א

בכל פעם שאתה מכיר באהבה שיש בך אתה מגביר אותה.
כאשר אתה מודה במה שקבלת הוא גובר בחייך.
וכאשר אינך מכיר במה שקבלת אתה מקשה שישלח עוד.
ככל שאתה מתמקד בקושי אתה יוצר יותר קושי.
כן תגרום שהקושי יתפשט לשטחים נוספים בחייך שכבר עובדים.
ככל שאתה מתרכז במה שנכון במה שעובד. יעבדו שטחים נוספים.
אם אתה רוצה לצאת ממצב קשה אם אתה מרוקן ומותש או מישהו עצבן אותך מהר מאוד תוכל לשנות את האנרגיה שלך אם תתבונן בדברים הטובים ותאמר עליהם תודה או כמו שאמרנו תשאל מה טוב בחיים שלי על מה אני מודה בחיים שלי.
הכרת תודה שולחת קריאה ליקום לתת לכם עוד.
בתפילה יש הרבה מקום להודיה.
האם שמתם לב כמה נעים להיות עם מישהו שמודה לכם וכמה אתם רוצים לתת עוד?
גם היקום,אלוהים ברמה אנרגטית כאשר אתה מודה על מה שכבר יש רוצה לתת עוד.
כאשר אנחנו מבטאים תודה אנחנו באים מן הלב.
הכרת תודה לגוף על התפקוד שלו.
הערכה היא שער ללב.
היא פותחת את הלב ומאפשרת להתנסות בעוד אהבה.
הכרת הטוב מוציאה אותנו מן השיפוטיות.
הכרת הטוב והכרת התודה מוציאה אותנו מהמקום המנטלי של טוב ורע נכון או לא נכון.
בכל פעם שאתה מוצא את עצמך כועס או מוטרד תעצור ותשאל… מה טוב בחיים שלי עכשיו על מה אני אסיר תודה.

בספרו באושר ובאושר -ד"ר טל בן שחר- הוא מדבר על מחקר שנעשה על הכרת תודה. הכרת הטוב. במחקר שערכו רוברט אימונס ומייקל מק`קאלו, נמצא שמשתתפים שניהלו יומן תודות יומי-כלומר, כתבו לפחות חמישה דברים שהם אסירי תודה עליהם - נהנו מרמות גבוהות יותר של בריאות נפשית וגופנית.
מדי לילה, לפני השינה, רשמו לעצמכם חמישה דברים שמשמחים או ששימחו אתכם -דברים שאתם מודים עליהם – אלה יכולים להיות דברים קטנים ביום יום:על פגישה מהנה, ארוחה טובה, בגד חדש, דבר חדש שלמדתם, משהו שקבלתם, דברים שיש לכם שהם מובנים מאליהם.

בספר "סוד השפע" - רונית נשר וענת לב אדלר
"חלק מהיכולת שלנו לראות עצמנו ראויים לשפע טמון ביכולת להכיר בדברים הטובים שכבר קיימים בחיינו ולהודות על קיומם. כלומר היכולת לחוות שפע מועצמת ע"י היכולת לזהות את השפע שכבר קיים בחיינו, ולהודות על עצם קיומו.

אני סיגלתי לעצמי מנהג,מידי בוקר עם כוס הקפה,לשבת ולכתוב לפחות 5 דברים שאני מודה עליהם. אני כותבת משפט מלא:
תודה אלוהים(היקום,בורא עולם) על.....
ואז אני מוסיפה עוד משפטי תודה על דברים שאני רוצה שיקרו באותו יום או בכלל:
תודה על יום מבורך
תודה על בריאות מצוינת.
תודה שדברים מסתדרים בענין____________ על הצד הטוב והנפלא ביותר.
תודה על פגישות מבורכות.
הכרת הטוב עוזרת לנו להיזכר במה שיש,מחברת אותנו למודעות היש.
יש חוק קוסמי האומר: מה שאנחנו מתמקדים בו הולך וגדל.
ככל שאנחנו מתמקדים ביש – היש הולך וגדל.
הכרת תודה עוזרת לנו להתמקד ביש, ולמשוך עוד יש.
הכרת הטוב מעלה באופן מידי את התדר הרגשי שלנו, כך שאם אנחנו מדוכדכים, כל שאנחנו צריכים לעשות זה לשאול את השאלה:

על מה אני מודה בחיי?