כמעט כל מתאמן שמתאמן בחדר כושר יכול לומר לכם מה החשיבות של חלבונים עבור מי שעוסק בפיתוח גוף. כמעט כולם מצטטים משפטים כמו: "חלון ההזדמנויות", "שרירים בנויים מחלבונים" וכדומה חשיבותן של הפחמימותראשית חשוב להבין שבכדי להתקיים אנו צריכים אנרגיה, האנרגיה דרושה לשם ביצוע תהליכים ביוכימים ופיזיולוגים שונים! פחמימות הן מקור האנרגיה העיקרי והחשוב ביותר בגופנו. המוח שלנו שהוא בין צרכני האנרגיה העיקריים בזמן מנוחה משתמש בגלוקוז כמקור אנרגיה עיקרי. מחסור בגלוקוז עשוי לגרום להרגשת עייפות פיזית ומנטאלית, סחרחורות, ופגיעה ביכולת הספורטיבית.
ללא פחמימות לא ניתן לבצע אימון כוח יעיל ואפקטיבי, שיגרום לכם לפתח את השרירים בגופכם!
פחמימות משפיעות על רמת הסוכר בדם, רמת הסוכר בדם משפיעה על שיחרור ההורמון אינסולין, אינסולין הוא הורמון אנאבולי שמשפיע על בניית השרירים ופירוקם, ולכן רבה חשיבותו לצרכי פיתוח גוף ופיתוח שרירים.
מחסור בפחמימות ודרישה של הגוף לאנרגיה עלול להביא למצב שבו החלבון יפורק בגופנו בכדי לשמור על רמת גלוקוז נאותה בדם.
מתאמנים שעוסקים בפיתוח גוף צריכים להקפיד על תזמון נכון של צריכת פחמימות, אכילת הסוג הנכון של הפחמימות בזמן הנכון וכמובן גם על הכמויות המתאימות. מגיש: אראל אורן תזונאי ספורט, מייעץ למגוון של מטרות כגון: ירידה במשקל, עליה במשקל , הרזיה, דיאטות, פיתוח גוף באמצעות שיטה יעילה המבוססת על עקרונות של תזונה נכונה.
ליצירת קשר: סלולרי - 054-4552766 לאתר הבית שלי לחצו על דיאטה
מידע נוסף: דיאטת כאסח, דיאטת בזק, הורדת משקל, הפרעת אכילה, דיאטה, דיאטה, שרירים, דיאטות, הרזיה, תזונה נכונה, מאמן כושר, ירידה במשקל, עליה במשקל, מאמן אישי, תוכנית אימון, פיתוח גוף, חיטוב הגוף, דיאטה שרירים, דיאטה ירידה במשקל תוספי מזון, דיאטנית קלינית ,דיאטה מהירה תזונה, תזונאית, תזונאי ספורט, אבקת חלבון, דיאטה מהירה, תזונה נכונה פיתוח גוף, אלי האנה , פיתוח גוף תזונה נכונה, |