בשנים האחרונות נוצר הרושם שיוגה היא עוד שיטת תרגול גופנית המפתחת גמישות וחוזק. האמת היא שיוגה היא הרבה יותר מכך: יוגה היא דרך אשר היעד שלה הוא מימוש מלא של הפוטנציאל שלנו כבני אנוש מבחינה גופנית, נפשית ורוחנית. משמעות המילה 'יוגה' היא אחדות - אחדות עם כל הקיים. היוגה היא אורח חיים הכולל תרגול גופני, תרגילי נשימה, תרגילי ריכוז, מודעות והרגלי חיים נכונים. מתרגלי יוגה מכירים את ההשפעה החיובית שיש ליוגה על החיים החל מבריאות תקינה, נפש בריאה וידיעה פנימית מה נכון לנו בכל רגע נתון, ומה לא. יוגה כוללת נושאים הקשורים להרגלי תזונה, 'מה' ובעיקר 'איך' אוכלים, מהו סדר יום בריא המונע מחלות, כיצד אנו שולטים בהכרה שלנו ומהם כללי מוסר והתנהגות תקינים. כל אלה מנחים אותנו בחיינו לבריאות ואושר פנימי. היוגה פותחה לפני אלפי שנים בידי חכמים קדומים בהודו שהעבירו את הידע בעל פה. במהלך השנים הועלו הנחיות אלה על הכתב. בעשרות השנים האחרונות התפתחו זרמים רבים ביוגה והיא הפכה לאופנתית מאוד במערב וזאת במיוחד בשל הלחץ והמתח שמשרים עלינו החיים המודרניים. כיום ידוע ואף מגובה במחקרים שתרגול היוגה מרגיע, מאזן לחץ דם ודופק ומפיג לחצים ואנרגיות שליליות בגוף ובנפש. בעשורים האחרונים נוסד זרם ביוגה העוסק בריפוי מחלות ובטיפול במצבים בריאותיים שונים. זרם זה מכונה באנגלית Yoga Therapy ובעברית - יוגה טיפולית.

יוגה טיפולית - יתרונותיה

היוגה משפרת גמישות ומחזקת שרירים , מחזקת את מערכת החיסון, משפרת יציבה, מפחיתה את רמות החרדה /  משפרת תפקוד ריאות ומאזנת את ערך הסוכר ורמות השומנים בדם  / מאזנת לחץ דם  / מתחזקת מפרקים ומשפרת את תפקוד מערכת העיכול  / מרגיעה ומפחיתה כאב ומפחיתה צורך בתרופות/ מטפחת יחסי אנוש / מחזקת ובונה עצם  / משפרת את מצב הלב והעורקים / מכוונת ומעודדת מימוש עצמי/מעודדת הורדת משקל ומרגיעה את מערכת העצבים.

החיים המודרניים והתעשייתיים הביאו איתם מחלות כגון מחלות לב, סרטן, אסטמה, כאבי גב ומחלות ניווניות. ליוגה יש תשובות לכל אלה ויותר מכך- תרגול יוגה קבוע מונע ועוצר התפתחות מחלות מכל סוג. ניתן לתרגל יוגה בכל גיל ובכל מצב פיזי. תרגול יוגה מותאם לכל אדם אישית נותן מענה למצבים בהם הרפואה המערבית מרימה ידיים, או מטפלת רק בסימפטומים באמצעות תרופות. כשנדרש שיקום, למשל לאחר תאונה, ניתוח, מחלה, פריצת דיסק וכו, ניתנת למטופל בחירה: להישאר פאסיבי ולקבל תרופות, או לקחת את הבריאות בידיים ולאמץ תרגול יוגה המותאם לו. כאן ליוגה הטיפולית יתרון מכיוון שהאדם רוכש כלים לטפל ולרפא את עצמו, להבין את הגורמים שגרמו לבעיה ולסלקם. לא צריך להיות גמישים בשביל להתחיל לתרגל, מורה מנוסה ידע להתקדם אתכם מכל נקודת התחלה ולהתגבר על המגבלות.