מדברים על זו שבאה מבפנים, על הפחד מתוצאות הביטוי שלה במלואה. אני בחרתי הפעם לעסוק בעוצמה - קצת מפני שאני מבקשת לפגוש אותה בי ולבטא אותה ואותי דרכה.

באנגלית זה נשמע אותו דבר - מילה אחת (power) עם מובנים רבים. השפה העברית הפעם עשירה יותר ומעניקה לנו כוח, און, חוזק וגם עוצמה.

כמו תמיד אתחיל ממבט חטוף במילון.
עוצמה = כוח, עוז, חוזק. "נותן ליעף כוח ולאין אונים עוצמה ירבה" (ישעיהו מ', כט)
בפיסיקה ובטכניקה זהו שיעור הכוח המתגלם בדבר מה (עצמת האור, עוצמת המכונה ....)
מתעצם - נעשה רב, גדל, התגבר, נעשה עצום

כשכתבתי על שאיפה הזכרתי את משנתו של ניטשה "העולם הוא רצון לעוצמה, ולא לשום דבר אחר! ואף אתה עצמך הנך הרצון הזה לעוצמה, ולא שום דבר אחר!"
היו שחשבו שהתכוון לכוח. והוא טען שקיים קודם רצון לעוצמה ואחריו מגיע הרצון לחיות. הוא תיאר את האדם המסגל את המציאות לטובתו. רצון לעוצמה אינטלקטואלית ויכולת לשינוי עצמי והתגברות. לא על עוצמה פיזית. השאיפה לעוצמה אינה רצון לכוחניות אלא הרצון להחשיב את עצמנו למסוגלים להגיע למה שבכוחנו להיות, למצות את הפוטנציאל. על פי ניטשה השאיפה לעוצמה הזו היא תנאי לקיומם של חיים.

כל זה טוב ויפה, אני מבקשת הפעם לבחון יותר לעומק היבטים ונקודות מבט על המושג עוצמה. להבהיר אותו לעצמי.
עוצמה כמושג מופיעה בעולמות שונים ותחומי חיים שונים.

למשל, בעולם המוסיקה והקול. מדברים על עוצמתם של הבסים במערכת ההגברה או על זמרת בעלת קול עוצמתי. אפילו כאן כבר מתחילים לגעת בשניות של המושג עצמו.
עוצמת הבסים במערכת הסאונד מתייחסת ל"ווליום" שלהם. חזק יותר = עוצמתי יותר.
קולה של הזמרת יכול להיות רך, שקט ומאוד עוצמתי - כזה שמגיע מבפנים, כזה שמרעיד אצלנו מיתר כששומעים אותו. משהו אחר, לא קשור לווליום.
האם בהכרח עוצמה שווה לווליום? או שבעצם יש שקט בעל עוצמה רבה יותר מאשר רעש?

גם בעולם המדיני, משתמשים בשני מושגים שמבטאים אופי של מדיניות חוץ ושלטון - 'עוצמה קשה' ו'עוצמה רכה'.
המונח 'עוצמה רכה' (Soft Power) מתייחס ליכולתה של מדינה לעצב את העדפותיה של מדינה אחרת בדרכים לא כוחניות. עוצמה רכה היא אמצעי של מדינה להשיג יעדים בעזרת גיוס מדינות תחת הנהגתה, הערכים שהיא מייצגת, והדוגמא שהיא מספקת.'עוצמה רכה' של מדינה מורכבת מתרבות, ערכים, מדיניות ומוסדות פוליטיים. מרכיבים אלה מאפשרים למדינה להגביר את השפעתה על מדינות אחרות. הכלים להשגת 'עוצמה רכה' - במסגרתם באים לידי ביטוי מרכיביה - כוללים יצירת מודל לחיקוי, פנייה לערכים ולמטרות משותפים, דיפלומטיה, ותעמולה.
להבדיל, 'עוצמה קשה' (כוח צבאי) היא היכולת של מדינה לממש את יעדיה בעזרת שימוש באמצעי כפייה נגד מדינות אחרות. טקטיקות של 'עוצמה קשה' כוללות תמריצים ואיומים, הנגזרים מיכולותיה הכלכליות והצבאיות של המדינה.
גם כאן נוכל לראות את הפירוש של עוצמה ככוח ועוד הרבה יותר מזה כמשהו שמאפשר ביטוי של הערכים והיכולות בכדי להשיג את מירב הפוטנציאל, והפעם ברכות.

