מה כל כך מושך אנשים לפילאטיס?

פילאטיס היא שיטה שהומצאה כבר לפני 70 שנים ע"י אדם ששמו פילאטיס. כיום אנו חווים התעוררות עצומה בנוגע לרלוונטיות ולשכיחות העצומה שיש לפילאטיס.

יש ציניים שיאמרו שפילאטיס נהייתה שיטה כל כך פופולארית משום שמדונה הזכירה את השיטה באחד משיריה  . אבל זה ברור שלא בגלל מדונה השיטה היא הדבר הבא...

אני במקצועי פיזיותרפיסט. היתרונות לשיטה מבינתי הם עצומים.

השיטה משלבת תנועות שחייבות להיות מדוייקות בצורה המקסימלית ביותר, ובפיזיותרפיה ישנה חשיבות לדיוק שבתנועה.

בנוסף, שיטת האימונים בפילאטיס היא בעיקרה בשכיבה או בישיבה ( אני באופן אישי גם משלב בעמידה). מה שמאפשר לאנשים בעלי שיווי משקל מעט לקוי, גם לעסוק בפילאטיס. צורת האימון בפילאטיס יכולה להעשות באופן אינטנסיבי יותר ובאופן אינטנסיבי פחות- תלוי מאוד במתאמן, ברמתו הגופנית וברצונותיו.

השיטה גם שמה דגש על חיזוק השרירים תוך כדי הארכתם (לכן היא כל כך פופולארית בקרב רקדנים). זוהי נקודה מאוד חשובה משום שידוע שגמישות באופן כללי עוזרת למניעת פציעות.

הדבר הבא שפילאטיס שם דגש עליו הוא ליבת הגוף שאלו למעשה שרירי הבטן העמוקים. שרירי הבטן העמוקים נחקרו כבר במחקרים מדעיים ונמצאו קשורים באופן ישיר לכאבי גב. בפילאטיס ישנה אקטיבציה (שהוכחה גם היא מדעית) של שרירי הבטן העמוקים.

לסיכום- פילאטיס היא פתרון מתאים לאנשים אשר לא מעוניינים לקפץ ולפזז ברחבת אולמות הארובי או חדר הכושר. הפילאטיס מאפשר חיזוק שרירי לכל האכלוסיות ובתוכו הוא גם טומן יתרונות רפואיים רבים. אני ממליץ לכל אחד ואחת מכם להתנסות לפחות פעם באימון נסיון.

בהצלחה!

ליאור.