יוגה נשית לטיפולי פוריות היא כלי חזק ומדהים, התומך ומאפשר לאישה להתמודד עם תקופת טיפולי הפוריות הן מבחינה פיסית והן מבחינה מנטלית. התרגול מתמקד במערכת ההורמונלית, מערכת הרבייה ומערכת העצבים, ומכין את הגוף לקליטת ההיריון הרצוי.הנשימה בתרגול היוגה הינה מרגיעה, מורידה את רמת החרדה בגוף ומאזנת את קצב הלב ולחץ הדם.הקשר שבין תנועת הסרעפת לנשימה ולרצפת האגן, עבודת המולה בנדה (איסוף של רצפת האגן) מאפשר:*  שיפור זרימת דם ותנועה של איברי האגן ומערכת הרבייה.*  חיזוק סיבי שרירי ייצוב האיברים באגן וייצוב רקמות החיבור.*  שיפור וחיזוק מערכת העצבים, סיבי העצב שמעצבבים את האגן, הרחם, השחלות ורצפת    האגן.                 *  חיזוק רצפת האגן.                        עבודה על מערכת העצבים הפארא-סימפתטית מאפשרת לגוף להרפות, ממלאת אותו באנרגיה, ומפחיתה ייצור של הורמוני סטרס ממערכת העצבים הסימפתטית.הורמוני סטרס מופרשים כאשר אנו נמצאות במצב של לחץ נפשי ופיזי לאורך זמן.תקופת הטיפולים מעלה את רמת הסטרס בגוף בשל הטיפולים הקשים וחוסר איזון הורמונלי שהם יוצרים בגוף. בנוסף ישנו המצב הנפשי הקשה המלווה לטיפולים, הציפייה להריון והאכזבה מהגוף ומעצמנו, וכן ההתמודדות עם לחץ מהסביבה המעלים את רמת החרדה.  תרגול היוגה מאפשר לנו כנשים את השינוי בתודעה, למצוא זמן ביום-יום שלנו להתחבר אל הגוף, להיות קשובות לו ממקום פתוח ומקבל.תרגול היוגה מתאים את עצמו בתקופת הטיפולים לטיפול ולמחזוריות החודשית של האישה.התרגול משתנה בימי הוסת ולקראת הביוץ, לפני טיפול ואחרי טיפול. התרגולים מתקיימים בקבוצות ובליווי הדרכה פרטית לבניית תרגול המתאים לכל אחת באופן אישי, ולאורח החיים שלה.  

כתבה: טלי מור, טליוגה – סטודיו ליוגה מחבק ואוהב בראשון לציון

www.talyoga.co.il

יוגה לנשים בהריון, יוגה נשית