לצערי, רוב האימונים שאני עושה בעצמי בפילאטיס אני מבצע בחברת נשים בלבד. שתבינו, זה לא שיש לי משהו כנגד התעמלות עם נשים, אך אני חושב שאימון בשיטת פילאטיס יכול לתרום לגברים לא פחות ואולי אפילו יותר מאשר לנשים.

רוב הגברים מעדיפים אימון שכולל או משקולות בחד הכושר, או אירובי מסוג אופניים או ריצה אך אינם מעוניינים בד"כ להתנסות בשיטת פילאטיס.

אז מדוע כדאי בכלל לגברים להתאמן בשיטה.

• צורת האימון בפילאטיס מתמקדת בשרירי יציבה שהרבה מהגברים מזניחים. שרירי היציבה הם שרירים שנמצאים קרוב לעמוד השדרה והם אלו שלמעשה מייצבים אותו. בניגוד לשרירים המניעים והשטחיים (שאותם רואים - הקוביות בבטן למשל).  גברים מאוד אוהבים להשתמש בשרירים השטחיים ומניעים כי הם אלו שנוח לעבוד איתם וקל להם. לכן, חשוב להתאמן בפילאטיס משום שהשיטה מתמקדת גם בשרירי היציבה האלו.
•  הארכת שרירים. בפילאטיס ישנם המון תרגילים שעובדים על חיזוקי השריר תוך כדי הארכתו. גברים רבים סובלים שרירים מקוצים וחזקים מדי. פילאטיס עובד על הארכתם וחיזוק השרירי םהארוכים והחלשים.
• ריכוז- חלק ניכר בפילאטיס קשור בריכוז ובניתוק מחשבותינו מהיום יום והתמקדות בשיעור. אין ספק שזה חשוב לכולם ובפרט לגברים.
• חיזוק רצפת האגן- גם גברים נוטים להיחלש באזור הזה. ידוע שישנה שכיחות רבה יותר בקרב נשים בגלל המבנה האנטומי, אך גם גברים עלולים לסבול מחולשה של שרירי רצפת האגן. פילאטיס מתמקד בחיזוק האזור.
• מניעת פציעות מיותרות- פילאטיס היא אחת מהשיטות הבטוחות ביותר לאימון גופני. יש נטייה לגברים להיפצע באימוני משקולות או אימונים אחרים.
• נשימה- חלק ניכר בפילאטיס היא הנשימה. הנישמה היא חלק בלתי נפרד מחיי כולנו וגם מחיי הגברים בעולם. לכן שימוש נכון בנשימה ובשרירי הנשימה הוא חיוני ביותר.