תקצירי דיאטות מגיש: אראל אורן תזונאי ספורט, מייעץ למגוון של מטרות כגון: ירידה במשקל, עליה במשקל , הרזיה, דיאטות, פיתוח גוף באמצעות שיטה יעילה המבוססת על עקרונות של תזונה נכונה.
בשוק יש לא מעט דיאטות, חלק מהדיאטות הם מאוד פופלאריות, בפוסט זה ובפוסטים הבאים אני אביא תקצירים של דיאטות שונות ואת דעתי על כל אחת מן הדיאטות הנ"ל. דיאטת אטקינס
דיאטת אטקינס היא דיאטה עתירת חלבונים ודלה בפחמימות.
בדיאטת אטקינס אין הגבלה על הקלוריות אלא, הגבלה על כמות הפחמימות הנאכלות.
לדיאטת אטקינס מספר שלבים, כאשר בכל שלב כמות הפחמימות המותרת בתפריט הדיאטה עולה.
לדיאטת אטקינס מתנגדים רבים, אבל מנגד גם תומכים רבים אחרת אי אפשר להסביר את הפופולאריות שלה.
המתנגדים מצביעים על תופעות הלוואי ועל ההשפעות המזיקות שיש לדיאטת אטקינס על הבריאות.
והתומכים מדגישים את הירידה המהירה במשקל וטוענים כי דיאטה זו היא אף בעל השפעה חיובית לבריאות.
בתחילה דיאטת אטקינס תמכה באכילת שומנים ללא הבחנה בין שומן רווי ללא רווי וכיום דיאטת אטקינס החדשה מנחה לצריכת שומנים סלקטיבית עם עדיפות לשומן לא רווי.
מחקרים הראו שאכן לדיאטת אטקינס יש השפעה מהירה, אך ביחד עם זאת לא מעט מחקרים תוקפים את הדיאטה ומצביעים על ההשפעות השליליות שיש לדיאטה זו. למידע נוסף על דיאטת אטקינס באתר הבא: דיאטת אטקינס דיאטת אטקינס - ההבטחה דיאטת אטקינס - הסיכונים דיאטת אטקינס - 4 שלבים דיאטת אטקינס - שלב 1 דיאטת אטקינס - המזון בשלב 1 דיאטת אטקינס - שלב 2 דיאטת אטקינס - המזון בשלב 2 דיאטת אטקינס - שלב 3 דיאטת אטקינס - המזון בשלב 3 דיאטת אטקינס - שלב 4 דיאטת אטקינס - מה אומר הממסד דיאטת אטקינס - מה אומרים הדיאטנים דיאטת אטקינס - מחקרים חדשים דיאטה לפי סוג דם
פטר דאדמו מי שקידם את דיאטת סוג הדם טוען כי יש אינטראקציה כימית בין המזון שאנו אוכלים לבין נוזל הדם שבגופנו.
ראקציה זו היא תוצר של הקוד הגנטי שלנו.
בגופנו מצוי חומר הנקרא לציטין, לציטין הוא חלבון המצוי בצורות שונות והוא קיים במזון ובעל תכונות המשפיעות על הדם שבגופנו.
תומכי דיאטת סוג דם טוענים שכאשר אנו ניזונים ממזונות המכילים לציטינים שאינם תואמים את סוג הדם שלנו, נוצרים
התגבשויות של תאי דם סביב הלצטין (שהוא בעל תכונת התגבשות).
למרבה המזל הלציטינים הקיימים בתזונתנו הם לא גורמי סיכון משמעותיים, והם לא מסכנים את חיינו, אך הם יכולים לגרום בעיות שונות.
בדרך כלל כ95% מהלציטינים השונים שבתזונה שלנו, מסולקים ע"י הגוף.
אך כ5% מהם מגיעים לזרם הדם ומשפיעים על גופנו.
דיאטה לפי סוג דם מנחה לאכילה לפי הקוד הגנטי שלנו. סוגי הדם והמזון המומלץ
סוג דם O
תפריט דיאטה מומלץ: מזונות עתירי חלבונים, ודגים.
מזון מותר בתפריט דיאטה : בשר, דגים, ירקות, פירות.
סוג דם AB
תפריט התזונה האופייני הוא: בשר, מאכלי ים, מוצרי חלב, טופו, קטניות, דגנים,ירקות ופירות.
מזון מותר בתפריט דיאטה : בשר, מוצרי חלב, פירות ים, טופו, דגניים, ירקות ופירות. סוג דם B
מאפיין סוג הדם: הנווד, מאוזן, גמיש, יצירתי.
תפריט הדיאטה שלהם מאופיין כאוכלי כל, בשר לא עוף, מוצרי חלב, דגניים, קטניות, ירקות, פירות.
מזון מותר בתפריט דיאטה : בשר, מוצרי חלב, שעועית, דגניים, ירקות ופירות.
סוג דם A
תפריט התזונה בסוג דם זה מאופיין במזון צמחוני, ירקות, טופו,מאכלי ים, דגנים, קטניות, פירות.
המזון שמותר לאכול הוא : ירקות, טופו, פירות ים, דגניים, אגוזים, קטניות ופירות. לא נמצא שום ביסוס מדעי לנכונות התאוריה הזו! ליצירת קשר: סלולרי - 054-4552766 לאתר הבית שלי לחצו על דיאטה טבלת קלוריות                       מידע נוסף:עולם הבריאות והחיטוב,דיאטה קלה, דיאטות, תפריטי דיאטה, תזונה נכונה, דיאטנית קלינית אורח חיים בריא, תזונה, תזונאית, תזונאי ספורט, מדריך כושר, , השמנה, השמנת יתר, דיאטת כאסח, דיאטת בזק, הורדת משקל, הפרעת אכילה, דיאטה, דיאטה, שרירים, דיאטות, הרזיה, תזונה נכונה, מאמן כושר, ירידה במשקל, עליה במשקל, מאמן אישי, תוכנית אימון, פיתוח גוף, חדר כושר, דיאטה תוצאות, דיאטה סיפור הצלחה, דיאטה חיטוב הגוף, דיאטה שרירים, דיאטה ירידה במשקל מכשירי כושר, תוספי מזון, אבקת חלבון, אנטי אוקסידנטים, נוגדי חימצון, רדיאקלים חופשיים, דיאטה מהירה, |