פרי הינו האלטרנטיבה השפויה לממתק. פירות יכולים להיות טעימים מאד ומפנקים מאד אך עם זאת ובניגוד לממתקים הם בריאים.
למרות שבפירות יש בד"כ המון סוכר, עדיין היתרונות שבהם כגון כמות הויטמינים והמינרלים מפצה על זה בגדול.
פירות מסוגים שונים טומנים בחובם יתרונות לאין ספור.
פירות הדר עשירים בויטמין C, פירות כגון אננס ותותים מכילים הרבה ויטמין A, באבטיח יש הרבה ויטמין B. וכו'
לכן מומלץ מאד להחליף את התאווה לממתקים בצריכת פירות כגון סלסלת פירות מפנקת על הבוקר.
ניתן גם לפנק את עצמנו או חברים באיזה משלוח פירות טוב ומפתיע, או אפילו כפינוק זוגי באיזה פיקניק בטבע.
כמובן שגם בתור מתנת יום נישואין או בתור מתנה ליולדת זה אחלה והרשימה עוד ארוכה.
ולכן מומלץ מאד גם להחליף פירות בממתקים וגם להשרות את ההרגל הזה על יקירינו ע"י הרגלתם וזאת ע"י דוגמא אישית ופינוקים כאלה ואחרים.