בתחום הריפוי והאבחון קיימת שיטה שנקראת קינסיולוגיה - השיטה מאבחנת את תגובת השרירים לגירויים חומריים, רגשיים ושכליים. בעצם על ידי הפעלת מעט כוח על ידו של האדם הנבדק אפשר לראות את תגובתו של הגוף לתכנים, נושאים וחומרים שונים. התגובה הנכונה במקרה הזה אינה הפעלת כוח מתנגד אלא פשוט לתת לגוף לעשות את העבודה. השיטה נחקרת באופן מדעי מזה שלושה עשורים, ומשמשת מטפלים רבים בכל העולם. 

"העוצמה אינה באה על ביטויה במכה חזקה, אלא במכה נכונה" (אונורה דה באלזאק)

יש המזכירים עוצמה נשית, נשים רבות חושבות שלהיות חזקה ועוצמתית זה להיות עצמאית שלא זקוקה לעזרה ומסתדרת לבד. בעיני זו לא עוצמה זה כוח ולעיתים אפילו כוחנות. האישה המחוברת למלוא עוצמתה הנשית היא אישה המחוברת לאנשים שבסביבתה ופועלת איתם בשיתוף ובהרמוניה, יודעת להישען עליהם ולהיות משענת עבורם. לאו דווקא האישה שעושה הכול לבדה. היכולת להישען, לתמוך, לבטוח, להתמסר, לתת, לקבל, להשקיע ולשתף הם מרכיבי העוצמה הנשית. עוצמה נשית היא ביחד לא לחוד.

ובכלל, יחד או קבוצה נותנים עוצמה רבה יותר מאשר היחידות.
בלימודי תורת הנפש הבודהיסטית חוויתי בעצמי את עוצמתה של קבוצה. יש בזה משהו שמרגיש כמו ביצה ותרנגולת. מעגל שמזין ומוזן מחלקיו עד שכמעט אי אפשר לדעת מה הגורם ומה התוצאה. אנשים שמביאים את עצמם, מעצימים את כוחה של הקבוצה. מתוך עוצמתה של הקבוצה כל אחד מהיחידים נתרם גם הוא ומאפשר לקבוצה לצמוח עוד יותר.
לא לחינם אמר הבודהה כי יש לאדם שלושה מקומות מפלט - הבודהה, הדהרמה והסנגהה. סנגהה היא קבוצה של אנשים שמתרגלים יחד את דרך הבודהיזם.
לוחם יחיד חזק ככל שיהיה תמיד יהיה חלש יותר לעומת כוחה ועוצמתה של קבוצת לוחמים.

"אחדות גורמת לעוצמה; פירוד גורם למפלה" (איזופוס)

