דיאטת עוגיות נשמעת כמו דיאטה שכל מי שרוצה לרדת במשקל חולם על דיאטה שכזו,  לבצע דיאטה ולאכול עוגיות!

לפני שאתם מתלהבים מהדיאטה הזו אז חשוב להבין שבדיאטת עוגיות אתם לא יכולים לאכול כל עוגיה שהיא, בדיאטת עוגיות אוכלים עוגיות מיוחדות שמטרתן לדכא את תחושת התאבון.

את העוגיות מייצרות חברות מסויימות ומחירן לא זול!

מחיר ערכת עוגיות לשבוע עולה 70 דולר.

את המתכון לעוגיות המיוחדות פיתח בשנת 1975 רופא בשם ד"ר סיגל, שמטרתו היתה לייצר עוגיה שמפחיתה את תחושת התאבון בקרב מטופליו.

דיאטת עוגיות מורכבת מעוגיות המשמשות כתחליפי ארוחה (meal replacement)  ובחלק מדיאטות העוגיות יש גם תוספות ממזונות אחרים כמו בשר לארוחת ערב בדיאטת ד"ר סיגל.

העוגיות של ד"ר סיגל מכילות הרכב מסויים של חומצות אמינו, וסיבים תזונתיים.

תפריט התזונה בדיאטת עוגיות

תפריט התזונה בדיאטת עוגיות בנוי כמובן ב90% מעוגיות שמכילות סיבים תזונתיים (שאמורים להתנפח בקיבה וליצור הרגשת שובע מזוייפת), חומצות אמינו (אבני הבניין של חלבונים) ומרכיבים נוספים שמיועדים לדכא את תחושת הרעב ולהשאיר אותנו שבעים לאורך זמן.
צריכת הקלוריות בתפריט הדיאטה היא בטווח של 800 - 1500.
המשקאות המותרים בתפריט הם משקאות ללא קלוריות כמו מים, תה וקפה לא ממותקים. אסור לשתות אלכוהול, פירות ומוצרי חלב.
מומלץ לבצע את ה דיאטה תחת השגחה רפואית ויש לתסף בויטמינים ומינרלים חיוניים.

דיאטת העוגיות היא דיאטה מאוד פופולארית בארה"ב

מרכזים רבים נפתחו בארה"ב תחת הזכיון של ד"ר סיגל ומרכזים אלו עשו שימוש  בעוגיות של ד"ר סיגל לצורך ביצוע תוכניות דיאטה שונות.
חלק מהתוכניות לא כללו רק עוגיות, אלא גם שייקים ומרקים שונים המבוססים על העיקרון של העוגיות (חומצות אמינו, ויטמינים וסיבים תזונתיים).
גם הסליברטאים נסחפו לקדחת העוגיות ובהוליווד התפרסמה דיאטה חדשה בשם דיאטת עוגיות של הוליווד.
דיאטת עוגיות של הוליווד לא היתה שונה בהרבה מדיאטת העוגיות של ד"ר סיגל. היא כללה אכילת עוגיה אחת בבוקר, עוגיה לשעות הבוקר המאוחרות, עוגיה לצהריים, עוגיה לאחר הצהריים ובנוסף ארוחת ערב שכללה מנת חלבונים וסלט ירוק.

למה דיאטת העוגיות מצליחה

דיאטת עוגיות מצליחה לגרום לאנשים לרדת במשקל משום שהיא דלת קלוריות!

משום שדיאטה זו חוסכת "כאב ראש" לאנשים בתיכנון ארוחותיהם!

משום שדיאטה זו מורכבת מעוגיות שמכילות סיבים תזונתיים שגורמים להרגשת שובע "מזוייפת" ולכן מרגישים פחות תחושת רעב.

למה דיאטת העוגיות היא דיאטה לא נכונה

מי שמבצע את דיאטת העוגיות לא ניזון מתפריט תזונה מאוזן, והוא עשוי להמצא במצב של חוסר במרכיבי מזון חיוניים.

בדיאטת עוגיות אוכלים רק מזון מעובד (עוגיות), לא אוכלים פירות! אני חושב שאין תחליף למזון הטרי והבריא!

לא בטוח שמי שירד במשקל בדיאטה זו, אכן יכול להמשיך לשמור על המשקל לאחר מכן, משום שלא ניתן לבצע דיאטה זו כדרך חיים.

אני חושב שהעוגיות של ד"ר סיגל יכולות לשמש כתחליף ארוחה בזמנים לחוצים בהם אין זמן "לארוחה אמיתית", אבל ממש לא כדאי להשתמש בעוגיות הללו כתחליף לכל הארוחות שאתם אוכלים!

אני חושב שאם בכל זאת החלטתם לבצע דיאטה שיש בה סיכון לחוסרים תזונתיים, אז כדאי שתפנו לאיש מקצוע דיאטן / דיאטנית קלינית ואל תשכחו שדיאטה זה לא מספיק! צריך  לבצע גם פעילות גופנית!

הוציאו עכשיו את נעלי ספורט וצאו להליכה !