דיאטה טיפים

בפוסט זה אני אפתח את שרשת הטיפים בנושאי דיאטה & תזונה נכונה.

אני אשתדל לכתוב טיפ דיאטה יומי.

אם אתה שואל את עצמך "מה אני יכול/ה לשנות בתפריט התזונה שלי?"  "מה אני יכול לשנות באורח חיי בכדי להיות רזה יותר?"

אתה יכול להיעזר בטיפים אלו.

טיפ 1 - הוסף ירקות לתפריט התזונה שלך

מגיש: אראל אורן מומחה לתזונת ספורט, מייעץ למגוון של מטרות כגון: הרזיה, דיאטות, ירידה במשקל, עליה במשקל ותזונה נכונה. 

הוסף מנת ירק אחת לתפריט התזונה היומי שלך, ברגע שאתה מרגיש בנוח עם הוספת המנה, הוסף מנה נוספת.

המשך כך עד שתפריט התזונה שלך יכיל כ8-10 מנות ירק ביום.

ירקות הם מרכיבי מזון בעלי צפיפות קלורית נמוכה, זאת אומרת הם מכילים כמות קלוריות מועטה יחסית לנפח שהם תופסים, זאת כמובן בהשוואה למזונות אחרים. 

ולכן אתה תגיע לתחושת שובע גם בצריכת כמות קטנה יותר של קלוריות.

ליצירת קשר: סלולרי - 054-4552766  לאתר הבית שלי לחצו על דיאטה