לפני שנים צפיתי בחותרי קיאקים ונהניתי לראות את התנועה הרציפה והזורמת. זה נראה מרחוק מאוד פשוט וקל. החלטתי לבדוק את העניין ונרשמתי לקורס קצר בחתירה. התיישבתי בקיאק וחשבתי שהנה אני יודעת מה לעשות. נכון באופן אינטואיטיבי אנחנו כולנו יודעים מה לעשות בכדי להתקדם קדימה ואפילו בכדי לשמור על שיווי המשקל. מה שגיליתי היה שהאינסטינקט התנועתי יכול לאפשר לי להתקדם אבל אני מתעייפת מאוד מהר. מיד רצו במוחי המחשבות - זהו ספורט לגברים מרובי שרירים, לא בטוח שזה בשבילי. ואז פגשתי את המדריך שלימד אותי את הטכניקה. זו שמשתמשת בכל שרירי הגוף, בעיקר אלה שעמוק בתוך הבטן שלנו, מרכז הכוח. בכדי לאפשר אותה תנועה קלילה ואלגנטית. נכון, עדיין יש צורך בכוח שרירים ובכושר גופני. ההבדל שבין חתירה שמאמצת את הטכניקה הנכונה לבין זו שמפעילה בעיקר כוח, הוא זה שמייצר את היופי שבחתירה בים ומאפשר התמדה ויכולת הגעה למרחקים ארוכים במאמץ מתון.
דבר דומה, שמדגיש את הנקודה עוד יותר, קרה לי עם השחייה. מעולם לא ידעתי להתאים את הנשימה לתנועות השחייה. למרות שאהבתי מאוד לשחות עבורי זו היתה תמיד מלחמה. כשעמדתי על שפת הבריכה התכוננתי למלחמה ובסופה הרגשתי סחוטה, מרוקנת ועייפה.
אחרי כמה שיעורי TI, שיטת שחיה שמאפשרת שחיה רגועה למרחקים ארוכים, הבנתי שוב כמה חשובה הטכניקה בכדי להגיע לעשייה בעוצמה ללא כוח. המתנה שקיבלתי, במקרה הזה, מאפשרת לי היום למדוט בשחיה רגועה וארוכה. להיכנס לקצב ארוך ורגוע לאורך זמן, להנות משלווה גדולה ולהגיע למרחקים ארוכים. בסיומה של שחייה כזאת רמת האנרגיה שלי גבוהה יותר. המלחמה הלכה ואיננה והותירה אותי עם חווית שחיה מאוד עוצמתית ומאפשרת.

מעניין ששתי דוגמאות הטכניקה עוסקות במים. בעיני מים הם עוצמה. מים נראים שקטים, לא משהו לקחת בחשבון ...
כל דבר הנקרה על דרכו של זרם מים גורם להם לזוז מיד לצדדים. המים אינם מסוגלים באמת להתמודד עם דברים. ממקום גבוה הם זורמים למקום נמוך, ממקום שיש בו סדק הם מטפטפים ואינם נשארים באותו המקום, ובכלל באופן כללי - מים הם מים - הם מאד רכים, החומר הרך ביותר בטבע.
אז איך רכות כזו היא בעצם עוצמה?
למים אין צורה משלהם, גבולות משלהם, צבע משלהם, טעם משלהם - למים אין "אישיות" משלהם. למרות כל זאת הם כוח גדול ועצום, כמעט בלתי ניתן לתפיסה.
מים יכולים לשנות צורה של סלע. בהתמדה, לאורך זמן ובכל זאת הסלע הגדול משתנה.
מים כשהם באים ב"קבוצה גדולה" יכולים להרוס בתים, להפוך לגלי ענק ולהחריב עיירות שלמות.
מים כשהם יורדים מהשמיים מרווים את האדמה ומצמיחים אפילו את המדבר.
מים שנראים תמימים כשהם זורמים בשצף הם הופכים לשטפון ואפילו משאיות גדולות יכולות להיסחף כשהן עומדות בדרכו - ראינו איך זה קרה לפני כחודש. באותה הזדמנות ראינו איך המים משנים את פני השטח כמעט לבלי הכר ומיד לאחר מכן המדבר מתחיל לפרוח. והכל עשו המים הרכים וחסרי הצורה.
זאת עוצמה!

