דיאטה בחג סוכות מגיש: אראל אורן תזונאי ספורט, מייעץ למגוון של מטרות כגון: הרזיה, דיאטות, ירידה במשקל, עליה במשקל , פיתוח גוף ותזונה נכונה. תגידו לא נמאס לכם לשבור את המעגל הזה של אוכל שפותח את החגים ואוכל שסוגר את החגים.
באמצע חוץ מביום כיפור אנחנו שוב מבלים באמצעות אכילה.
מעניין אם מישהו בדק כמה כסף אנשים מוציאים על מזון בחגים לעומת ימים אחרים.
האם אכילה מאומצת היא דרך הכרחית לחגוג את חגי ישראל? שימו לב, מחג סוכות ועד חנוכה יש לכם כחודשיים (וחנוכה איך שלא תסתכלו על זה, הוא לא החג הידידותי ביותר למי שמבצע דיאטה . דוחפים לנו סופגניות 8 ימים ואפילו מתחילים עוד לפני החג)
טוב, אז אנחנו בסוכות, אז בואו נתרכז כיצד אתם יכולים לבצע דיאטה בסוכות.
תקנו אותי אם אני טועה, אבל אין בסוכות איזשהם מאכלים עתירי קלוריות ומשמינים בצורה יוצאת דופן .
לכן הדרך שלכם להצליח לבצע דיאטה בסוכות היא בעזרת כל הכללים והטיפים שציינתי בפוסטים קודמים. הנה תקציר קצר ותמציתי
אל תגיעו רעבים לארוחת החג, איכלו משהו כשעתיים שלוש לפני ארוחת החג.
שתו הרבה מים, לפני ארוחת החג, תוך כדי הארוחה ולאחר הארוחה. (זוכרים מים שורפים לכם קלוריות).
לפני המנה העיקרית רצוי שתתחילו בסלט ו/או מרק (לאכול כמות טובה של סלט ירקות).
בא לכם תוספת? במקום תוספת פחמימות, איכלו תוספת של חלבונים (בשר, עוף דגים).
לא להביא ממתקים ו/או קינוחים למארחים (להביא סלט).
בשלב הקינוחים, לעזור לפנות את השולחן ולהסתפק בכמות מדודה של קינוח, אם בא לכם הרבה מתוק, אז לעבור לפירות. חשוב מאוד שתתחילו לבצע דיאטה עכשיו, עוד לפני שהחג מתחיל.
ודבר שני, חג סוכות זה חג של פעילויות. דבר ראשון בנו סוכה, בניית סוכה זו חוויה לכם ולילדכם, וזו גם פעילות זה אולי לא שווה ערך לריצה של 10 ק"מ אבל זו בהחלט פעילות.
להתקין את הסוכה, את הסכך לרוץ לקנות קישוטים (ללכת ברגל לחנות הסמוכה) ולקשט. אתם תהנו, ילדכם יהנו ואתם גם תשרפו קלוריות. יש לכם משהו כמו שבוע שהילדים בבית, זה הזמן לצאת לאויר החופשי ולטייל. חוץ מזה זו ההזדמנות האחרונה
לפני שגנרל החורף (טוב נו..., אצלנו בארץ זה מקסימום טוראי החורף) נותן את ההופעה השנתית הקצרה שלו.
אז צאו לטייל, השאירו את רכבי ה4X4 בחניונים ותתחילו להפעיל את שרירי הרגליים.
טיילו במדבריות (אחלה מזג אויר עכשיו), בצעו רפטינג בצפון (עדיין אפשר), טיילו בנחלים, טיילו, טיילו טיילו!
יצא לכם פעם להיות בחופש בחו"ל?
לא פעם אני שומע מאנשים "וואו הייתי בפריז וירדתי במשקל" "לא הקפדתי על תזונה, אבל הלכתי המון".
כן, ימים כאלה של פעילות לאורך כל היום יכולים לשדרג את יכולתכם לבצע דיאטה. אז היו פעילים ושימרו על תזונה נכונה וכמויות מדודות שיהיה בהצלחה אראל ליצירת קשר: סלולרי - 054-4552766 לאתר הבית שלי לחצו על דיאטה
ולמי שרוצה טבלת קלוריות בכדי לבדוק את ערכן הקלורי של המזונות השונים. לחצו על האות המתאימה בכדי לראות מגוון של מזונות המתחילים באות שנבחרה. טבלת קלוריות                      
תגיות: דיאטה, דיאטות, דיאטה, דיאטה, כושר, תזונה נכונה, דיאטה מהירה, דיאטה מהירה, דיאטה מהירה, דיאטה קלה, דיאטה קלה, מאמן כושר אישי, דיאטה קלה, דיאטן, דיאטנית קלינית, מאמן כושר אישי, תוספי תזונה תוספי מזון, בריאות, מאמן כושר אישי , קלוריות, תזונה נכונה, ויטמינים, דיאטת אטקינס, מחשבון משקל, מילון דיאטה & תזונה, פעילות גופנית |