בין גוף לנפש
על לימודים, הכשרה ושיטות טיפול שבין גוף ונפש.
פוסטים פופולאריים
-
הקשבה / קרל רוג'רס
21/11/10 | 4870 צפיות
-
הגוף יודע לחשוב, צריך רק לאפשר לו
6/1/09 | 1398 צפיות
-
הולודינמיקה
21/2/09 | 1812 צפיות
-
הדרך להתמקדות
6/1/09 | 1496 צפיות
-
3 תרגילים בדמיון מודרך לתקופה שאחרי המלחמה
22/1/09 | 1431 צפיות
-
רוצים לעשות משהו ולא עושים אותו
11/11/09 | 1070 צפיות
פוסטים אחרונים
הו'אופונופונו - שם ממש חמוד לתפיסת עולם מקסימה
|
בעיות, בין אם ברמה הרוחנית, המנטאלית, הפיסית, או הכלכלית-חומרית, הן זיכרונות המשחזרים את עצמם בחלק הלא מודע של ההכרה. השיטה הנושאת את השם המעורר חיוך: הו'אופונופונו, מציעה לנו דרך מיוחדת ויפה, באמצעותה נוכל למחוק או להיפרד מהרשמים של הזיכרונות הלא נעימים ולהחליף אותם במחשבות שנותנות השראה לחיים טובים. עד כה זה אולי מזכיר את "הסוד", אותו סוד שגילו לעולם והציעו לנו להתרכז אך ורק בעצמנו, ובמה שאנחנו רוצים, והתברר שכולנו רוצים להיות עשירים, בריאים ומצליחים. מסתבר, שיש מקומות ואנשים בעולם, בהם לא חושבים רק על הצלחה אישית, על חושבים ורוצים בטובתם של אחרים. מפתיע ומעניין.
שיטת ההו'אופונופונו מציעה לנו לקחת אחריות מלאה ושלמה על כל מה שקורה, מה שקורה לי ומה שקורה לאחרים. ולכן, במקום להתרכז בעושר ובוילות העתידיות שלנו, מציעים לנו להרגיש את הקושי ואת הכאב של הזולת, להרגיש, ולרפא. הריפוי נעשה דרך מחיקה של הזיכרונות האגורים במחשבות ובגוף. כך אדם מרפא את עצמו, וכך אדם מרפא את זולתו.
דר' יאליקאלה יו לן, שאמאן ופסיכולוג מהוואי, עבד במוסד פסיכיאטרי, בו שהו חולים אלימים ובעייתיים ביותר. אלימות ומכות של מטופלים זה בזה ותקיפות של החולים בצוות המטפל היתה שגרה והווי יומיומי במוסד. המטפלים נהגו ללכת במסדרונות המוסד עם הגב אל הקיר, מחשש לתקיפה מצד המטופלים. הכל נראה איום, מדכא ואלים.
דר' לן החליט לעשות מעשה מעניין, אמיץ, מלא חמלה ואהבת אדם. לפי התפיסה המערבית המקובלת, מעשהו מאד יוצא דופן, מעשה שודאי זכה וזוכה ללעג בקרב קהילת הפסיכולוגים - הוא הסתגר בחדרו עם תיקי המטופלים, חשב על מטופליו וריפא את החלק בעצמו שיצר את אותם הדפוסים הבעיתיים של המטופלים.
דר' לן החליט ליישם את הידע שהיה לו, ידע של ריפוי שבטי הוואי עתיק. הוא חזר אל טכניקה שלמד מאבותיו ויישם אותה בפועל על חולי נפש קשים ביותר. דר' לן החזיר לעולם את השיטה הנקראת הו'אופונופונו, שפירושה: ריפוי באחריות מלאה. השיטה מניחה שאני אחראי על כל עשייתי ומחשבותיי ולא למעשיו של הזולת. מצד שני, כל מה שקורה בעולם הוא באחריותי. כלומר, העולם כולו הינו יצירה שלי.
המהות הרעיונית, שעומדת מאחורי הריפוי השבטי ההוואי, אומרת, שכדרך לריפוי ולהבראה של הזולת, עליי לרפא בעצמי את החלק שבי, שיכול לעשות מעשים כפי שהזולת עושה. אך הריפוי לא ניגמר שם. מאחר ואין הפרדה בין הדברים בעולם, הרי שריפוי של הזולת, מרפא גם אותי. ריפוי של הזולת הינה הזדמנות ודרך מופלאה לרפא את עצמי.
