שיטת גרינברג
פוסטים פופולאריים
-
שיטת גרינברג-מודעות להתנהגות
20/4/09 | 402 צפיות
-
ללמוד דרך הגוף
8/7/09 | 341 צפיות
-
מתחים בזוגיות
22/6/09 | 275 צפיות
-
פחד מכאב
24/6/09 | 508 צפיות
-
התמודדות עם לחץ
22/6/09 | 278 צפיות
-
שינוי הרגל לא הולך ברגל
27/4/09 | 355 צפיות
פוסטים אחרונים
- ללמוד דרך הגוף 8/7/09
- פחד מכאב 24/6/09
- התמודדות עם לחץ 22/6/09
- מתחים בזוגיות 22/6/09
- בטחון עצמי 18/6/09
- משבר 18/6/09
התמודדות עם לחץ
| הלחץ משפיע על כל מי שאנחנו באותו זמן ואנחנו נהיים פרסונה בלחץ. הפרסונה הזו תקבע איך יהיו המפגשים שלנו עם אנשים, איך נחשוב, איך נרגיש, איך נזוז. נרגיש שהלחץ "גדול עלינו" ואין מה לעשות חוץ מלקוות שיעבור מהר. רק ששכחנו שמי שמייצר את הלחץ זה הגוף שלנו, והגוף שלנו זה אנחנו. כל אחד מאיתנו יכול ללמוד איך הוא מייצר את הלחץ הזה ואיך להפסיק ל"החזיק" אותו בגוף שלנו. זה מה שעושים בתהליך. התמודדות עם לחץ בתהליך לומדים לזהות איך הלחץ מופיע באזורים שונים בגוף (כקיפאון, ככיווץ, ככאב, כאי שקט,....), איך אנחנו ממשיכים לשמור עליו (זוהי פעולה אקטיבית), ואיך להפסיק לשמור וליצר אותו. יחד עם התהליך הפיזי שמזהה ומפסיק הלחץ, לומדים לזהות את האווירה שאנחנו מחזיקים (פחד, כעס, חוסר אונים...), את המשפטים שאנחנו מריצים בראש ("אתה חייב להצליח", או "אין סיכוי זה לא יעזור", או "רק לא עוד פעם.."..). נזהה את הטריגרים שבעקבותיהם נכנסנו ללחץ. נלמד לזהות ולהפסיק כל מה שנזהה כקשור ללחץ. כשנעשה את כל אלו, נהיה עם יותר אנרגיה, יותר שקט ובהירות, מחוברים לגוף ולמציאות, ונוכל להגיב בהתאם. |
תגובות (0)
נא להתחבר כדי להגיב
התחברות או הרשמה
/null/text_64k_1#
אין רשומות לתצוגה