ספורט ושתיית מים מספקת מים הם המרכיב החשוב ביותר ליצירת חיים ולשמירה על החיים ולכן רבה חשיבותם בגופנו. עבור ספורטאים, מים הוא מרכיב חשוב שבלעדיו ביצועי הספורטאי יפגמו. מים הם הגורם שמספק רכיבים תזונתיים וחמצן לאברי הגוף. מים הם הגורם שמסייע לגוף להתמודד עם תהליכי ייצור החום בגוף שעולים בזמן פעילות גופנית. המים מסייעים לגוף להפטר מן החום באמצעות מנגנון ההזעה. קצב ההזעה משתנה מאדם לאדם ותלוי גם במשתנים נוספים כמו טמפרטורת הסביבה, רוח, עצימות האימון, לבוש אחוזי לחות ועוד. קצב ההזעה עשוי להגיע אף לכ3 ליטרים בשעת אימון. מחסור בנוזלים התייבשות סימנים למצב של מחסור בנוזלים הקפידו לשתות גם בחורף. מידע נוסף: דיאטה, דיאטה, שרירים, דיאטות, הרזיה, תזונה נכונה, מאמן כושר, ירידה במשקל, עליה במשקל, מאמן אישי, תוכנית אימון, פיתוח גוף, חדר כושר, עולם הבריאות והחיטוב, אורח חיים בריא, תזונה, תזונאית, תזונאי ספורט, מדריך כושר, השמנה, השמנת יתר, דיאטת כאסח, דיאטת בזק, הורדת משקל, הפרעת אכילה, מכשירי כושר, תוספי מזון, אבקת חלבון, |