טיפיםלא לחשוב על דיאטה - לחיות אורח חיים בריא ולשנות הרגלי אכילה, אכילה נכונה ומאוזנת זה הבסיס להצלחה. להקפיד לא לדלג על ארוחות - אכילת 5-6 ארוחות קטנות במשך היום תעזור לכם לשמור על רמת סוכר מאוזנת בגוף, תשמרו על מסת השריר, ובשילוב פעילות גופנית נכונה תוכלו להפחית במשקל, זו הנוסחה המנצחת ! אין קיצורי דרך. תהיו קשובים ומודעים לגוף שלכם - הפנימו ויישמו עמידה זקופה, בטן אסופה תמיד, בצורה זו תחזקו את שרירי היציבה שלכם, תפחיתו עומס על הגב ואסטטית תיראו טוב יותר. גוונו את האימון - זה הכח להתמיד! - שנו את מקום האימון: בחד"כ, בבית או בחוץ, שנו את זמן האימון: בבוקר על חוף הים או בערב בפארק וכו'. עדכנו תכנית אימון כל חודש וחצי, הגוף מתרגל ואז כבר אין גירוי לשרירים ואין שיפור, אלא בדיוק להיפך אז חבל על זמנכם היקר והמאמץ. כל פעילות גופנית טובה העיקר לא להפסיק. תחשבו חיובי כי הכל מתחיל מבפנים ! נפש בריאה בגוף בריא |