להלן תקציר דיאטות נוסף במסגרת סידרת תקצירי הדיאטות שבהן אני כותב הסברים על הדיאטה ואת דעתי על הדיאטה.

דיאטת תפוחים היא כמובן דיאטה שבה אוכלים תפוחים, אבל לדיאטה זו קיימות מספר גרסאות. גירסה אחת היא בעצם דיאטה שבה אוכלים תפוחים ללא הגבלה בתוספת של כוס חלב 3 פעמים ביום.

דיאטה זו מבצעים למשך 3 ימים והיא מיועדת לירידה מהירה במשקל ו"ניקוי של הגוף".

.

ההמלצה שלי על הגירסה הזו של דיאטת תפוחים  היא לתפוס מרחק!!

דיאטות שמכילות מזון מסוג אחד כמו דיאטת כרוב, דיאטת פופקורן  וכדומה, הן דיאטות לא בריאות.
גירסאה  זו של דיאטת תפוחים היא בעלת תפריט דל במרכיבים תזונתיים ועלולה לגרום לחוסרים תזונתיים, מלבד זאת דיאטה זו לא נותנת מענה למה שיקרה לאחר שלושת ימי הדיאטה.

דיאטת תפוחים גירסה 2

הגירסה היותר מעודנת ובריאה של דיאטת תפוחים היא דיאטה שבה אוכלים תפוח לפני כל ארוחה.
להלן תפריט דוגמא של הדיאטה.
ארוחת בוקר: תפוח + חביתה עם גבינה + 1 כוס שיבולת שועל מבושל.
חטיף בוקר: חצי כוס קוטג' + חצי כוס יוגורט דל שומן.
ארוחת צהריים: תפוח + חזה עוף צלוי + 2 כוסות ברוקולי מאודה + חצי כוס אורז חום.
חטיף לאחר הצהריים: כוס שוקו.
ארוחת ערב: תפוח + דג סלמון אפוי + סלט חסה.

דיאטה זו היא דיאטה הרבה יותר שפויה ובה משתמשים בתפוח כמזון שמסייע להגביר את תחושת השובע מהארוחה.
אולם, גם דיאטה זו מכילה כמות קלוריות מועטה ואין בה התאמה אישית של התפריט לצרכים הספציפים של כל אדם ואדם.

ההמלצה שלי היא כן להעזר בפרי התפוח כאשר אתם מבצעים דיאטה, אבל כתוספת לתפריט מחושב ומותאם לצרכיכם באופן אישי ע"י איש מקצוע דיאטן / דיאטנית קלינית ואל תשכחו לבצע פעילות גופנית, נעלו נעלי ספורט וצאו להליכה