במילים של ימינו אנו: עליי לרפא את החלק שבי שיש בו אנס או רוצח, עליי לרפא את החלק שבי שיעשה תאונה ויברח מבלי להגיש עזרה לפצוע, עליי לרפא את החלק שבי שהזמין את הפגיעה באנשי התקשורת, באם אני רוצה לרפא את דודו טופז.
דר' לן הביא את הידע שלמד מאבותיו אל מוסד פסיכיאטרי קשה. הוא התמיד בשיטתו, ולאחר זמן מה, מצבם של החולים הקשים ביותר - הוקל, ואילו החולים האחרים ששהו באותו מוסד פסיכיאטרי שוחררו לבתיהם שמצבם תקין ובריא. הדר' החביב והחכם, שהסתגר בחדרו, הקדיש את זמנו למחשבה עמוקה על כל חולה, על כל אדם ששהה במוסד, כאשר הוא אומר בליבו לכל מטופל, כמה הוא אוהב אותו, כמה הוא מצטער על מצבו, ואף הוסיף שהוא מצטער שגרם למטופל את מה שקרה לו. הפסיכולוג-שאמאן ביקש מהרוח הגדולה להראות לו, איך הדפוס הבעייתי של המטופל, נמצא אצל עצמו, תוך כדי שהוא מבקש מהרוח הגדולה לעזור לו ולתקן זאת בתוכו. השיטה מציעה ללומדים אותה לשאול את הרוח הגדולה מה קורה בתוכי, שכתוצאה ממנו נגרם לאיש הזה כאב? וכיצד אני יכול לתקן את הבעיה בתוכי? מקשיבים לתשובות שנשמעות, ופועלים לפיהן. אפשר לבקש מהרוח הגדולה (האלוהות) שתתקן עבור הזולת את הסבל אותו אנחנו בעצמנו יצרנו מתחילת הזמנים, ואפשר לבקש סליחה על הכאב שנגרם לאותו אדם, לבקש סליחה מבני משפחתה החיים ואף מאבות אבותיה לדורותיהם. כל דבר שאנו עושים בגלגול הזה, נובע מתכנות, של מה שהיה בחיים קודמים ומה שהדורות הקודמים, כלומר אבות אובותיו של כל אדם, עשו. מה שיש לנו לעשות, בגלגול הזה, הוא למחוק את הטעויות. המחיקה קוראת דרך בקשת סליחה, דרך אמירת אהבה ודרך הכרת תודה לאלוהות על כל מה שיש.
השיטה אומרת כי מה שיש לנו בעיקר במיינד היא העמדה שאנחנו צודקים ושאנחנו יודעים. שניהם לרוב באים ביחד - אני יודעת שאני צודקת. הטכניקה רוצה ללמד אותנו לוותר על העמדה של צודקת ויודעת, מול עמדה אחרת מול העולם - עמדה של צניעות, חוסר ידיעה, אהבה והכרת תודה. וגם בקשת סליחה על הטעויות.
הסיבה שפונים אל האלוהות, היא האמונה כי לשכל, למיינד של האדם אין יכולת לתקן דבר. האדם לא יכול לתקן והאדם לא יכול להבין את הסיבות למה שקרה. רק האלוהות יודעת את הסיבות לכל הדברים, רק לאלוהות יש הבנה לגבי מה שמתרחש. אנחנו רק יכולים לבקש סליחה והכרת תודה, איננו יכולים לבקש מה אמור להיות. ולכן, לפי ההו'אופונופונו, לא נכון לבקש את כל מה שאנשי הסוד מבקשים - כסף, הצלחה ושגשוג. אנחנו רק יכולים לבקש סליחה, סליחה ומחיקה של טעויות העבר. האלוהות ששומעת את הבקשה, יכולה בסופו של דבר לספק לנו הרבה מעבר ממה שהיינו יכולים לבקש. באם אנו באים לאלוהות עם רשימת בקשות שכך וכך יהיה, אנו מגיעים עם ידיעה. זה מצב לא נכון להיות בו אל מול הרוח הגדולה.
