כותרות TheMarker >
    ';

    ויטמינים

    מילון דיאטה ותזונה נכונה: אגוז קוקוס

    1 תגובות   יום חמישי, 6/8/09, 22:44

    מילון דיאטה & תזונה נכונה: אגוז קוקוס

     



    הקוקוס ("אגוז הודו") אינו אגוז אמיתי - מבחינה בוטנית הוא בית גלעין, בדומה לאפרסק. הקליפה מורכבת משכבה חיצונית של סיבים ומתחתיה קליפה קשה שבה שלושה נקבים שמהם יכול השורשון לצמוח. בהסתכלות מקרוב, הקליפה הקשה ושלושת הנקבים מזכירים פנים של קוף. קוף בפורטוגזית הוא "מקאקו", שמקוצר לעתים ל"קוקו", ומכאן שם הפרי קוקוס. משמעות השם הלטיני של המין, nucifera, היא "מניב אגוזים".

    מתוך ויקיפדיה

     

    אגוז הקוקוס עשיר בסיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים.
    פרי הקוקוס עשיר בויטמינים הבאים: ויטמין C, חומצה פולית וטיאמין.
    פרי הקוקוס עשיר במינרלים הבאים: ברזל, מגנזיום, זרחן, אשלגן, נחושת, מנגן וסלניום.
    חשוב לציין כי פרי הקוקוס מכיל בכמות רבה שומן רווי, שהנחיות התזונה ממליצות להמעיט בצריכתו. 

     

    מתוך מילון דיאטה & תזונה באדיבות חיים בכושר אתר בנושאי  דיאטה, כושר, תזונה נכונה ובריאות

     

     אגוז קוקוס ערכים תזונתיים

     לחצו בכדי לדעת כמה קלוריות יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה חלבון יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה שומן ליפידים יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה פחמימות יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה סיבים תזונתיים יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה סוכרים יש באגוז קוקוס

     

    כמות המינרלים באגוז קוקוס

    לחצו בכדי לדעת כמה סידן יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה ברזל יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה מגנזיום יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה זרחן יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה אשלגן יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה נתרן יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה אבץ יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה נחושת יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה מנגן יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה סלניום יש באגוז קוקוס

     

    כמות הויטמינים באגוז קוקוס

    לחצו בכדי לדעת כמה ויטמין C יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה טיאמין ויטמין B1 יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה ריבופלאבין יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה ניאצין יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה ויטמין B5 (חומצה פנטוטנית) יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה ויטמין B6 יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה חומצה פולית יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה כולין יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה ויטמין B12 יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה ויטמין E יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה ויטמין K יש באגוז קוקוס

     

    כמות השומנים באגוז קוקוס 

    לחצו בכדי לדעת כמה סה"כ שומן רווי יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה סה"כ שומן חד בלתי רווי יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה סה"כ שומן רב בלתי רווי יש באגוז קוקוס

     

     

    כמות חומצות האמינו באגוז קוקוס 

    לחצו בכדי לדעת כמה טריפטופאן יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה טראונין יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה איזולאוצין יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה לאוצין יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה ליזין יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה מתיונין יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה ציסטאין יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה פנילאנלין יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה טירוזין יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה ואלין יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה ארגנין יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה היסטידין יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה אלאנין יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה חומצה אספרטית יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה חומצה גלוטמית יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה גליצין יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה פרולין יש באגוז קוקוס
    לחצו בכדי לדעת כמה סרין יש באגוז קוקוס

     

     

    דרג את התוכן:

      תגובות (1)

      נא להתחבר כדי להגיב

      התחברות או הרשמה   

      סדר התגובות :
      ארעה שגיאה בזמן פרסום תגובתך. אנא בדקו את חיבור האינטרנט, או נסו לפרסם את התגובה בזמן מאוחר יותר. אם הבעיה נמשכת, נא צרו קשר עם מנהל באתר.
      /null/cdate#

      /null/text_64k_1#

      RSS
        11/10/09 16:46:

      מאיפה שזה לא יהיה פירות וירקות זה תמיד טוב ולא משמין ,

       

      כל האנרגיה והדברים הטובים באים מהפריות והירקות ..  

      ארכיון

      תגיות

      פרופיל

      ויטמינים
      1. שלח הודעה
      2. אוף ליין
      3. אוף ליין