חרדת בחינות הוא מצב שבו האדם מרגיש פחד וחרדה ממבחן שאותו הוא צריך לעבור. ולפעמים, הפחד הזה גורם לאדם לסוג של שיתוק מחשבתי (בלק אאוט), שמוציא את האדם מריכוז וגורם לו לשכוח את מה שהוא יודע. והשאלה היא, איך מתמודדים עם פחד ממבחנים ?

והתשובה היא, כי הדרך היעילה ביותר לא לפחד ממבחנים, היא על ידי זה שהאדם מרגיל את עצמו בחייו בכלל וביחס לבחינה בפרט, לראות את הדברים כפי מה שהם באמת ולא להוציא אותם מפרופורציות. כפי שהתבאר, כל הפחדים שיש לאדם, נוצרים רק משום שהוא שוכח להסתכל על הדברים כפי מה שהם באמת ומוציא אותם מפרופורציה.

כאשר האדם מתייחס למבחן שאותו הוא צריך לעבור בפרופורציה הנכונה, על ידי זה הפחד של האדם מהבחינה עובר, ועל ידי זה האדם מצליח להתרכז בבחינה ולהפיק מעצמו את המיטב.

והשאלה המעניינת היא, מה גורם לכך שהאדם שוכח להתייחס לבחינה בפרופורציה הנכונה ?

וההסבר הוא, כי כדי להשיג מטרה כלשהי, לשם כך צריך האדם לרצות להשיג את המטרה. וכדי להצליח בבחינה, לשם כך צריך האדם לרצות להצליח בבחינה. וככל שצריך לעשות יותר מאמצים כדי להצליח בבחינה, כך צריך האדם יותר רצון להצליח בבחינה. כי הרצון, הוא זה שמאפשר לאדם להתאמץ כדי להצליח בבחינה.

והנה, כדי להצליח בבחינה לשם כך צריך האדם להקדיש המון זמן וסבלנות כדי ללמוד לבחינה. וכדי שתהיה לאדם את הסבלנות ללמוד לבחינה, לשם כך צריך האדם לייחס חשיבות לבחינה, כדי שיהיה לו רצון להשקיע מאמץ ללמוד לבחינה. והדבר הזה גורם לכך, שכאשר האדם מגיע לבחינה, הוא לפעמים מייחס יותר מידי חשיבות לבחינה. רק בגלל החשיבות שהוא ייחס לבחינה, כדי שיהיה לו רצון ללמוד לבחינה.

והדבר הזה נכון גם ברמה הכללית. לפעמים המאמץ שהאדם משקיע כדי להשיג איזה דבר, המאמץ הזה גורם לאדם לייחס חשיבות לאותו הדבר בצורה לא מדויקת. כי דרך הטבע היא, שאם משקיעים המון מאמץ כדי להשיג משהו, כנראה שהוא חשוב. ולפעמים האדם משקיע מאמץ רב באיזה עניין, ובגלל זה הוא שוכח להסתכל על הדבר בפרופורציה הנכונה.

וכאשר האדם מגיע לרגע הבחינה, עליו לזכור כי למרות כל המאמצים שהוא השקיע כדי להצליח בבחינה, עדיין הוא צריך לזכור שזה בסך הכל מבחן בלבד, ושהחיים שלו לא תלויים במבחן הזה וכולי. ועל ידי המחשבות האלו להתייחס אל הבחינה בפרופורציה הנכונה. ועל ידי זה להיות רגוע, ולעבור את הבחינה בהצלחה.

ונסכם: כמות המאמץ האדם משקיע כדי להצליח באיזה מבחן, גורמת לפעמים לאדם לייחס חשיבות גדולה מידי למבחן שאותו הוא רוצה לעבור. על האדם להשתדל תמיד להסתכל על הדברים כפי מה שהם באמת ובפרופורציה הנכונה. ועל ידי זה לעבור את הבחינה בלי לחץ ובהצלחה.

ראה גם:

* חרדת בחינות. בלק אאוט / חישכון. מה לעשות ?.

הכנס לאתר וקרא עוד מאמרים על הישגים , שכחה , גורמים , יעילות ועוד ...

מאת להצליח בכח המחשבה www.EIP.co.il

לחץ כאן >> כדי לשתף את החברים שלך בפייסבוק ...

לחץ כאן >> ותוסיף חיוביות לקפה שלך ...