אז איך לבחור את הספורט המתאים לכם בדיוק? בעולם הספורט ישנם כל כך הרבה סוגי ספורט לקהל החובבן. אז איך אפשר לבחור מבין כל כך הרבה סוגים? אחרי שתענו על מספר שאלו שאביא לפניכם תוכלו למצוא את הספורט המתאים לכם בדיוק. - בן כמה אני? לאנשים המבוגרים יותר אני ממליץ לעסוק בספורט שהוא בעל פחות עומס על הגוף כמו פילאטיס,פלנדקרייז,שחייה וכדומה. לאנשים הצעירים ישנם אפשרויות אחרות כמו ארובי למינהם, חד"כ וגם כל הדברים האחרים של המבוגרים.
- מה המטרות שלי? האם אני רוצה רק לשמור על בריאותי? האם אני רוצה להתחטב? ולעבוד על מסת שרירית?
- מה אני אוהב? אם אתם בעניין של רוגע אז יוגה ופילאטיס יכול להתאים. אם אתם בקאסח אז קיקבוקסינג יהיה הדבר בשבילכם.
- במה אני אתמיד? מתקשר לנקודה הקודמת, בד"כ מתמידים במה שאני אוהב ובמה שכיף לי להמשיך בו.
- זמינות הספורט. אם אני שוחה ובריכת השחייה ממוקמת כחצי שעה נסיעה ממני, הייתי ממליץ לנסות משהו זמין יותר.
- מה התקציב שיש לי? ספורט יכול להיות דבר יקר אך לא בהכרח. ישנם סוגי ספורט שיכולים להיות הרבה יותר משתלמים וזמינים מאחרים.מה היכולות שלי? הרבה מהמתעמלים החדשים "קופצים מעל הפופיק" כלומר מנסים לבצע ולהשיג משהו שהם לא יכולים לו. היו מודעים למגבלות הגוף שלכם.
אז בהצלחה בתחילת דרכם! קישורים שימושיים: פיזיותרפיה
כאבי גב
כאבי ברכיים
תרגילים פיזיותרפיה |