היום היה לי יום נהדר כי ככה החלטתי. בבוקר החלטתי ש"היום יהיה לי יום נהדר!" וכך היה.

לא שקרו דברים מיוחדים. הכל היה רגיל ביותר, אבל ההרגשה היתה נהדרת.

ההרגשה היא שקובעת. את זה אני יודעת מזמן, אבל לא תמיד זוכרת.

אין לי שליטה על ארועים חיצוניים, אבל יש לי שליטה על ההרגשה שלי. הכל תלוי עד כמה אני נותנת למחשבות שלי להסעיר אותי.

היום הייתי מודעת לגמרי על מה אני חושבת ואיך, ובמיוחד למחשבות שהחלו להסתבך ולהתערבב ולהפעיל רגשות שליליים כמו כעס, קנאה, עצב, תסכול..

נעזרתי גם באחת מארבע ההסכמות: לא לקחת באופן אישי שום דבר (אניח להנחת הנחות כרגע, ולשאר)

אז בזמן שבחוץ דברים יכולים להשתבש ולהתקלקל, בפנים הכל נשאר רגוע ושפוי.

אין יותר: למה? למה? אבל למה?!

יש : ככה. כי ככה. 

לשלוט במחשבות זה דבר נהדר. כמובן שלפני כן צריך להפנים שהמחשבות שלנו זה לא אנחנו.

למחשבות שלנו יש רצון משלהן והתנהלות עצמאית, משהו כזה. הן נוטות להשתלט ולגרום לנו להאמין שבלי המחשבות שלנו אין אני. זה לא נכון.

אז נהנתי מההספק בעבודה למרות שהיה יום קשה. נהנתי מארוחה משפחתית למרות שהייתי צריכה לבשל מיד כשחזרתי הביתה. נהנתי לעזור לחברה, למרות שאחרי יום ארוך ומעייף הייתי צריכה לנסוע אליה חצי שעה.

ושמחתי להבין שבדיוק כמו שיש אנשים שאני לא רוצה אותם- יש אנשים שלא רוצים אותי. וכמובן שזה לא אישי.

מה שאישי עבורי, לפחות היום, הם החיים שלי ועצמי בתוכם.