טיפ 3 - הקדש תשומת לב למה שאתה אוכל

מגיש: אראל אורן תזונאי ספורט, מייעץ למגוון של מטרות כגון: הרזיה, דיאטות, ירידה במשקל, עליה במשקל ותזונה נכונה. 

לחיים המודרנים יש קצב משלהם, אנשים חיים בקצב מטורף, הם צריכים להספיק המון דברים.

לא פעם סדר יומו של האדם הממוצע נראה כך

קם בבוקר, שותה חצי כוס נס (לא מספיק לשתות את החצי השני)

מתארגן לעבודה ומארגן את הילדים לבית הספר או לגן

מביא את הילדים לגן ולאחר מכן עומד בפקקים בדרך לעבודה

נכנס בפתח המשרד ומתחיל את יום העבודה העמוס עם מטלות של יום אתמול

הזמן טס כך שאפילו לארוחת הצהריים לא היה זמן.

הבחור של הסנדביצים מגיע למשרד, אז חוטפים ממנו משהו לאכול

כאשר יום העבודה מסתיים בערב, מגיע הביתה פותח את המקרר ומורח חומוס על הלחם רק בכדי להרגיע את הקיבה המקרקרת

מכינים ציק ציק ארוחת ערב עדיף משהו מהיר לחם עם משהו זה תמיד טוב.

ומקנח את הערב בציפיה בטלביזיה עם משהו זמין מהיר וטעים

קצב החיים המהיר לא פעם מכתיב לנו גם אכילה מהירה של מזון מהיר

יש אנשים שלפעמים אפילו לא הרגישו את מה שהם אכלו בגלל מהירות האכילה.

כמויות המזון וכמות הקלוריות של צורת האכילה הזו הן גבוהות באופן משמעותי מצורת אכילה שפויה  ומאוזנת

אכול במתינות, הקדש תשומת לב למה שאתה אוכל

לעס את המזון, אל תבלע אותו

אכילה איטית יותר תגרום לכך שאתה תאכל פחות מזון ותצרוך פחות  קלוריות

ליצירת קשר: סלולרי - 054-4552766  לאתר הבית שלי לחצו על דיאטה