| תרגילי עיניים לעובדים מול מחשב להלן תרגילים מומלצים להקלת כאב העיניים של העובדים מול מסך המחשב : - עפעפו בעיניים יותר מהצורך הטבעי שלכם. העפעוף מבטיח שהעיניים לא יתייבשו - בכל שעה או שעתיים הביטו בקיר הרחוק של החדר (או דרך החלון), והניעו את העיניים מצדלצד במישור אופקי (בלי להזיז את הראש). עשו זאת כמה פעמים. - מפעם לפעם הסתכלו במטרה רחוקה יותר מהמסך שאתם עובדים עליו. שינוי הפוקוס מפעילאת עדשת העין, וגורם שתוכל להתכוונן ביתר קלות. - מפעם לפעם הזיזו את צוארכם ימינה ושמאלה, וסובבו את הראש והכתפיים. זה עוזרלהזרים את הדם לעיניים. בהצלחה! |