נשמע מופרך? - בשביל הרבה אנשים זה עבד. אחת מהן הינה מאבל כץ, האישה שהוציאה את השיטה מהוואי לעולם המערבי. מאבל כץ, רואת חשבון ואשת עסקים בהכשרתה, עברה מהפך בחייה כאשר פגשה בדר' לן. לאחר שלמדה אצלו את השיטה במשך שנים ארוכות, החליטה להקדיש את חייה להפצת הידע והמידע של סוד הריפוי ההוואי העתיק ולימודו לטובת האנושות. מאבל מספרת על עצמה שהיה לה כל מה שאדם מערבי יכול לבקש - כסף, וילה בשכונת יוקרה בלוס אנג'לס, מכונית גדולה וחדשה, בעל אוהב ושני בנים בריאים ומוצלחים. ולמרות זאת, היא לא היתה שמחה. היא הסתובבה בעולם עם פנים חמוצות וקול נירגן. יום אחד, הבן הבכור שלה, שהגיע זה עתה אל גיל ההתבגרות, החל לפנות אליה עם פרצוף חמוץ וקול נירגן. וזה מה שהעיר אותה. לדעתה, לילד לא היתה כל סיבה להיות חמוץ ונירגן, היא הבינה שהוא למד זאת ממנה. והיא החליטה ללמד אותו שיעור אחר.
לאחר חיפושים שונים, היא פגשה את דר'' לן ומאז חייה השתנו בצורה מפליאה לטובה. היא העזה לעזוב את עבודתה הבטוחה, ומאז מוזמנת למקומות שונים בעולם ללמד את השיטה. היא מוסיפה, שכיום בניה שבגרו מלמדים את השיטה איתה.
כדי להירפא, עלינו להבין כי כל אדם אחראי על הכל. כפי שלן אומר: "אחריות טוטלית על חייך, משמעותה שכל דבר הקיים בעולמך, מפני שהוא קיים בעולמך, הוא אחריות שלך. במובן הפשטני ביותר, העולם כולו הוא יצירה שלך".
ולגבי יחסי מטפל - מטופל הוא אומר: "מניפולציה מתרחשת כאשר נקודת מוצא שלי כמטפל היא שאתה חולה ואני עומד לעבוד עלייך. מצד שני, זוהי איננה מניפולציה אם אני מכיר בכך שאתה בא אלי כדי להעניק לי את ההזדמנות להביט במה שקורה בתוכי. זהו הבדל גדול". ולכן, מטפל במגע, למשל, יכול להוסיף תוך כדי עבודתו אמירת אהבה למטופל, ובקשת סליחה על כל מה שקרה לו. כך מובטח ריפוי עמוק יותר, מפתיע ומלא עוצמה. אפשר לעשות זאת לפני שהמטופל הגיע, תוך כדי או אחרי שהמטופל הלך. אתה רק יכול לבקש סליחה - אינך יכול לבקש מהאלוהות מה אמור לקרות עם אותו אדם - את זה האלוהות תקבע בעצמה. אם אתה מרפא את החלק שבעצמך שיצר את הבעיה של האחר, אתה בונה מציאות חדשה, מאפשר לעולם להשתנות. ומאחר וכולנו אחד, אין באמת הפרדה, השינוי קורה לכולם. השיטה מדברת על לשים לב, בתשומת לב עמוקה לעצמי הפנימי. ואז לשאול. אם תקיש, הדלת תיפתח. אם אדם מבקש - הוא יענה. היקום תמיד מקשיב. האלוהות מחכה רק לצעד הראשון שלך.
הרעיון הוא ללמוד בסופו של דבר להיות במצב של "אפס" (zero), ללא ציפיות, ואז יש הפתעה גמורה של הקלות בהם הדברים בחיים מסתדרים באופן מושלם.
|
תגובות אחרונות
-
konstantinus
בתגובה על גורדייף - המורה הממזר ביותר מכולם
-
ניומן
בתגובה על first person science
-
דמעה
בתגובה על וידאו תרפיה - מגמת לימודים חדשה בבית הספר לקולנוע מעלה
-
נשימה חדשה
בתגובה על הדרך להתמקדות
-
תמי !
