דיאטה מהירה האם זה הפתרון הנכון?

כולם רוצים לרדת במשקל וכולם רוצים לעשות זאת באמצעות דיאטה מהירה שתביא לירידה מהירה במשקל.
איך נדע מהי דיאטה מהירה? ומהי דיאטה שקצב הירידה בה הוא סביר?
קצב ירידה סביר בדיאטה מאוזנת הוא כחצי ק"ג עד 1 ק"ג בשבוע.
על מנת להצליח לרדת במשקל בקצב זה, יש צורך ביצירה של גרעון קלורי של 500 עד 1000 קלוריות ביום.
דיאטה עם גרעון קלורי של 500 קלוריות ביום תביא אתכם לירידה של חצי ק"ג בשבוע
ודיאטה עם גרעון קלורי של 1000 קלוריות ביום תגרום לכם לרדת בקצב של כ1 ק"ג בשבוע.
עם תשלבו דיאטה ופעילות גופנית אז הרי שבאמצעות הליכה בקצב סביר של שעה ביום, אתם יכולים לשרוף כ300 עד 500 קלוריות ביום (תלוי במשקל הגוף).
אז פעילות גופנית עשתה עבורכם כמעט  חצי מהעבודה את החצי השני תבצעו בעזרת דיאטה שקולה ומאוזנת ולא באמצעות דיאטה מהירה
וקיצונית.
ירידה במשקל דורשת את המחוייבות שלכם, היא דורשת את החלטה שלכם ואת הבחירה שלכם באורח חיים בריא, פעיל ושפוי ולא ברצון לפתרונות בזק בנוסח דיאטה מהירה שהחזרה למצב של עודף משקל היא מהירה יותר מאשר הירידה במשקל.

דיאטות מהירות לא יובילו אתכם לפתרון מהיר!!

טבלת קלוריות

לחצו על האות המתאימה בכדי לצפות בערכי הקלוריות המתאימים למזונות שונים.