לשאלך האם לעשות דיאטה קונבנציונאלית-השאלה הזו מעסיקה רבים ובמחקרים נמצא ש-95% מאלו שעושים דיאטה,משמינים חזרה עם ריבית בתוך שנה.כלומר דיאטה עובדת רק אצל 5% מהאנשים.מי שמעריך שהוא אחד מאותם 5% כדאי לו לעשות דיאטה.אבל כל האחרים שעושים דיאטה, מרזים,משמינים ושוב חוזרים לספירת קלוריות,מוטב שיחפשו דרך אחרת.

העניין הוא בשינוי הגישה לאוכל.להפסיק לראות בו אויב שיש להזהר ממנו או לפחד ממנו.אפשר ללמוד ליהנות מאוכל בלי רגשי אשם. בעזרת תרגולים של מדיטציה ודמיון מודרך,שממוקדים בנושאים כגון:אוכל,אכילה,גוף לומדים להיות מודעים לצרכים של הגוף ושל הנפש ומהמקום הזה אפשר לזהות מתי רעבים, מה לאכול, כמה לאכול ומתי להפסיק ואז לא זקוקים יותר לתפריטים,להנחיות,לספירת קלוריות. אנחנו לא באמת צריכים שמישהו אחר יקבע לנו מה לאכול

וכמה לאכול.מודעות והקשבה לגוף זה כל מה שצריך.

מאמר נהדר , אני מסכימה עם כל מילה, בטיפול ההוליסטי שלנו אנו גם מבררים על מה יושב הצורך באוכל. אין ספק שהבעיה של השמנה  לעיתים עודפת ולעיתים שאינה עודפת לא תמיד ואף ברוב המקרים אינה קשורה למזון בלבד.

היא קשורה לתרבויות לחינוך לפרסום לתחושות של חרדה ובעיות רגשיות שאנחנו נושאים איתנו מתקופות הילדות.

עם זאת בתהליך שאנחנו עוברים עם המטופלים שלנו תוך בירור רגשי  אנחנו מציעים תזונה חלופית לא מודדים קלוריות ולא עוסקים בחישובים כל היום , פשוט אוכלים תפריט של תזונה נכונה, מזונות שהגוף משתמש בהם והם מייצרים תחושה של מלאות ושובע.

בברכה

נירה אמרא

תזונאית הוליסטית