מהי אובססיה / התמכרות ? תשובה: אובססיה / התמכרות היינו פעולה שאותה עושה האדם מתוך תחושה של כפייה וללא בחירה עצמית. כאשר האדם מרגיש שהוא מוכרח לעשות איזה משהו בלי יכולת לשלוט בעצמו האם לעשות זאת או לא, הרי שיש לאדם סוג של אובססיה.

כמו כן, לפעמים אובססיות והתמכרויות נוצרות על ידי זה שהאדם מתרגל לעשות איזה דבר (לדוגמא: עישון / אכילה לא בריאה וכיו"ב), עד שההרגל הופך לטבע של האדם ועד שהאדם מרגיש שהוא כאילו לא מסוגל להפסיק את ההרגל.

והשאלה הנשאלת היא, כיצד אפשר להיגמל מאובססיות ומהתמכרויות ?

תשובה: כדי להצליח להיגמל מכל אובססיה והתמכרות, לשם כך על האדם להחזיר לעצמו את כוח הבחירה החופשית שלו. בגלל שמהותה של האובססיה היא בכך שהאדם עושה אותה ללא תחושה של בחירה, ממילא זה אומר כי כדי לשלוט באובססיה, לשם כך יש צורך להחזיר לאדם את יכולת הבחירה שלו.

אם נתבונן בעניין נראה, כי כל התנהגות שאותה עושה האדם, יש רק אחת משתי אפשרויות לגביה. או שאכן באמת אין באפשרותו של האדם למנוע מעצמו לעשות זאת, כגון לדוגמא לנשום. או שאכן כן קיימת אפשרות כלשהי שבאמצעותה יכול האדם לשלוט במצבו, אלא שהאדם אינו יודע מהי האפשרות הזאת.

וכדי להיגמל מאובססיה, לשם כך על האדם להפוך את האובססיה שלו מהתנהגות לא רצונית, להתנהגות רצונית. ואת זה עושה האדם על ידי זה שהוא מוצא את נקודות השליטה שלו במצב. דהיינו על האדם למצוא את הנקודות הקטנות שבהן הוא כן שולט במצבו, ועל ידי הנקודות האלו באפשרותו של האדם לנסות להחזיר לעצמו את כוח הבחירה שלו בצורה מלאה ולשנות את מצבו.

ואיך יכול האדם לאתר את נקודות השליטה שלו במציאות ? תשובה: על ידי זה שהאדם מתבונן על הסיבות שבגללן האירוע מתרחש ומוצא את הקשר שלו להתרחשות של האירוע. כאשר האדם מתבונן על הסיבות שבגללן האירוע קורה ורואה כיצד גם הוא עצמו גורם לכך שהאירוע קורה, הרי שעל ידי זה מגלה האדם את נקודות השליטה שלו במצב, ועל ידי זה חוזרת אל האדם תחושת הבחירה העצמית שלו. ואז ממילא קל לו יותר לחזור ולשלוט במעשיו ולשנות את הרגליו.

לסיכום: על האדם לנסות להבין כיצד הוא עצמו אחראי למה שהוא עושה. על ידי זה, חוזרת תחושת הבחירה אל האדם. ועל ידי זה, באפשרותו של האדם להתגבר על האובססיה אם הוא רק ירצה ...

ראה גם:

* אובססיות. טורדנות כפייתית. מה עושים ?.

* מחשבות אובססיביות וטורדניות. מה לעשות ?.

הכנס לאתר וקרא עוד מאמרים על בחירה חופשית , גורמים , להפסיק לעשן , התנהגות ועוד ...

מאת להצליח בכח המחשבה www.EIP.co.il

לחץ כאן >> וקבל הסבר איך להוסיף חיוביות לקפה שלך ...