דמיינו ים.

הים סוער- יש בו הרבה גלים, קצף, ורעשהמים משתלט על כל רחש אחר, וכמובן- לא ניתן לראות כלל את קרקעיתו של הים.

אותו ים משול להכרה (או לתודעה שלנו),כאשר הגלים, משולים למחשבות הרצות ומתרוצצות במוחנו ללא הרף.

כבני אדם, ובעיקר ככאלו החיים בעולםהמערבי, אנו רגילים לאפשר לחושים שלנו למשוך את התודעה שלנו כלפי חוץ: אל חלונותהראווה, אל תגובות שאנו מקבלים מאחרים שאולי הציתו בנו משהו (נעים או לא נעים)וכדומה. רובנו לא מצליחים לשלוט בחושים כלל. למעשה, איננו יודעים ואיננו מאומניםלהפנות את תשומת הלב שלנו פנימה, אל אותה הכרה, אשר אינה זקוקה לגרויי החושים כדילהיות מסופקת ומרוצה.

ההכרה שלנו צריכה שנתבונן בה. נשמעפשוט, אך אין זה כך כלל וכלל, מהסיבה שאיננו יודעים כיצד להתבונן.

דרך החושים בלבד לא נשיג סיפוק לעולם,אלא נעצים את החולשות שלנו ואת חוסר הסיפוק. החושים מסמלים את עולם האשליה- העולםה"חיצוני". לדוגמא: כאשר אנחנו עצובים/ מתוסכלים, אנו, לרוב, נוטיםלפנות לאוכל או לקניות, לעישון, וזאת בהנחה שזה הדבר שישפר את מצב רוחנו, אך לא כךהדבר- זהו סיפוק ריגעי, זוהי אשליה. התבוננות פנימה על מקור העצב או התסכול, לקיחתפסק זמן איכותי ממרוץ החיים, אשר תורם להרגעות והתבוננות פנימה, יאפשר סיפוק ארוךטווח, סיפוק אמיתי מתוך למידה על עצמנו. ללא פרשנויות, ללא תירוצים.

שלווה, מודעות, חשיבה חיובית יהוו חלקמאיתנו גם בחיי היומיום, והם ישפיעו עלינו וגם על הסובבים אותנו.

זוהי מדיטציה. מדיטציה, למעשה, זו כלפעולה שנעשית מתוך מודעות פנימית, מתוך כוונה כנה, מתוך שקט מחשבתי- השקטתאותם גלי הכרה (המחשבות), ומתוך מקום פנימי טוב.

לשמחתנו, קיימות הרבה טכניקות שלמדיטציה. דבר שמאפשר לכל אדם, כאשר הוא מוכן לכך, להתחבר לטכניקה מסויימת ולהשתמשבה בחיי היומיום על מנת להשיג ריכוז יעיל, רוגע, ושלווה פנימית מתוך מודעות.