בתגובה על ידיים למעלה - אריק פרל מתחבר מחדש ומצליח בכל העולם
-
דיקלה5
בתגובה על עיצוב עוגות מדהימות
תגובות (33)
נא להתחבר כדי להגיב
התחברות או הרשמה
/null/text_64k_1#
הי נעמה
הנה שתי כתובות אפשר דרכן
להגיע אל מאבל כץ
בהצלחה
Mabel Katz
http://HooponoponoWithMabelKatz.com
http://BusinessByYou.com
היכן אפשר להשיג את הספר של מאבל כץ הדרך הקלה?
תודה,
נעמה
בהחלט!!
זה בעצם אמירה של 4 משפטים / מילים האלו:
אני מצטער/ת
סליחה
אני אוהב/ת
תודה לך
ואני חיבת לומר שאנשים שעושים את זה
מספרים על חוויות טובות מאד
ירדן
אז בינתיים נלמד לבד? זה הכי טוב
בארץ אין מורה, אבל בדצמבר הבא
כנראה תגיע מורה בכירה, שמה מאבל כץ.
אני איידע את כל מי שהתעניין בשיטה על בואה
לארץ.
כל טוב,
ירדן
היי,
יש לך מושג איפה אפשר ללמוד אותה בארץ?
תודה, שירה
הי עוזי
מרגש מאד לקרוא את הדברים שלך כאן ואצל הילה
דייקת מאד במה שכתבת
והדברים מתקבלים באהבה גדולה
ירדן
היי,
מאז שקראתי את רומי לפני יומיים, אני מלא התרגשות איך הדברים שכתבה היא, וכתבת את, מתגבשים ועושים לי אינטגרציה של מלא קצוות פרומים אצלי שחיכו למשהו שיתיך אותם יחד.
תודה על המילים המאד אישיות שלך, שנגעו עמוק.
כתבתי קצת אצל הילה על התובנות שלי, אבל אני רוצה להתמקד דווקא בכמה מילים שלך כאן:
"עליי לרפא את החלק שבי שהזמין את הפגיעה באנשי התקשורת, באם אני רוצה לרפא את דודו טופז"
בתפיסה שלי את הריפוי הזה, ויכול להיות שמשכתי אותו לכיוונים "שלי", דילגת על שלב. נתת את התשובה מוקדם מדי.
אם זה את דודו טופז, או את קצב, או כל אחד אחר שמבקשים לרפא (ואני מדלג בקלילות מעל משוכת ה"הוא צריך לבקש את זה"...) אני צריך להסתכל על החלק שבי - ולסלוח/לרפא אותו - זה שמתעורר סובייקטיבית אצלי. זה לא אוניברסלי.
כלומר אם זה דודו טופז לשם הדוגמה, אני רואה אצלי, עוזי, את חוסר הערך העצמי, זה שמתערער ונרמס אם לא זוכרים אותי, את תחושת העלבון והנקמה שמתעוררת מיד, אלימות ופחד להעלם. הפגיעה באנשי התקשורת, היא תוצאה. היא הביטוי לתחושות האלו, ולפי איך שאני מבין את שיטת הריפוי שהבאת, היא עוסקת בסיבה, אצלי, ולא בתוצאה שהיא אולי נשפטת, אבל נגזרת של הסיבה ותלויה בה.
שוב תודה ושבת שלום.
עוזי.
הי אתי
תודה תודה
ירדן
פוסט נפלא.
נהנתי מאוד, מרתק ומעניין.
הי הילה
מדהים!!
אין מילים בפי חוץ מ:
אני אוהבת אותך
ותודה
....!
ירדן
ירדן יקרה,
תראי איך זה עובד:
היום הכנסתי סוף-סוף את הפוסט שלי בנושא ההו'אופונופונו,
הכתוב כבר מזמן באתר אחר בו אני מפרסמת דברים שלי,
אחרי שגם התבקשתי לכתוב עליו משהו קצר ל"חיים אחרים".
את מה שכתבתי עבור "חיים אחרים" אכניס בהמשך לבלוג שלי כאן.
והנה אני מגיעה "במקרה" אליך,
אחרי שלא הייתי פה בקפה שבועות ,
ומוצאת פוסט שלך על אותו נושא.
:-)
אז מאד נהניתי לקרוא את שכתבת, זה מאד מקיף ומסביר -
תענוג.
וגם אהבתי את שהוסיפה וביארה הדס.
מה שהיא כתבה דומה במהותו למה שאני כתבתי ל"חיים אחרים".
