כמו בתחום של כפכפים , או בתחום הידוע של סנדלים לילדים , גם לא כל נעלי הריצה נוצרו שוות. לר רק שהם יכולות לשפר את המהירות שלך, אך הן גם יכולות להשפיע על הברכיים שלך, הגב ושאר המפרקים שיש לך בגוף. בחירה נכונה של נעלי הריצה שלך יכולה לעשות את כל ההבדל, וזו יכולה להיות החלטה קשה ביותר כאשר אתה ניצב מול קיר מלא נעליים שנראות פחות או יותר אותו הדב. אך אם תעקוב אחר צעדים אלו, תוכל למצוא נעליים שיגרמו לך לרוץ כמו אצן מרתונים אולימפי...

 מצא חנות נעליים טובה , כמובן שאתה יכול לקנות את ה נעלי נוחות שלך בחנות השכונתית, אך צוות המוכרים בחנויות הגדולות מיומן הרבה יותר על מנת שיוכל לעזור לך לבחור את הנעל הנכונה בשבילך, שאל חבר שאוהב לרוץ, הסתכל במגזינים של נעלי ריצה או בדפי זהב.

שים לב לסוליות של נעלי הריצה הישנות שלך . שים לב לנקודות שם ששחוקות מהמגע עם הקרקע , זה יראה לך היכן הרגל שלך נוגעת ברצפה לראשונה כשאתה מניח אותה עם כובד משקלך.

שים את הנעליים שלך אחת ליד השניה על משטח שטוח, אם הנעל נוטה לכוון המרכז אז סביר שהנעל החדשה שלך צריכה בוודאי יותר יציבות מאשר שהייתה לך עם הנעל הישנה שלך. אם הן נוטות לכיוון חוץ ייתכן שקשת כף הרגל שלך היא גבוהה והנעל החדשה שלך צריכה להיות בעלת בולמי זעזועים חזקים.