כיצד להגביר את חילוף החומרים

כל מי שביצע  דיאטה בעבר בוודאי מכיר את תחושת התיסכול הזו שבהתחלת הדיאטה רואים תוצאות מאוד יפות ואילו בשלבים
מתקדמים יותר בדיאטה התוצאות פחות טובות ולפעמים פשוט מרגישים שדורכים במקום.
ממה זה נובע?
למצב הזה מספר סיבות אולם אחת מהסיבות החשובות היא חילוף החומרים.

מה זה חילוף חומרים?
חילוף חומרים הוא מצב המתאר את כל התהליכים המתרחשים בגופנו ושנדרשים לשם תפקוד וגדילה תקינים.
למעשה גם כאשר אנו לא מבצעים שום פעילות ונמצאים במצב מנוחה גופנו דורש אנרגיה ולכן צורך קלוריות.
אם לדייק אז הרי שמרבית הקלוריות שנצרכות ע"י גופנו, נצרכות בעיקר כאשר אנו במצב מנוחה ורק חלק קטן יותר נצרך בפעילות גופנית.

אפשר להגביר את חילוף החומרים?
בהחלט כן, גופנו הוא בעל גמישות רבה והוא מסוגל להתאים את עצמו למצבים שונים ובהתאם לכך לשנות את דרישות האנרגיה שלו.
ולהאיט או להגביר את חילוף החומרים.

ארוחת בוקר טובה מגבירה את חילוף החומרים
איכלו ארוחת בוקר בבוקר!
ארוחת בוקר היא הארוחה ראשונה שלאחר צום הלילה.
סביר להניח שארוחתכם האחרונה היתה בסביבות השעה תשע בערב  ואם אתם אוכלים את ארוחת הבוקר בשעה שמונה בבוקר
זה אומר שבמשך כמעט מחצית היום גופכם היה בצום.
מה קורה בצום?
הגוף נכנס למגננה כאשר הוא לא מקבל מספיק אנרגיה ( קלוריות) ולכן הוא מאיט את חילוף החומרים על מנת שדרישות הגוף
למזון יקטנו.

האטת חילוף החומרים גורמת לגופכם לצרוך פחות קלוריות ולכן קלוריות רבות יהפכו לשומן בגופכם.

 תגיות: דיאטה, דיאטות, דיאטה, דיאטה, כושר, תזונה נכונה, דיאטה מהירה, דיאטה מהירה, דיאטה מהירה, דיאטה קלה, דיאטה קלה, מאמן כושר אישי, דיאטה קלה, דיאטן, דיאטנית קלינית, מאמן כושר אישי,  תוספי תזונה תוספי מזון, בריאות, מאמן כושר אישי 

ליצירת קשר: סלולרי - 054-4552766  לאתר הבית שלי לחצו על דיאטה