טיפ 2 - לצימצום ההיקפים צמצם את מנות המזון

מגיש: אראל אורן מומחה לתזונת ספורט, מייעץ למגוון של מטרות כגון: הרזיה, דיאטות, ירידה במשקל, עליה במשקל ותזונה נכונה. 

חשוב מאוד להבין שבסופו של דבר מה שיקבע את יכולתך לרדת במשקל זה כמות הקלוריות הנצרכות.

אם אתה צורך יותר קלוריות ממה שאתה צריך >> אתה תעלה במשקל

אם אתה תצרוך פחות  קלוריות ממה שגופך צריך >> אתה תרד במשקל

אחת העקרונות החשובים ביותר בירידה במשקל ובהצלחה בדיאטה, זה כמות המזון הנאכלת.

זה נכון שגם סוג המזון הוא חשוב, אולם טיפ זה עוסק בכמות המזון (בטיפים אחרים אדבר על חשיבות סוג המזון)

צמצם את כמות המנות שאתה אוכל בארוחה.

אכול בצלחות קטנות יותר על מנת שהצלחת תראה גדושה ושלא יהיה לך יותר מידי מקום "להעמיס" מזון על הצלחת.

השאר כמות מסויימת מן המזון בצלחת.

ליצירת קשר: סלולרי - 054-4552766  לאתר הבית שלי לחצו על דיאטה