3 טעויות שאנשים עושים כאשר הם מבצעים דיאטה דילוג על ארוחות לדלג על ארוחות כאשר אתם מבצעים דיאטה זו טעות רצינית, במיוחד עם אתם מדלגים על הארוחות במהלך היום.
דילוג על ארוחות במהלך היום יגרום לכם להיות רעבים יותר בערב, מה שיגרום לכם לאכול יותר בארוחת הערב. סותמים את הפה לא מעט אנשים שמבצעים דיאטה מחליטים למנוע מעצמם מזון מתוך כוונה לרדת מהר ואז לאחר מכן לשמור.
זו כמובן טעות!
הגבלת הצריכה הקלורית תגרום לכך שחילוף החומרים יואט ובנוסף מבחינה פסיכולוגית אתם תרגישו שהמסגרת של אכילה מועטה
והמנעות ממזונות שאתם אוהבים תשבור אותכם ותגרום להפסקת הדיאטה. נמנעים משומן
שומן הוא אימתם של מבצעי הדיאטות למינהם, חשוב להבין ששומן אכן מכיל המון קלוריות אבל מצד שני שומן הוא מרכיב חיוני לגופנו.
לכן לא רצוי להמנע משומן באופן מוחלט, רצוי לצמצם את צריכת השומן אל מתחת ל30% מסה"כ צריכת
האנרגיה המומלצת ליום ולבצע בחירה מושכלת של שומנים. יש להמעיט בצריכת שומן רווי (נמצא בבשר,חמאה וכדומה) ולאכול בעיקר שומן
ממקורות עשירים בחומצות שומן חד לא רוויות כגון: שמן זית, אבוקדו, שמן קנולה ועוד. אז תמנעו מטעויות כאלה ושיהיה לכם בהצלחה בדיאטה ליצירת קשר: סלולרי - 054-4552766 לאתר הבית שלי לחצו על דיאטה |