שלום חברים,

כשאנו מגיעים לשלב בחיים שאנחנו מרגישים שסיימנו את כל השלבים:
תיכון, צבא, טיול של כמה חודשים בחו"ל, לימודים, חתונה, ילדים, או לווא דווקא
את כל השלבים הללו בסדר הזה ואנחנו שואלים את עצמנו "האם אני צריך לשנות משהו בחיי?"

שאלה זו אומרת באופן מובהק שמשהו פנימי אצלנו מרגיש חוסר מיצוי.

זהו מצב ששואב מאיתנו את כל האנרגיה בצורה משמעותית,התחושה שלנו מגיעה

כנראה לשלבים קיצוניים בשלב זה כשאנו שואלים את השאלה הזאת.

בשלב שלאחר השאלה ניצבות לפניינו שתי דרכים שונות:
האחת היא להשאיר את הדברים כמו שהם ו"לזרום" עם מה שיש.
הדרך השנייה היא להכנס פנימה לתוך עצמנו ולשאול באופן הכי אמיתי וכן שיש
"מה חסר לי?"

כשאנו בוחרים בדרך השנייה , אנו נכנסים למצב של חיפוש עצמי הכי חיובי שיש,
מכיוון שבתוך תוכנו קיימים כל הפתרונות הטובים ביותר לעצמנו , גם אם לפעמים זה לא נראה ככה.

יש בנו כלים עוצמתיים שרק צריך לגלות אותם. אם נדע רק להשתמש בהם בתבונה נוכל לשנות בחיינו

את כל מה שנחפוץ.

היום אני רוצה לדבר איתכם על כלי מאד עוצמתי, זהו כלי שבמשך
אלפי שנים שירת תרבויות שלמות במסירות רבה. הכלי הוא- מדיטציה.

רוב האנשים מכירים את המדיטציה ממקום של לשבת להתרכז ולא לעשות כלום,
במקרה של המדיטציה הזאת הדבר שונה לחלוטין.

מדענים מבריטניה עשו מחקר ביין אנשים שמתרגלים מדיטציה לביין אנשים שלא,
וגילו שכשאדם נמצא במצב מדיטטיבי החושים שלו מתחדדים ולחץ הדם שלו יורד באופן משמעותי
לעומת אדם שלא מתרגל מדיטציה.

בנוסף לזה גילו שאנשים שמתרגלים מדיטציה רגועים ומרוכזים באופן בולט ומשמעותי ביחס לאנשים האחרים.

המדיטציה מאפשרת לנו לבחון בצורה מאד עמוקה ודקדנית את חיינו, היא מאפשרת לנו להסתכל על חלקים
באישיות שלנו מתוך מקום של שלווה, מתוך מקום של נטרליות וזהו דבר שבהחלט לא מובן מאליו.


הנה תרגיל המדיטציה שיעזור לכם להגיע למטרותיכם:
תמצאו מקום שקט , זה יכול להיות בבית או בטבע ותמקמו את עצמכם במקום נוח , אתם צריכים להיות מאד
נינוחים ורגועים במקום שאתם בוחרים להיות בו, לאחר שהגעתם למקום תשבו במקום נוח ולאחר מכן סיגרו את העייניים
לאט לאט , תנשמו נשימות עמוקות פנימה ולאחר כמה דקות של נשימות תקחו את עצמכם ברוחכם למקום הכי רגוע בעולם
ופשוט תהיו שם כמה זמן.

לאחר שאתם מרגישים כבר רגועים ושלווים תפתחו את הספר הרייק של חייכם שמונח לכם על הברכיים ותתחילו לכתוב בו.
בתוך הספר תרשמו את משאלות ליבכם ואת כל הדברים שאתם מאחלים לעצמכם.
לאחר שרשמתם את משאלותיכם תרשמו מה אתם מעריכים בחייכם הנוכחים ותחייכו...

לאחר שסיימתם תסגרו את הספר ותניחו אותו בחזרה על הברכיים שלכם,
תחזרו לנשימות העמוקות , לשלווה ולרוגע של לשבת ללא מעש.
כשאתם מוכנים לפקוח את העיניים , תפקחו אותן לאט כפי שסגרתם אותם לראשונה. סוף תרגיל  ( :

תרגיל זה אורך 20 דק' + ,זהו תרגיל מעולה שככל שמתרגלים אותו יותר ,

מרגישים את העוצמה שלו גוברת לכדי מוחשית יותר ומשפיעה הרבה יותר.
לכן אני ממליץ לתרגל אותו פעם ביום .

תחשבו על זה , פעם ביום תאפשרו לעצמכם לנוח מהכל ובאמת באופן הכי נקי להקשיב לעצמכם.

מאחל לכם את השלווה והרוגע שמגיעים לכם.

מור הללי
קבלו קורס חינם של תוכניות שותפים- כנסו לכאן