המים לא סתם נקראים "סם החיים", בלי מים לא נוכל לחיות, כל בעלי החיים והצמחים חייבים מים בכדי להתקיים.

אנשים רבים אינם שותים מים ומעדיפים מיצים שונים ומשונים (לעיתים מכילים בעיקר סוכר) ובכך הם חושבים שסיפקו לגוף את המים הדרושים לו. לא כך הדבר, למים ורק למים תפקידים חשובים מאד לגוף: אחראים על חילוף החומרים, שומרים על הכליות, תורמים לירידה במשקל, שומרים על השרירים ועוד .

מים- הם החיים. 

המלצה: שתו לפחות 8-10 כוסות מים ביום, כל השאר (מלבד תה צמחים שגם הוא נחשב כמים), לא נחשב למים אלא לסתם עוד נוזל בד"כ עם סוכר. אפשר לשתות מיצי פרי וכל מיני משקאות אחרים, אולם הם לעולם לא יתרמו את אותה תרומה חשובה, שיתרמו לנו המים .

שתו מים- הם משאירים אותנו בחיים!