צריך יותר מסתם צחצוח. אז אתה מבין בצחצוח ובשימוש בחוט דנטלי. אך ישנם צעדים אחרים שעליך לנקוט אם אתה מעוניין לשמור את בריאות השיניים שלך לאורך כל ימי חייך. יש אנשים המאמינים שהם מאבדים את שיניים ככל שהם מזדקנים, אך זה לא חייב לקרות. פרופסור מאוניברסיטת קולומביה בביה"ס לרפואת השיניים וניתוחי פה דוד א. אלברט מציע לשמור את הצעדים הבאים על מנת להגן על בריאות הפה והשיניים שלכם: הבן את צרכי בריאות הפה שלך בריאות הפה שלך תלויה בגורמים רבים , כולל התזונה שלך, כמות הרוק בפה שלך, הרגלים של ניקוי שיניים, בריאותך הכללית ושגרת הגיינת הפה שלך. שינויים בבריאות הכללית לפעמים מתבטאים בשינויים בבריאות הפה לדוגמא , תרופות רבות , כולל יותר מ300 תרופות נפוצות יכולות להפחית את כמות הרוק בפה - מה שגורם ליובש בפה , הן גם יכולות לגרום לסמיכות או דביקות של הרוק. נשים בהריון חוות שינויים בפה. לפעמים נגרמות דלקות חניכיים הנקראת כיבי הריון. חולים עם אסטמה לפעמים נושמים דרך הפה בעיקר בזמן השינה , דבר שיכול לגרום להווצרות פלאק מוגברת וכיבים. הקפד על שגרת בריאות פה יומית בהתבסס על דיונים עם רופא השיניים שלך או יועץ הגיינת הפה שלך, צור לעצמך שגרה יעילה שקל לעקוב אחריה ושלוקחת בחשבון את מצבך. לדוגמא , אם אתה צורך תרופות שמייבשות את הפה אולי תרצה להשתמש בפלואוריד כל יום. נשים בהריון , אנשים עם בעיות בריאותיות סמויות כמו סכרת , ואנשים הנמצאים בטיפול אוטודנטי אולי יצטרכו טיפול יומי מיוחד.
השתמש בפלואוריד כולם יכולים להרוויח מפלואוריד, לא רק ילדים פלואוריד מחזק את התפתחות השיניים בילדים ועוזר למנוע ריקבון במבוגרים וילדים משחות שיניים ושטיפות פה הם מקור פלואוריד מעולה למניעת עששת. רופא השיניים שלך יכול לרשום לך ריכוזים גבוהים יותר של פלואוריד דרך ג'לים או שטיפות אם יש צורך. צחצח והשתמש החוט דנטלי כדי להסיר פלאק כולם צריכים לצחצח לפחות פעמיים ביום, עדיף שלוש פעמים ביום לאחר הארוחות. בנוסף לכך , כדאי להשתמש בחוט דנטלי לפחות פעמיים ביום. פעילויות אלו מסירות פלאק, שהוא רובד המורכב מחיידקים הנוצר באופן תמידי על השיניים שלך. אם הפלאק לא מוסר כל יום הוא יכול לעבד סוכרים הנמצאים ברוב סוגים המזונות ועל ידי זה ליצור חומצה היכולה להוביל לרקבון. פלאק בקטריאלי גם גורם לקיבים בפה ועוד מחלות דנטאליות שונות. חשוב לצחצח ולהשתמש בחוט דנטלי בצורה נכונה ויסודית , על מנת להסיר את הפלאק מכל הפה ומשטחי השיניים בעיקר בנקודות בהן השיניים נפגשות עם החניכיים, אם הפלאק אינו מוסר זה יכול לגרום לבעיות חניכיים וחורים בשיניים. המנע מחטיפים, בעיקר כאלו העשירים בחד סוגרים והקפד על תזונה מאוזנת. בכל פעם שאתה אוכל בעיקר, מזון חומצי , חלקיקים מהאוכל נתקעים מסביב לשיניים ומזינים את הבקטריות הנמצאות שם, הבקטריות בפלאק מפיקות חומצה בכל פעם שאת אוכל. ככל שאתה אוכל לעיתים קרובות יותר , כך האוכל נשאר בפה שלך לזמן רב יותר, וכך לבקטריות יש זמן לפרק את הסוכרים ולהפיק חומצות שמתחילות את תהליך הרקבון. בכל פעם שאתה אוכל מזון המכיל סוכרים או עמילנים (סוכרים מורכבים) השיניים שלך חשופות לחומצות בקטריאליות למשך 20 דקות או יותר. התקפות חוזרות ונשנות אלו יכולות לשבור את משטח האמאייל וה דנטין של השיניים שלך ולהוביל לחורים, אם אתה חייב נשנוש , צחצח את השיניים או לעס מסטיק ללא סוכר לאחר מכן. תזונה מאוזנת חשובה גם כן , חוסרים במינרלים וויטמינים יכולים גם כן להשפיע על בריאות הפה שלך כמו גם על בריאותך הכללית.
אם אתה משתמש בטבק - בכל צורה שהיא , הפסק. עישון או שימוש בטבק ללא עשן מעלה את הסיכון לסרטן הפה , קיבים בפה ורקבון שיניים. שימוש בטבק גם מגביר ריח רע מהפה וכתמים על השיניים.
בדוק את הפה שלך באופן קבוע אפילו אם אתה מבקר אצל רופא השיניים באופן קבוע , אתה היחיד שבאמת יכול לשים לב לשינויים בבריאות הפה שלך. רופא השיניים שלך רואה אותך רק כמה פעמים בשנה, אך אתה יכול לבדוק את הפה שלך באופן שבועי כדי למצוא שינויים שעשויים לעורר דאגה. שינויים כאלו יכולים לכלול - חניכיים נפוחות, שיניים שבורות , צבע שונה בשיניים או קיבים בפה ונפיחויות שונות בלחיים לשון או חניכיים. בדיקה קבועה חשובה במיוחד למתמשים בטבק הנמצאים בסיכון מוגבר לסרטן הפה ושאר מחלות.
בקר את רופא השיניים שלך באופן סדיר אתה ורופא השיניים שלך צריכים לדבר על סדירות הביקורים שלך. אנשים מסויימים צריכים לבקר את רופא השיניים שלהם בתדירות גבוהה יותר מאשר אחרים.
המלצתינו היא משחת שיניים סנסודיין לטיפול בכל בעיות השיניים !
קישורים לרפואת שיניים |