ושוב אני תלמידה טובה ועושה שיעורים. אלון הסגל ביקש שנפתח פוסט חדש שיהיה מקושר לבלוגים ומידע אחר. מצאתי אתרים ובלוגים בנושא של עבודת הגמר שלי לקורס -

התעמלות לנשים בהיריון ולאחר לידה" (כבר שכחתי למה בחרתי בנושא הזה) אבל אני מאמינה מאוד גם מניסיון אישי שלי ושל בתי, דנה, שאישה פעילה מבחינה גופנית בזמן ההיריון, חווה היריון ולידה קלים יותר וחוזרת מהר יותר לממדי גופה שלפני ההיריון.

אתר לדוגמה מתוך אתר digg

http://www.digg.com/podcasts

   /PregTASTIC_Pregnancy_Podcast/269252 המתייחס לטכניקות נשימה המקלות על הלידה הפחתת לחץ וכו.

מצאתי עוד בלוגים מתוך notebook של google אבל כנראה שאם "חושבים" יותר מדי לפני ששולחים את הבלוג, בעלי האתר מוחקים את הכול. לכן אני אעלה כעת את הבלוג למרות שלא השלמתי אותו ואחר כך הוסיף את התייחסותי לאתרים ולבלוגים האחרים שמצאתי.

כיום מאוד פופולרי להמליץ על יוגה כהתעמלות מתאימה לנשים בהיריון. האמת היא שהיוגה בכלל חורגת לאחרונה משורשיה המקוריים ומדי יום צצים קורסי יוגה "מקוריים" לילדים, לנשים בהיריון, לקשישים, יוגה צחוק, יוגה פילטיס וכו, הכול לפי הרייטינג המתחדש. מצאתי אתר שבו אפשר למצוא תרגילי יוגה לנשים בהיריון בהתאם לשלבי ההיריון השונים וכן תוכנית יוגה לאחר הלידה.

http://www.fitbysara.com/

מצאתי באתר technorati בלוג של אישה שילדה בן לפני שנה

http://highlearn.macam.ac.il/default.asp?time=1174147291228

ובו היא מספרת על משטר האימונים שמאמנה האישי (במקרה בעלה) העביר לה כדי שתוריד את 20 הק"ג שהעלתה בעת ההיריון. בלוג חמוד ושאלתי אותה בתגובה לפרט לי איזה תרגילים היא עשתה כדי להוריד משקל ולחזור לגזרתה המקורית. מעניין אם תענה לי.

עוד באתר הנ"ל מצאתי כתבה

http://highlearn.macam.ac.il/default.asp?time=1174147291228

המתארת בקיצור את היתרונות (הידועים!) לפעילות גופנית בהיריון וכן את הטיפים של מה לעשות ומה לא - לא לשכב על הגב לאחר חודש שלישי (סוגיה שבוויכוח עדיין), לשתות הרבה, להעדיף פעילות אירובית קלה (הליכה, שחייה, ) על פני ריצה (אלא אם כן היית רצה קודם לכן). וכו', יש בכתבה הפניות לאתרים שנראים מעניינים ויותר ספציפיים לנושא.

גם באתר דלישס מצאתי חומר בנושא שלי כמו בכתבה הבאה

http://highlearn.macam.ac.il/default.asp?time=1174147291228

אמנם לא מחדשים לי שם כלום אבל טוב לעתים לקרוא ולחזק את ידיעותיי בבחינת "כיוונתי לדברי חכמים".

עד כאן אני מרגישה ש"עשיתי שיעורים" ובהמשך השבוע כנראה שאכתוב דברים שלא קשורים לנושא העבודה אלא לחיים  (המקסימים!)