כותרות TheMarker >
    ';

    בריאות

    דיאטה & תזונה: הימנעות והתנזרות מסוגי מזון מסוימים- תנאי הכרחי לירידה במשקל. האמנם? דלית אביטל על שיטת הרזיה ללא דיאטה

    0 תגובות   יום שישי , 19/6/09, 00:10

    הימנעות והתנזרות מסוגי מזון מסוימים- תנאי הכרחי לירידה במשקל. האמנם? דלית אביטל על שיטת הרזיה ללא דיאטה

    מאת דלית אביטל

     

    הימנעות והתנזרות מסוגי מזון מסוימים- תנאי הכרחי לירידה במשקל. האמנם?


    אתם בוודאי מכירים את התחושה. הקילוגרם הזה יושב עלי כל כך חזק, עד שאני מוכרחה להוריד אותו כמה שיותר מהר - ועכשיו. הק"ג הזה יכול להיות ק"ג אחד מעל המשקל האידיאלי או אחד שהוא מעל 20 הק"ג שכבר בעודף אבל הוא כל כך מציק שהגיע הזמן לעשות שינוי ? לעשות דיאטה, ועכשיו!


    והרגע הזה באופן אוטומטי מכניס אותנו להליך של מלחמה ? מלחמת אני באוכל. ולדיאלוג פנימי של: באיזו דיאטה מתוך המגוון האינסופי הקיים אתחיל להשתמש? או שמא יש להיט חדש בעיר? אבל בסופו של יום, הכל מתנקז לשאלה על אילו מאכלים עלי לוותר - פירות, מוצרי חלב עתירי שומן, לחמים, פסטות למיניהם, קינוחים? והרשימה ארוכה!


    המירוץ אחר הדיאטה


    אנחנו נכנסים לעניין במרץ יודעים שהויתור הוא לזמן מוגבל עד שאגיע למשקל היעד. הפעם אנחנו נעשה את זה, לא נוותר בדרך. הימים עוברים ואנחנו מתחילים לצבור תחושת חסך והפסק שהולכת ומתעצמת. עד שמגיע יום (כל אחד והיום שלו) וקול קטן בתוכנו מתחיל ללחוש ולפתות אותנו: נו? אולי ביס קטן, זה לא יכול להזיק. נו? כבר ירדת 2 ק"ג פרוסת עוגה תהיה דבר נפלא לחגוג איתו. נו? יום שישי כולם אוכלים בכזה תאבון, יום אחד לא יזיק? 90%


    מאלה שיורדים במשקל על ידי דיאטה - חוזרים למשקלם הקודם


    ככל שהלחישה הופכת לאינטנסיבית יותר, ככל שהיא חזקה יותר משהו בהחלטה הנחושה שלנו מתחיל להיפרם, עד שאנחנו מתפתים בהתחלה לביס מדי פעם שהופך בהתגנבות יחידים לחזרה לתפריט הקודם שהיה לנו עם שינוי אחד ? הפעם אנחנו אוכלים פי 8 יותר מכל המאכלים האסורים. משהו בנו חייב לפצות את עצמו על הסבל הרב שעבר בתקופת ההימנעות והוויתור על האוכל שאני אוהב. סטטיסטית, מעל 90% מהאוכלוסייה שעושה דיאטה לירידה במשקל, חוזרת למשקל הקודם + מספר ק"ג נוספים. לכן אני רוצה להציע לנו צורת חשיבה שונה: הימנעות והתנזרות מסוגי מזון מסוימים הם שניים מהגורמים העיקריים לעלייה במשקל!

     

    http://www.dalitavital.com/

    מקור המאמר: www.articles.co.il מאמרים.

    מידע נוסף

    טבלת קלוריות

    לחצו על האות המתאימה בכדי לצפות בערכי הקלוריות המתאימים למזונות שונים.