ואנחנו, האם אנחנו יכולים לנהוג בעצמנו כמו מים?
לעשות את השינויים בתוכנו בהתמדה, לאורך זמן, בסבלנות ובעיקר ברכות.
לאפשר לרוך הזה לשנות אותנו, זה הרבה יותר משמעותי מאשר להתייחס לגוף שלנו בכוחניות. זה נכון לגבי בעיות בריאותיות, לגבי בעיות נפשיות ולגבי מתחים שאנחנו מתמודדים איתם.
לערוך את השינויים בנו בעוצמה שבאה מתוך שקט פנימי.

ההיבט הכי מוכר הוא ההשוואה שבין עוצמה וכוח. נגעתי בו כבר קודם בהסתגלות דרך תחומי חיים שונים. עכשיו נתבונן בו כשהוא קשור אלינו, לעצמינו.
גם אם ננסה להרגיש את שתי המילים הללו אני בטוחה שרובנו נרגש בהבדל.
כשאנחנו מדברים על כוחניות אנחנו בדרך כלל חושבים על אלימות. אלימות שהיא תוצר של פחד.
כשאנחנו מדברים על עוצמה אנחנו מדברים על אהבה. אהבה שמייצרת ומאפשרת רכות ועדנה.
מדי פעם אנחנו שומעים את עצמנו אומרים או חושבים, "אני לא רוצה להיות רכרוכי/ת, רגשנ/ית, חלש/ה...."
הרכרוכיות והרגשנות הם לא מקום של אהבה, הם רגשות שאיבדו מהעוצמה שלהן, הן נחלשו, והחלישו אותנו, וכשנחלשנו - המאזן הטבעי הופר.
כשמופר האיזון, נוצר פירוד בינינו לבין רגשותינו, בינינו לבין העולם ואז...נולדת כוחניות. כזו שנולדת כאשר אין עידון ושימוש בטכניקה או כאשר חסרה דרך "רכה" (סבלנות, התמדה, כבוד) להשגת המטרה. כוחניות מתעצמת כשממהרים ורוצים להגיע לתוצאה מהירה.
כשאנו מתעצמים אנחנו לא פוחדים לתת מעצמינו את אותם רגשות של אהבה על כל גווניה, כי כשיש עוצמה אין פחד.

הזכרתי כבר כמה פעמים את הביטוי העצמי. את הבאת עצמנו במלואנו ...
והנה שוב אני נוגעת במשחקי השפה - המילה 'עצמי' והמילה 'עוצמה' נשמע כאילו באות מאותו מקום.
עוצמה - היא כוח, חוזק, עוז. היא שיעור הכוח המתגלם בדבר מה.
עצמי - הוא דבר הטבוע כתכונה בגוף עצמו. מקורי, שאינו מקרי או חיצוני
להיות עצמי בעוצמה = להיות הכוח המתגלם בי, מתוכי, באופן מקורי, שאינו מיקרי, וכמו שהוא טבוע בי.
להיות אנו עצמנו זאת העוצמה בהתגלמותה:

• להיות עצמנו בכל מצב - כשטוב וכשקשה, כשהסביבה אוהדת או כשיש ביקורת.
• פשוט להיות עצמנו כל פעם מחדש. מי שאנחנו באותו רגע. לחיות את האמונה שלנו.

להיות עצמי מתוך מטרה ומתוך אינטרסים מסוימים - בדרך כלל נזהה את זה ככוח.
כאשר אני פשוט עצמי, להיות עצמי ללא צורך בתוצאה או סיבה מיוחדת- כאן תבוא לידי ביטוי העוצמה במלואה.

כשאני שומרת את עצמי לעצמי - אני מסתירה מאחרים את מה שיש לי לתת, זה בעצם הפעלת כוח בניגוד לטבע.
יש שאומרים כי ידע הוא כוח. אני מסכימה, ידע הוא באמת כוח כשהוא נשמר אצלינו. כאשר אנחנו מחלקים ומעניקים את הידע הזה לאחרים, בכדי לאפשר גם להם לצמוח, אנחנו מבטאים עוצמה.