:-)
אז בסוף כולנו לומדים את אותו הדבר,
רק כדי לזכור לשכוח את הכל,
ולחזור לבסיס הפשוט ביותר שישנו...
שמחה שאנחנו חברות פה -
שמחה לקרוא אותך כשיוצא לי.
כל טוב,
הילה
ירדן יקרה,
תראי איך זה עובד:
היום הכנסתי סוף-סוף את הפוסט שלי בנושא ההו'אופונופונו,
הכתוב כבר מזמן באתר אחר בו אני מפרסמת דברים שלי,
אחרי שגם התבקשתי לכתוב עליו משהו קצר ל"חיים אחרים".
את מה שכתבתי עבור "חיים אחרים" אכניס בהמשך לבלוג שלי כאן.
והנה אני מגיעה "במקרה" אליך,
אחרי שלא הייתי פה בקפה שבועות ,
ומוצאת פוסט שלך על אותו נושא.
:-)
אז מאד נהניתי לקרוא את שכתבת, זה מאד מקיף ומסביר -
תענוג.
וגם אהבתי את שהוסיפה וביארה הדס.
מה שהיא כתבה דומה במהותו למה שאני כתבתי ל"חיים אחרים".
:-)
אז בסוף כולנו לומדים את אותו הדבר,
רק כדי לזכור לשכוח את הכל,
ולחזור לבסיס הפשוט ביותר שישנו...
שמחה שאנחנו חברות פה -
שמחה לקרוא אותך כשיוצא לי.
כל טוב,
הילה
PLEASE DO
הי
כן, כן, בוודאי שלא שכחתי אותך
ואת ההונה (הלא אתה האדם הראשון שסיפר לי על כך)
בביקורי הקצר בחוכמה שהגיע מהוואי
להתראות בהמשך
ירדן
היי לך אישה מעניינת שכמותך
אמרת הוואי
אמרת HUNA....
נפתחים לעולמות חדשים פה?
מעניין לקרוא אותך
את המילים
ובעיקר את מה שמאחוריהן
תודה לך עליך ועל זה שאת פה
ושבוענפלא
וקריר
(-:
תודה רבה!
זה הגיע אלי ממש בזמן, אתעמק ואתרגל מחר.
הי נויה
שיהיו לך ימים ותדרים יפים וטובים
ירדן
הי ירדן
גם אני קראתי על השיטה הזו
הכל אנרגיה, הכל תדרים
וכשאשנה את התדר שלי
ישתנה זה של האחר
זהו גם העיקרון ברייקי.
בהחלט מרתק והעיקר זמין !
תודה
*
נויה
הי לולי
תודה
ירדן
ללא ספק
מ ע נ י י ן ! ! !
לילה טוב
לולי
הי הדס
תודה רבה!
כן, זה וואחד עבודה, אבל אולי העבודה הכי
משתלמת, בסופו של דבר.
שיהיה לך שבוע נפלא,
ירדן
הי ירדן
תודה על המחמאה ועל הבקשה
אני חושבת שאת כותבת מצויין והסברת מצויין (-:
עכשיו , לגבי נושא השפע...
שפע עבורי זה לחיות ולראות את העולם מתוך חווית ה"יש"= שפע שנובע מההוויה הפנימית
לדוגמא: -תחושה שהחיים שווים/ מבורכים/ מרפאים
-חוויה של קסמה של קרן אור על עלה מזדמן
ושפע הוא גם "יש" מדיד בתוך מציאות החיים = שפע חומרי
לדוגמא:-אנשים שאתם אנחנו במערכות יחסים טובות
- משרה טובה ומספקת בשכר גבוה
- בית/ רכב/ סביבת מגורים ברמה טובה.
ככל שאנחנו מודעים למתרחש בתודעה שלנו ומתבוננים גם בחלקים הפחות נעימים
שמופיעים בה, מתבוננים מתוך חמלה וסליחה, משתחררים מעצם ההתבוננות
החלקים האלו, התודעה שלנו נהיית יותר בהירה ובאופן טבעי מגיע לחיינו יותר שפע.
זה יכול להישמע כמו קסם אבל האמת זו וואחד עבודה, להסכים לראות את כל האמת
שבנו כשכל כך קל ללכת שבי אחרי הסחות דעת ו/ או להיות צודקים, לא פשוט בכלל....
