"רוב האנשים אינם רואים את העולם כפי שהוא, הם רואים אותו כפי שהם" - אנה ומלך סיאם לכל אירוע שקורה לנו או אינטרקציה עם אדם כלשהוא, אוטומטית מופיעה אצלנו פרשנות שמסבירה את המקרה או ההתנהגות שחווינו. הפרשנות הזאת נובעת מנקודת המבט האישית שלנו, המובניית מה"מקום" שלנו באותו רגע. ה"מקום" שלנו הוא שילוב של העבר / התרבות / השאיפות שלנו ובעיקר מורכב מארבעת אבני היסוד שאנו מונעים על ידם: השאיפה לכבוד, הצורך בביטחון הרגשת השייכות, והרצון להכרה מצד הסביבה. כלומר לאותו אירוע כל אחד מאיתנו מייצר פרשנות אוטומטית אחרת הנובעת מה"מקום" = הכבש"ה (כבוד,בטחון,שייכות,הכרה) האישית שלו - הפרשנות הזאת גוררת אחריה את הרגש שלנו ביחס לחוויה שעברנו ואת התגובה להתרחשות, שבהכרח נובעת מהפרשנות והרגש שנוצר - כלומר התגובה היא אוטומטית ומתבקשת לאור ההסבר שאנחנו נתנו לאירוע.... ובהרבה מקרים (כפי שמתברר לאחר מעשה) כל הפרשנות הזאת היתה רק בראש שלנו ולא היה לה כל בסיס במציאות! תרגיל מעניין יכול להיות לעצור את האוטומט שלנו ולבחור לתת לאירוע פרשנות אחרת, אולי אפילו הפוכה מהפרשנות המקורית ולראות אייך מופיע רגש אחר שמביא בעקבותיו תגובה שונה לגמרי - והתחושה האישית וגם תוצאה החדשה משרת אותנו בצורה טובה יותר! מכיוון שאם אנחנו הופכים מנגרר המגיב תגובה אוטומטית - לאחראי שעוצר, שוקל ובוחר את הפרשנות העדיפה עבורו, בהכרח נגיע לתגובה ופעולה משתלמת יותר (עבורנו!). "שיניתי רק דבר אחד - את גישתי... ואז הכל השתנה" לדוגמא: חבר שלא הגיע לפגישה שקבענו בלי להודיע - עד כאן האירוע, האוטומט שלנו עשוי להסביר: הוא מזלזל בי (פגיעה בכבוד), לא אכפת לו ממני (ירידה בתחושת הביטחון), מעדיף חברים אחרים על פני (הרגשת חוסר שייכות), שוב לא הצלחתי לארגן את הפגישה (אני לא מצליח לקבל הכרה מהסביבה). מה שמוביל בהכרח לרגשות של כעס, תסכול, איבה, ייאוש וכו` - ואת התגובה הנלווית תדמיינו לבד... לעומת זאת אני יכול לעצור ולבחור בפרשנות הפוכה - אכפת לו ממני (יש כבוד), אני חשוב לו/הקשר חשוב לו (הביטחון, והשייכות קיימים), הוא עשה הכול כדי להיות כאן (הכרה), אבל קרה לו משהו בלתי צפוי שאינו בשליטתו... וגם כאן פחות חשוב מה האמת - אלא מה אני חושב-מרגיש ומגיב, אני אתן את הפרשנות שתוביל לרגש ולתגובה שישרת אותי בצורה המיטבית ויתרום לי בדרך להשגת יעדיי בחיים. נקודת המבט שלי על הדברים ובחירת התגובה שלי בהתאם היא הדבר המשמעותי. "כשאני מתעסק בדברים שלך או בדברים של אלוהים - אף אחד לא מתעסק בדברים שלי, כשאף אחד לא מתעסק בדברים שלי הם פשוט לא קורים..." - ביירון קייטי. אז בואו נתמקד בדברים שחשובים לנו ובתחום ההשפעה שלנו, השאר זה בזבוז קלוריות :) סוף שבוע מקסים, שימי |