    מחשבון טבלת קלוריות לחישוב קלוריות טבלת קלוריות לחישוב קלוריות - אות ב טבלת קלוריות לחישוב קלוריות - אות ג טבלת קלוריות לחישוב קלוריות - אות ד טבלת קלוריות לחישוב קלוריות באות ה טבלת קלוריות לחישוב קלוריות - אות ו טבלת קלוריות לחישוב קלוריות באות ז טבלת קלוריות לחישוב קלוריות - באות ח טבלת קלוריות לחישוב קלוריות - אות ט טבלת קלוריות לחישוב קלוריות באות י טבלת קלוריות לחישוב קלוריות - אות כ טבלת קלוריות לחישוב קלוריות באות ל טבלת קלוריות לחישוב קלוריות - אות מ טבלת קלוריות לחישוב קלוריות - אות נ טבלת קלוריות לחישוב קלוריות - אות ס טבלת קלוריות לחישוב קלוריות באות ע טבלת קלוריות לחישוב קלוריות - אות פ טבלת קלוריות לחישוב קלוריות באות צ טבלת קלוריות לחישוב קלוריות - באות ק טבלת קלוריות לחישוב קלוריות - אות ר טבלת קלוריות לחישוב קלוריות באות ש טבלת קלוריות לחישוב קלוריות - אות ת
     
  • סוגי דיאטות - אטקינס, סוג דם, פופקורן, דיאטה קלאב, דיאטת כרוב ועוד

    מידע על כל סוגי הדיאטות - דיאטה אטקינס, סוג דם, פופקורן, דיאטה קלאב, ... שיטת הנקודות היא פיתוח של דיאטת שומרי משקל. בשיטת הנקודות נותנים ערכי נקודות ...
  •  
  • דיאטת פופקורן - דיאטה מהירה

    מהי דיאטת פופקורן? כיצד מבצעים את דיאטת פופקורן? מהם הסיכונים שבביצוע דיאטת פופקורן?...
  • דיאטה לפי סוג דם - מהי דיאטה לפי סוג דם? כיצד נראה תפריט דיאטה של בעל סוג דם O או A או AB, מאפיינים בריאותיים, חולשות ועוד. ...
  • שלום אני צמחונית ואני מחפשת דיאטה המבוססת על תפריט צמחוני שבעזרתו אני יכולה לרדת 15 קג? בדיאטה צמחונית ניתן לרדת במשקל באופן הבא...
  • האם זה נכון שבדיאטה מהירה הסיכוי להשמין בחזרה את מה שהורדתי בדיאטה הוא גדול יותר?...
  • מהי דיאטה לפי סוג דם? כיצד מבצעים את הדיאטה הזו סוגי דם AB AB O...
  • האחותי מתחתנת בעוד 4 חודשים, אתם מכירים דיאטה מהירה שתאפשר לי לרדת 20 קג ב4 חודשים...
  • כל מי שמבצע דיאטה יכול להסתייע בממצאי מחקר חדש המראה כי לעיסת מסטיק ללא סוכר עשויה להפחית את התשוקה למשהו מתוק.

  • דיאטת כרוב - דיאטה עם מרק כרוב לירידה של 5 קג ב7 ימים מהי דיאטת כרוב? כיצד מבצעים את דיאטת הכרוב? מהם הסיכונים שבביצוע דיאטת כרוב?...
  • מאמן כושר אישי - טיפ דיאטה: יחסי המזונות בתפריט דיאטה המבוסס על ...

    להתאמה אישית של תפריט דיאטה מתאים פנו לאנשי מקצוע דיאטן קליני או דיאטנית קלינית שיתאימו לכם תפריט אישי. כתב: יורם בן אבו מאמן כושר אישי מבצע אימון אישי ...
  • שאלות דיאטה & תזונה

     

     


    דרג את התוכן:

      תגובות (0)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      אין רשומות לתצוגה

      ארכיון

      תגיות

      פרופיל

      בריאות
      1. שלח הודעה
      2. אוף ליין
      3. אוף ליין