שיהיה לך שבוע טוב
הדס
אסתר שלום
גם אני המומה מהפער בין התכנים המדהימים
שיש כיום בעולם, תכנים של אהבה ושל התפתחות
התודעה - חלקם מאד נבונים ולא ניו אייג'ים זולים,
לעומת מה שקרה מסביב. אני מקוה שהתפוצה
של הרעיונות היפים תתפוס יותר ויותר מקום
בלב האדם ובעולם.
שבת שלום
ירדן
לירדן היקרה!
פוסט מרתק! אני מתפעלת נוכח כל-כך הרבה שיטות וגישות ורצון טוב. אך כנראה הכוונה הטובה לא מגיעה אל המקומות הנכונים,
לנוכח האלימות שאנו נתקלים בה בכל מקום.
תודה לך
ושבת שלום.
*
אסתר
הי הדס
אני קוראת שוב את מה שכתבת
נראה לי שהסברת טוב ממני את מהות השיטה
למדתי
לא הבנתי לגבי העניין החומרי והשפע -
אשמח לקבל שיעור / הבהרה נוספת לגבי זה
כל טוב
ירדן
הי דליה
אני לאחרונה גם נחשפת או חושפת את עצמי להרבה שיטות
כנראה יש איזשהו שיטפון של שיטות חדשות
או איזשהו צורך מאד חזק לנו כאן בארץ לשמוע עליהן.
מה שאותי מאד מפתיע, זה שהרבה מהן יפות, טובות ומעניינות
הייתי צינית בהתחלה, וכלל שאני מתנסה, חווה ולומדת,
הציניות שלי מפנה מקום לפליאה עמוקה.
יחד עם זה, האדם כנראה כל כך מורכב ומסובך, כך שאין
שיטה אחת שעליה אפשר להגיד: זו השיטה.
וכן, אם האדם מוצא את דרכו בנינונוחות בעצמו, זה
גם "שיטה" יפה מאד לנהל דרכה את החיים.
הי הדס
הרבה הרבה תודה על ההערות שלך
זה די מקסים לשמוע שמצאת את זה באינטרנט
ושאת מממשת את זה בחייך הפרטיים.
מאד מעניין מה שכתבת,
אשמח לשמוע ממך גם בהמשך
ירדן
הי ירדן
התוודעתי לשיטה דרך האינטרנט לפני כשלוש שנים ואימצתי אותה לתוך חיי, פעמים רבות אני חיה דרך התפישה הזאת
מוצאת שהיא יוצרת שינוי וריפוי ברמות עמוקות.
ברשותך, ארחיב מעט ואסביר שהפילוסופיה שעומדת מאחורי השיטה אומרת שהכל נמצא בתודעה, ז"א שאם האדם שעומד מולי הוא חולה, התודעה שלי רואה אותו כחולה, זה לא שהוא החולה ואני הבריאה. טבעם של הדברים הוא ריק, רק התודעה שלנו תופשת אותם
כחולי/ בריאות. ככה, שבאופונופונו, ברגע שמי שמולי, בואי ניקח משהו קל, או קי? ברגע שמי שמולי הוא אדם כועס ורגזן, זה לא שהוא באמת כזה אלא שהתודעה שלי תופשת אותו ככזה, אם התודעה שלי רואה אותו ככה זה אומר שבי יש כעס ורוגז, כשארפא את הכעס והרוגז בתוכי, האדם מולי יהיה יותר רגוע וגם אני. הריפוי הוא הדדי.
כשאדם מסתכל על חייו ועל האנשים בסביבתו בדרך כזו, מתפתחות הענווה באופן טבעי החמלה והאהבה ללא תנאי, מתוך ההתפתחות הזו בתוכו הוא מאפשר ,כהשראה, פעמים רבות בלי מילים, רק בנוכחות, ריפוי...
ועוד קצת...כשאדם נמצא בתדר הזה בתוך החיים, מגיע אליו השפע גם כי זה מה שהוא רואה דרך התודעה כי משמעות השפע משתנה וגם השפע החומרי המקובל בחברתנו.
הי פיראט
תודה!
אני חייבת להתוודות שבהתחלה הייתי צינית כלפי שיטה זו
ואחרי שהבנתי אותה יותר לעומק - התאהבתי בה.
שבת טובה מאד גם לך,
ירדן