בזמן האחרון לא היה לי חשק לכתוב בבלוג.

במקביל קראתי ספר מעניין על

דרכים לניהול אנרגיה עצמית

כאשר אנשים מדברים על פרודוקטיביות, אחד המונחים                             שמופיע לעתים קרובות הוא  ניהול הזמן. אבל יש מונח                                    פחות פופולרי בתחום זה אשר עשוי להיות יותר חשוב                             כאשר מדובר בפרודוקטיביות והוא ניהול אנרגיה.        

חשיבות  ניהול האנרגיה נדונה ביסודיות בספר  כוחה של

התחייבות על ידי  ג 'ים לור ו-טוני שוורץ. הספר טוען כי                            ניהול אנרגיה, לא פעם, הוא המפתח לביצועים גבוהים.

כאשר מסתכלים על החוויות שלי, אני מסכים איתם. אם                            אתה רוצה להיות פרודוקטיבי, ניהול האנרגיה שלך הוא                            יותר חשוב מאשר לנהל את הזמן שלך. כדי לראות אם                                  זה נכון, פשוט תסתכל על החוויות שלך. היית פעם כל כך                  פרודוקטיבי שהשגת הרבה במעט זמן? או ,מצד שני, חשת                       שאינך יכול לבצע שום דבר על אף שיש לך הרבה זמן?

חוויות אלה עולה כי התפוקה שלך לא בהכרח קשורה                              לכמות הזמן שיש לך. מה שעושה את ההבדל הוא רמת                        האנרגיה שלך. בחלק הראשון  רמת האנרגיה היא גבוהה                              וזו הסיבה שאתה יכול להשיג הרבה במעט זמן. בחלק                              השני  רמת האנרגיה נמוכה ולכן אתה לא יכול להשיג דבר.

אז איך אנחנו צריכים לנהל את האנרגיה? להלן ארבעת                      העקרונות הנזכרים בספר:

1. 1. לשמור את ארבעת מקורות האנרגיה

ישנם ארבעה מקורות אנרגיה: פיזי, רגשי, נפשי, ורוחני.                            אתה צריך לשמור על כולם, כדי שתוכל למשוך אנרגיה                            מהם.תפספס אחד מהם -הביצועים סובלים.

הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לשמור את                               ארבעת מקורות האנרגיה:

2. 2. להגדיל את קיבולת האנרגיה

ולא רק לשמור על מקורות האנרגיה שלך, אתה צריך                                לבנות את קיבולת האנרגיה. כך תוכל לשפר את הביצועים                        לאורך זמן.

כדי לבנות את היכולת, אתה צריך לחשוף את עצמך                                       ליותר מאמץ כדי להדגיש יותר את עצמך  בעת                                   התאוששות. לדוגמה, אתה עשוי ללמוד מיומנויות חדשות                     בתחומים חדשים כדי להגדיל את קיבולת נפשית. באמון                                יש להגדיל את משך זמן המאמץ כדי להרחיב את היכולת הפיזית.            בקיצור, אתה צריך לעבור מעבר לאזור הנוחות.

רק אל תשכח לתת לעצמך מספיק תקופות התאוששות..                           אחרת אתה עלול להישחק.

3. 3. בניית הרגלים חיובית

הרגלים שליליים מרוקנים  את האנרגיה. כדי להתגבר עליהם,                     אתה חייב להחליף  הרגלים שליליים בחיוביים.                                    המפתח הוא שההרגלים צריכים להפוך לאוטומטים. מדוע?                            כי על ידי ביצוע הדבר אוטומטי אתה לא צריך לדחוף את עצמך                לעשות את זה.

כמובן, יש צורך להכשיר את עצמך על מנת להפוך                                  ההרגל אוטומטי.

4. 4. להיות אצן, לא רץ מרתון

ניהול אנרגיה יעיל דורשת לאזן בין הלחץ לשחזור או                                    להתאוששות.בעבודה הרגילה,הדרך הטובה  היא                                   לעבוד כמו אצן ולא רץ מרתון  זה אומר לעבוד חזק                                    פרק זמן של  כ 90 עד 120 דקות שילווה                                            בתקופת מנוחה קצרה.המנוחה הקצרה משחזרת את                             האנרגיה  ומכינה אותך להמשך אינטנסיבי.                                               זוהי צורת עבודה הרבה יותר טובה מאשר לעבוד                                      ברציפות מפני שהיא מחזקת  את מחזור האנרגיה בגוף.