"מעשים טובים מעניקים עוצמה לנו ומעניקים השראה למעשיהם הטובים של אחרים" (אפלטון)

המדיטציה מלמדת אותנו שיש בתוכנו מלכות טבעית, אשר מסוגלת להביא עוצמה ויופי לתוך מערכות היחסים וההתנהגות שלנו. המלכות הזו מתגלה כשאנו מחדשים את המודעות לעצמנו.
דרך המדיטציה אינה חייבת לנתק אותנו מהזולת, כפי שרבים מאמינים. במקום זאת, ההתבוננות וקבלת הדברים כפי שהם, מעצימות את היכולת שלנו להיות אנו עצמנו ועל ידי כך לתרום ולשתף פעולה עם אחרים. זה מאפשר לנו לקבל את אהבת האחר וחכמתו. זה פותח את ההבנה והתפיסה שלנו, כך שאנו מתחילים לשלוט ברגשות, בתחושות ובמחר שלנו.

האנרגיה המאפשרת לנו לעשות את הדברים ללא מאמץ, המאפשרת לנו להכניס את מה שנכון לנו אל חיינו. אנרגיה זו נקראת - עוצמה. העוצמה היא הכוח אתו אנו שולטים על נתיב החיים שלנו. בזכותו הדברים הנכונים קורים בזמן הנכון. כשיהיה לנו מספיק עוצמה הכול יהיה בשליטה.

בקלפי הזן של אושו יש קלף שנקרא "עוצמה". בפירוש לקלף כתוב: "עליך לא להיות מאמין, חיקוי.עליך להיות אינדיבידואל מקורי; עליך למצוא בעצמך את הליבה הפנימית ביותר שלך, ללא כל הדרכה, ללא כל כתובים מדריכים. זה לילה אפל, אך בעזרת אש עזה של חקירה אתה חייב להגיע לזריחה. כל אלה שנשרפו בחקירה עזה מצאו את הזריחה.
כשפועלים כך, מתוך עוצמה ומיקוד, סביר להניח שזה ייצור אדוות במים שסביבך. אחדים ירגישו מרוממים ומחודשים מהנוכחות שלך, אחרים עלולים להרגיש מאויימים או מרוגזים. אך הדעות של אחרים אינן משנות כלל; שום דבר אינו יכול לעצור אותך כרגע."

"עוצמה אינה נובעת מיכולות פיסיות. עוצמה מגיעה מרצון בלי מוכנע" (מהטמה גנדי)

"אין ביכולתי לאמר מהי העוצמה הזו; כל שאני יודע, שהיא קיימת וכי היא נעשית זמינה רק כאשר האדם מתחבר אל אותו מקום בו הוא יודע בדיוק מה הוא רוצה, ונחוש לחלוטין שלא לחדול עד שיימצא אותו" (אלכסנדר גרהם בל)

ולסיום, עוצמה היא דבר שכל אחד מאיתנו יכול וכדאי שיתחבר אליה. אין דרך אחרת מאשר לחפש אחריה, לזהות ופשוט להמשיך בדרך.

"כאשר מוסיפים לעוצמה איפוק ואדיבות, היא הופכת לבלתי ניתנת להכנעה (לקסם)" (מהטמה גנדי)

שנתברך ביכולת למצוא דרכים רבות ושונות לבטא את העוצמה שבכל אחד מאיתנו
שנדע, כל אחד ואחת מאיתנו, להביא את עצמנו במלואנו בכל מצב
הרי ברור שכך העולם כולו ייתרם ונחיה כולנו במקום טוב יותר

והנה יוזמה חדשה - רישמו ביומן את יום שני 22.2.2010, בשעה 20:00 בהוד השרון.
אתם וחבריכם מוזמנים לערב שבו מתכנסים יחד ו"מהרהרים בצוותא" בעקבות עוצמה - נפגשים כדי להרחיב, לחלוק ולמצוא עוד בענניני עוצמה. 
פרטים נוספים בפנייה ישירות אלי למייל