בחן את עצמך מה לדעתך מבין החלופות הבאות מהווה החלופה הטובה ביותר מבחינה בריאותית עבורך?

• 1. כוס מיץ תפוזים וחצי בייגל מרוח עם ריבה
• 2. שתי פרוסות לחם קלוי מרוחות במרגרינה ודייסת אינסטנט משיבולת שועל
• 3. . דגני בוקר עתירים בסיבים תזונתיים + צימוקים+ חלב דל שומן
• 4. . חביתה עם תוספת בצל,עשבי תיבול,עגבניות ופטריות.

החלופה העדיפה הינה 4 חברים.. 

רוצה להפחית ממשקלך? הקפד על אכילת ביצים בארוחת הבוקר.

אנשים שמקפידים על אכילת ביצים בבוקר במקום בייגל, למרות שמדובר בכמות זהה של קלוריות נמצא שהפחיתו ממשקלם לעומת אלו שאכלו בייגל והעלו את משקלם כתוצאה מכך.

בביצים יש מעט שומנים רוויים ולכן אינן גורמות לעליית הכולסטרול בדם, בביצים אורגניות מרכיב חשוב של חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3, גם לירקות בחביתה תרומה ניכרת לבריאותכם, מכילים נוגדני חמצון ותורמים למערכת נטרול הרעלים.

כך שגם אם אתם ביום שגרתי, או בבית מלון או סתם החלטתם להשאר בבית (אם נשארתם בבית כוונו את ה-lcdלערוץ הבריאות ותקבלו עוד טיפים מנצחים), התחילו את היום בארוחת בוקר והעדיפו כזו  שמכילה ביצים.