מה זה דיאטת אשכוליות וכיצד מבצעים אותה? ניסיתי לחפש מידע מפורט לגביי דיאטת אשכוליות ומסתבר שאין ממש דיאטה קבועה וברורה עם תפריט ברור המציין כיצד לבצע את הדיאטה. בעבר דיאטת אשכוליות כונתה בטעות דיאטת מיו קלינק (על שם מוסד רפואי מכובד בארה"ב - www.MayoClinic.Com), אולם בין המוסד המכובד לבין דיאטת אשכוליות אין שום קשר. מיו קליניק מעולם לא המליצו לבצע את הדיאטה הזו. לכן ניתן למצוא גירסאות שונות של הדיאטה, הגרסאות בדרך כלל מורכבות מתפריט בעל ערך קלורי מוגבל וחצי אשכולית או מיץ אשכוליות בכל ארוחה. הטענה של חסידי דיאטת אשכוליות היא, שבאשכולית יש אנזים ששורף שומן. מאחר ואין שום גירסה ייחודית של דיאטת אשכוליות, אנשים רבים מבצעים את הדיאטה בגירסאות שונות. משך ביצוע הדיאטה גם הוא לא קבוע, אבל ישנה מחזוריות של תקופת דיאטה ולאחריה יומיים של הפסקה מהדיאטה וחוזר חלילה עד להשגת המטרה.
בעבר ניטען שאין שום ביסוס מדעי לטענה כי באשכולית יש מרכיב ששורף שומן. אבל בשנת 2004 בוצע מחקר שהראה ירידה במשקל אצל אנשים שנטלו אשכוליות או מיץ אשכוליות בהשוואה לאנשים אחרים שניזונו מאותו התפריט, רק ללא אשכוליות. קישור למחקר גם בשנת 2009 בוצע מחקר בקנדה ובו נמצא כי באשכולית יש חומר שגורם לשריפת שומנים בעכברים ולירידה במשקל ללא הפחתה בכמות הקלוריות שבמזון. קישור למחקר (חשוב לציין כי החומר ניתן באופן מבודד ובריכוזים הרבה יותר גבוהיים ממה שמצוי באשכולית באופן טבעי) יתרונות הדיאטה מה רע בלאכול אשכולית בנוסף לתפריט, רק בתנאי שהתפריט בנוי על עקרונות של תזונה נכונה .
חסרונות הדיאטה לא לבצע את הדיאטה הזו עם תפריט של דיאטות לא בריאות.
מגיש: אראל אורן תזונאי ספורט, מייעץ למגוון של מטרות כגון: ירידה במשקל, עליה במשקל , הרזיה, דיאטות, פיתוח גוף באמצעות שיטה יעילה המבוססת על עקרונות של תזונה נכונה.
ליצירת קשר: סלולרי - 054-4552766 לאתר הבית שלי לחצו על דיאטה
טבלת קלוריות
מידע נוסף: דיאטת כאסח, דיאטת בזק, הורדת משקל, הפרעת אכילה, דיאטה, דיאטה, שרירים, דיאטות, הרזיה, תזונה נכונה, מאמן כושר, ירידה במשקל, עליה במשקל, מאמן אישי, תוכנית אימון, פיתוח גוף, חיטוב הגוף, דיאטה שרירים, דיאטה ירידה במשקל תוספי מזון, דיאטנית קלינית ,דיאטה מהירה תזונה, תזונאית, תזונאי ספורט, אבקת חלבון, דיאטה מהירה, |
