים לגוף להפחית מידת הלחץ באופן קבוע
    תה קמומיל - 3 כוסות תה ביום להרגעת מערכת העצבים (אפשר גם: תה נענע ומליסה)
    כפית דבש עם מזון מלכות - על בטן ריקה 'על הבוקר', מסייע בויסות מצב הרוח והתמודדות עם מצבי לחץ
    חצי שעת שינה באמצע היום - מצויין להרגעת מערכת העצבים (אפשר להביא כרית מהבית ולהניח על שולחן העבודה בזמן הפסקת הצהריים)
    תרגול חשיבה חיובית - חשיבה חיובית אינה לראות את הכל ורוד, אלא להגיב נכון לאירועים. התגובה היא שיוצרת תוצאה חיובית או שלילית לחיינו
    תרגול יוגה, מדיטציה, טאי צ'י, צ'י קונג - תרגול על בסיס קבוע מחזק יכולת הגוף להתמודד עם מתחים וחרדות
    הקפדה על 7-8 שעות שינה ביממה - משפיע על פעילות מערכת העצבים המרכזית
    להימנע מאלכוהול, קפה, וסיגריות - כל אלה מעודדים הפרשת הורמוני לחץ כמו קורטיזול
    לאמץ חיית מחמד - הוכח במחקרים שחיות מחמד, כמו: כלב וחתול, מפחיתים המתחים משמעותית

    **************************************

      15/8/10 20:40:
    16 טיפים איך להיות אמיץ

    "אם תחכה לעשות כל דבר רק כשאתה בטוח שזה נכון, קרוב לוודאי שלא תעשה כלום לעולם" - ווין בורדן

    תבלוט - קח את הדרך הקשה ואמץ את מה שאנשים מחשיבים לבלתי אפשרי.


    האר את חייו של מישהו - צור קשר עם מישהו ועזור לו להתגבר על מכשול. הראה להם שאכפת לך ואתה מאמין בהם.


    קפוץ למים - בזמן שאחרים יושבים ומביטים מהצד, קפוץ קפיצת ראש. אם תחכה שמישהו יעשה את זה בשבילך, תפספס את ההזדמנות. קפוץ!


    דבר בשביל אלו שאינכם יכולים - חסרי הישע, או אלה שפשוט לא יכולים לתקשר כמו שצריך, דבר חזק עבורם, הם צריכים את העזרה שלך.


    הוצא את הראש מהחול - דע מול מה אתה עומד. דרג את האתגרים לפי סדר החשיבות. התחל לעבוד על האתגרים כאילו כל אתגר הוא העבודה הראשונה שלך.


    עמוד זקוף - אל תחצין את הרגשות שלך בכל מקום, לא כולם צריכים לדעת שעוברת עלייך תקופה קשה. הרם את הראש והבט הלאה.


    קבל את האמת שלך - תראה את זה. תאמין בזה.קבל את עצמך כמו שאתה לא יותר ולא פחות.


    סיים חזק - עבור את קו הסיום בספרינט. תן כל מה שיש לך, דחוף חזק יותר מאי פעם וזכור לתת לא פחות מהטוב ביותר שלך.


    התמודד עם הפחדים שלך - פחד יוצר חרדה שמערפלת את המוח. קח רגע ושים את האצבע על הפחד שלך. הלחם בו, תתגבר עליו.


    חקור את השינוי האמיתי - לך למקומות שלא היית בהם בעבר. עשה דברים שלא עשית מעולם. שגרה היא המפתח ליציבות אבל היא גם לוקחת אותך לאותם מקומות שוב ושוב. צא מאיזור הנוחות שלך וחקור.


    חזור ובצע את העבודה - אף אחד לא מושלם והעבר שלנו הוא שעיצב את ההווה שלנו . אם אתה רוצה להיות שופע ביטחון, אמיץ, אוהב, מקסים, נועז, תקשורתי, בריא, אכפתי וכנה אתה צריך לעבוד על זה. קח את החיים שלך בחזרה!


    התמקד בצעד הבא שלך - שים לב להווה אבל דע את המשמעות וההשפעה של כל צעד. העז לחיות עם מטרה ברורה בחיים.


    קבע את הדרישות שלך - הלחם בסטאטוס קוו. חצה את הגבול הדמיוני וראה מה הפכת להיות. מה באמת מדליק אותך?


    נוח אם אתה חייב - אבל לעולם אל תפרוש, אל תכנע.


    השאר אופטימי - התרחק מהשפעות שליליות. צא לבלות עם חברים אופטימיים, חדורי ביטחון ומלאים באנרגיה חיובית.


    לך בגדול או לך הביתה - לך עד הקצה עם רעיונות יצירתיים וחדשניים.מצא את מה שמעניין אותך ועשה הכל כדי לפתח את זה.