לא אחת אני מקבל מטופל או מטופלת בעלי ליקויי יציבה שונים ומשונים. בפוסט הזה אני לא אכתוב על ליקויי יציבה שנים אלא יותר ארחיב על מהי המשמעות מאחורי הליקויים הנ"ל (אם תרצו תוכלו לקרוא כאן על יציבה נכונה). וכיצד ניתן לטפל בבעיות יציבה ע"י פיזיותרפיה.

יציבה לקויה יכולה לנבוע מהרבה מאוד סיבות. החל מסיבות שאינן קשורות לפיזיות שלנו- למשל אצל נערות מתבגרות שהולכות בצורה כפופה, וכלה מסיבות של חיי היום יום- אצל אנשים שעובדים הרבה מול מחשב, ישנם ליקויי יציבה רבים בעיקר בפלג הגוף העליון.

חשוב להסביר שיציבה ע"פ הספר היא יציבה שבה מרכז הכובד עובר דרך בסיס התמיכה שלנו (כפות הרגליים) ובה אנו משתמשים בכמה שפחות שרירים על מנת לשמור את המצב הנ"ל. אבל... אני אישית עוד לא פגשתי אדם שיש לו יציבה נכונה ע"פ הספר. אפשר אולי לקרוא ליציבה נכונה יציבה נורמאלית שיש למרבית האנשים.

בכל סוגי הליקויים ביציבה יש שינויים הן ברמה של העצמות והן ברמה של הגידים, שרירים ורקמות אחרות.  השינויים על העצמות מתבטאים במקרים הקלים בפיזור הלחץ עליהן ובמקרים חמורים גם בשינויים של העצמות. ברמה של הרקמות הרכות האחרות מדובר על בעיקר שינוי באלסטיות ובאורך הרקמה.

ככל הנראה (וחשוב לדעת שאין מספיק מחקרים קליניים לאושש את ההשערה הזאת), יש קשר בין ליקויי היציבה השונים לבין בעיות כמו: כאבי ברכיים, כאבי גב, כאבי כתף וכו'.

מה ניתן לעשות בפיזיותרפיה אתם שואלים?

אז מה שמנסים לעשות הוא בתחילה לגלות מהם הליקויים הספציפיים שישנם אם זה ברמת הרקמה או ברמה של העצם. לאחר שניתחנו את היציבה מנסים לחזק שרירים שככל הנראה ארוכים מדי וחלשים, ומנסים להאריך שרירים שככל הנראה חזקים וקצרים מדי.

הדברים האלו נעשים ע"י גם טיפול של הפיזיותרפיסט אם זה באופן פיזי או ע"י אמצעים שיש לו במכון וגם ע"י לימוד ותרגול תרגילים בפיזיותרפיה לבית שהמטופל יבצע. אני באופן אישי מאמין גדול בשיטת פילאטיס לטיפול ביציבה אך שוב, השיטה הנ"ל לא הוכחה מחקרית ואני מאמין בשיטה רק מנסיוני האישי בשטח.

לסיכום: שינוי של יציבה הוא דבר שלוקח זמן וסבלנות וחייבים לגשת לאיש מקצוע שלמד כמו שצריך כיצד לאבחן, ולטפל בבעיה.

בהצלחה!