על סמך מחקרים - גופך יחוש 10 שנים צעיר יותר אם תקפיד על פעילות גופנית נמרצת בחדר כושר לפחות שלוש שעות בשבוע.
אז לרגל תחילתה של השנה החדשה זה הזמן לעשות מעשה! מה זה בשבילך 3 שעות מכל השבוע? אני באופן אישי משקיע שבע שעות- אני חושב שעדיף לי שעה אחת פחות לישון או מול הטלוויזיה בחוסר מעש לטובת חיזוק הגוף שלי ושמירה על המשקל. מעבר לכך השנים שתוריד הינן מתנות יקרות ערך אין דבר בעל ערך גבוה יותר מזמן איכות!! וזכור שאמנם שינויים שעושים בחיים אינם הכי נוחים אבל זה מסוג השינויים המבורכים שיחוללו בחייך שינוי חיובי בתחושות שלך, במראה שלך ויותר חשוב מהכל בבריאות שלך.
מקווה שהייתי מספיק משכנע, ושאתה ברגעים אלו משריין לך בלוז שלוש שעות לעצמך. בהצלחה ושתהיה שנת כושר בריאה וחיונית. |